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在怀孕期间准妈妈体内激素会发生变化,肾上腺会分泌一种叫糖皮质的激素,让腹部的皮肤做好被撑大的准备,当皮肤弹力纤维的伸缩度达到限定程度时,它们就会断裂,妊娠纹也就形成了。爱美之心人皆有,那孕期的准妈妈怎么做才能预防妊娠纹的出现呢?1. 控制体重 最根本的是控制好体重的增长速度,孕中期、孕晚期每个月增长不要超过2千克,不要在某一个时期暴增,否则会使皮肤在短时间内承受太大压力,出现过深的妊娠纹。
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2. 腹带 用专业托腹带,有效支撑腹部重力,减轻腹部皮肤的过度延展拉伸,从而减少腹部的妊娠纹。3. 补充蛋白质 在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物,应摄取均衡的营养,多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪皮、猪蹄、动物蹄筋和软骨等有助于增强皮肤弹性的食物。4. 多调整坐、站、卧姿 怀孕期间要尽量的多变换姿势,不要久卧、久站或久坐,尤其是还在上班的准妈妈要每隔一个小时站起来走动走动,这样可以尽量避免妊娠纹的过早产生。5. 保持皮肤弹性 从怀孕初期开始就要注意锻炼身体,淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,选择适合体质的乳液、按摩霜增强皮肤的弹性,在身体较易出现妊娠纹的部位,勤按摩擦拭,可以保湿、滋润肌肤,使皮肤的延展性变大,有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
为了不让美丽打折,下面提供一些按摩手法,也可以预防妊娠纹:1.左右手交替以画圆的方式,按顺时针方向对腹部进行按摩,并对小腹进行轻轻挤 按。
2.用手从上腹部(胸部以下)开始向下进行推拿,经两肋一直到小腹。
3.用双手抵住两肋,从下向上进行推拿。
4.用双手抵住右侧肋骨,向腹部进行推拿,左侧也按同样方式进行。 |
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再推荐几个去除妊娠纹的小偏方:
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希望以上内容对孕妈妈们有所帮助,关注小金,更多母婴小知识等你哦~
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