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怀孕之后,身体会出现各种各样的不适感,比如孕早期的疲惫乏力、恶心想吐、尿频,甚至会感觉到浑身不舒服,到处都会痛,比如乳房胀痛、腰背痛、屁股痛、头痛。
其中的头痛就很常见,但只要一头痛,总会让人感觉全身提不起劲,影响生活和心情。
为什么孕期容易头痛?
头痛可在孕期的任何时间发生,其中孕早期更为常见。孕早期头痛还可能伴随其他的不适,比如晨吐、腹泻、恶心、消化不良等。
导致孕期头痛发生的原因,与孕期身体发生的一系列变化、体内的激素大量释放以及血容量增加都有关系,如果是严重、持续、不缓解的头痛,可能是妊娠期高血压疾病的表现。
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头痛的类型有许多,其中孕期常见的是偏头痛。偏头痛会呈周期性发作,数分钟后即出现一侧性头痛,有时也会出现双侧的头痛。发生前可出现视觉模糊、闪光、畏光、情绪不稳定等,同时可能伴随其他症状如恶心、呕吐等。
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孕期头痛该怎么缓解?
一般对待头痛的方法是多休息、多喝水,必要时可以吃止痛药。那么,对于在孕期的准妈妈来说,有哪些有效的缓解办法呢?
▪ 冷敷。冷敷前额和颈背部会缓解一部分症状,也可用凉水浸湿的毛巾敷在额头,从而帮助收缩血管,缓解头痛。但是冷敷要适度,准妈妈们不要着凉哦;
▪ 喝水。成年人每天需要喝 1.5L~2L 的水,可保持体液稳定,孕期头疼需保证水的摄入,防止脱水;
▪ 休息。头痛发生与休息不足、睡眠时间不足、过于劳累有紧密联系,休息不仅能帮助缓解头痛的症状,还能帮助减轻压力。此外,在睡觉的时候选择合适的枕头,放松背部、颈部和双肩;
▪ 按摩。轻轻按摩头部也是不错的缓解头痛的办法,别忘了按摩肩颈和脚;
▪ 冥想。冥想、瑜伽,甚至是适当的运动,进行的呼吸调整也有助于缓解头痛。小金不建议在孕期随意用一些偏方或其他药物,如有需要,应在医生的指导下用药。
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如果,孕期监测血压,出现持续、不缓解的严重头痛,特别是出现视力变化时,一定要及时就医。
(注:本文部分图片源自网络,如有侵权敬请告知,我们将及时更正、删除,谢谢!)
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