孕妇能不能吃宵夜？ 怀了宝宝，食量大增，尤其一到晚上，觉得应该为自己加一顿宵夜。查了一些资料，上边说如果孕妈咪真的想吃宵夜，必须先弄清是因为肚子饿 ，还是只是一种潜意识的习惯。如果真是因为肚子饿了想吃宵夜，建议最好在睡前2～3小时吃，而且要避免高油脂高热量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。如果在睡前吃，会增加肠胃负担，影响睡眠。 所以我决定在回家后用焖烧锅做一锅粥，到了晚上感觉饿时就可以就着小菜吃一点。而且第二天早上也可以当我和老公的早餐，这样就一举两得了~ |
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