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对于初次怀孕的准妈妈们来说，孕期会有很多自己不了解的事情，能做的就是提前做好相应的了解。
对于孕晚期的准妈妈来说，为了避免慌张，如何分辨假性宫缩也是需要提前了解的。

一、假性宫缩与临产宫缩的区别
· 假性宫缩
到了孕晚期，子宫肌肉开始变得敏感，会出现不规则的子宫收缩。它持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部，经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开这就是假性宫缩。

它的特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。出现假性宫缩时，准妈妈无需去医院就医，只需要稍作调整即可缓解。

· 临产宫缩
临产宫缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是 10 分钟一次，准妈妈会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至 40 秒～60 秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，3～5 分钟。
当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备的。

如果真性宫缩发生在妊娠 36 周之前，就是早产。一旦出现早产迹象应当马上卧床休息，取左侧卧位以增加子宫胎盘供血量，条件允许的要马上住院保胎。

二、假性宫缩频繁怎么办？
宫缩一般开始于分娩前的一个月左右，准妈妈会感觉宫缩频率越来越高。
一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在 10 次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。
需要注意的是，不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。而且服用药物一般也未必能缓解。

这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宫缩伴有较强烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

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