幼儿补锌、钙的食谱

现在电视广告上那么多补这补那的药，是药三分毒，不如试试食补。

补锌食谱

1、山楂水：山楂片50克，白糖10克，沸水150克，

      将材料放杯子里，沏入沸水加盖焖，至水温下降到微温时给小孩喝。

2、虾米煮干丝：豆腐干4块，虾米30克，麻油50克，鲜汤250克。

      做法与平常做菜一样。

3、萝卜丝鱼汤：活鲫鱼1尾，萝卜250克，料洒10克，葱、姜、精盐各5克。

4、虾米扒瓜脯：干虾米60克，节瓜1200克，骨汤、姜、葱、蚝油、食油、精盐、白糖、酱油、料酒各适量。

5、珍珠银耳汤：银耳、水淀粉各25克，鸡脯肉150克，鸡蛋2个。

以上的做法与平时做菜一样。

婴儿补钙食谱

1、蛋黄羹：熟蛋黄一个，肉汤20克，精盐0.5克。

2、麦片粥：麦片50克，白糖适量。

3、玉米粥：新玉米细面50无，白糖适量。

幼儿补钙食谱

1、素炒油菜：油菜250克，虾皮10克，盐、花生油适量。

2、海带炒肉丝：猪肉50克，水发海带100克，酱油、盐、糖、葱、姜适量。

3、虾皮紫菜蛋汤：鸡蛋1个，虾皮20克，紫菜2克，盐、葱、姜适量。

4、豆腐蛋汤：豆腐、西红柿各25克，鸡蛋1个，高汤100克，油、盐适量。