济南金月汇

不瞒大家说
小金本金是一个十足的吃货
烤鱼...
火锅...
对于这些香香麻麻又辣辣的食物
真的丝毫没有抵抗力

那为了胎儿的健康
跟我一样的孕妈妈们
是不是要放弃自己的心头爱鸭？

1.孕期可不可以吃烤鱼？
孕妈妈当然是可以适当吃烤鱼的。

因为怀孕初期很多孕妇的口味比较挑剔，寻常的炖鱼煮鱼，不能满足孕妇的口味，而且这个阶段当中，孕妇们还很容易出现各种早孕反应，为了减缓这种早孕反应发生的频率，也为了增进食欲，可以选择不常采用的烹调方式来制作鱼。

而烤鱼就是一种非常适合孕妈妈们的口味的制作方法。让孕妈妈们在大饱口福的同时，又能获取到足够的蛋白质，氨基酸，矿物质等营养元素。

但是烤鱼的口味非常多，比如麻辣口味的烤鱼就非常受大家喜欢，为了孕妇的健康着想，在吃烤鱼的时候，要尽量避免放辣椒，或者少放辣椒，避免引起肠胃刺激。
除此以外，孕妈妈们还要注意要将鱼完全烤熟之后再吃，这样可以避免寄生虫感染。

2.孕期可不可以吃火锅？
火锅还是不建议多吃的。

① 火锅汤料口味重，在孕早期时，孕妈们的饮食应该以清淡为主； ② 火锅食材多数是羊肉、牛肉等肉片，这些肉片中可能有肉眼无法看到的寄生虫。而短暂的加热无法完全杀死寄生虫，孕妈们吃了之后，会使胎儿感染，影响胎儿的发育。 ③ 在吃火锅时，经常是生食和熟食混在一起吃，易诱发消化道炎症； ④ 店面内的火锅底料制作原料不卫生，有的会使用那些劣质的优质，会对孕妈们的健康造成危害； ⑤ 在吃火锅时，往往高脂肪的肉类多，而且涮肉汤里的嘌呤量很高，对肾脏不好。

火锅其实本身并不是什么不健康的食物，只是因为很多的火锅店会加入过量的调味品，或者是锅底煮的时间比较长，才会导致火锅变成了垃圾食品的一种。

在家吃火锅需要注意：

① 保证新鲜，避免食物中毒； ② 孕妈们最好不要吃红油的、辛辣的、和中药的汤底，可以吃鸡汤、排骨汤等有营养的汤底； ③ 孕妈们吃的肉类不能过生，过生的肉类上边容易有寄生虫的残留，同时过生的食物也容易引起消化不良； ④ 虽然食物不能过生，但是也不能过熟，过熟食物里边的营养价值很低； ⑤ 孕妈在吃火锅的时候，一定要单独用一双筷子，并且筷子不要接触生的食材； ⑥ 煮食材的时候要注意生食和熟食分开放置； ⑦ 各位孕妈要控制吃火锅的频率。 ⑧ 孕妈们吃火锅应遵循一次少食，多次进食的原则，减慢进食速度，避免吃完出现消化不良的症状。

无论是孕期还是产后的饮食问题，都可以问小金哦，如果你也是个爱吃的宝宝，那就关注小金吧。