济南艾玛医院

产后第1个月     看着鼓鼓的肚子，感觉里面还有个娃没生 产后第3个月      肚子好不容易收了，更可怕的妊娠纹来了。 产后第12个月    宝宝需要的奶量少了，乳房像两个干瘪的袋子。 产后第14个月    总算瘦了，可是体型却不如从前好看。  相信这是许多宝妈产后的心情写照，你真的瘦下了吗？瘦的健康吗？先来看看下面这些恢复指标，你达标了几个？  骨盆恢复 怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多宝妈都变成了“大屁股”骨架。  骨盆松弛会怎么样？  体形走样、腰酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁……通过恢复训练来增强盆底肌的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助宝妈恢复体形。  腹直肌分离恢复   在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降;同时，由于子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。  我们看到很多产后妈妈，身材恢复的不错，哪里都瘦了，就是肚子还是松松垮垮。其实是因为分离的腹直肌并没有恢复。  产后身材恢复 这个是宝妈们关心的问题了，想要好身材，运动一定不能少。然而，身材的恢复也与骨盆、腹直肌分离恢复等等密不可分。 产后几个月了肚子还像6个月一样大，就要考虑是不是腹直肌分离的问题了。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢复不良有关。弄清楚原因，再运动。当你的骨盆、腰腹、内脏的生理机能恢复以后，才可以循序渐进开始运动哦。     这些指标，你都达标了吗？ 你是不是也想要让自己的身材 重归孕前状态？  在线咨询报名方式： 微信：aimayy0531 回复：“姓名+电话+预产期” 致电：15628991202   -------------------------------------------------------- ​​​​​​​医疗机构第一名称：济南艾玛妇产医院    医疗广告审查证明文号：济医广审字[2019]第0719-126号