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早安暖暖

暖暖 mw10077 一切为了孩子

博士

Rank: 21

妈豆: 68826
宝宝生日: 2011-04-01
帖子: 11709

1^#

看到很多准妈妈为体重苦恼，我来说说我的经历哈~虽然不一定有用，但是希望它有用。
我的减肥经历是一个很漫长的过程，虽然现在身材也不好，但是我已经非常满足了

因为我长得比较高168CM，所以很容易忽视自己的体重。记得第一次被自己的体重吓到，是在高中毕业查体的时候。我上去一站：我同学大呼一声：呀！你138斤呀？看不出来呀！当时我的脸，那叫一个红

当时就下了狠心，要减肥！
那时候，可能是长身体吧？吃的很多，而且我妈妈天天督促我多吃，我都那样了，她还说我不胖

所以减肥计划破灭~
   上了大学，很爱美，离家又远，减肥计划开始实施。因为没有经验，只能在嘴上下功夫。每天吃的很少，一天两天坚持得住，时间长了就不行了。
   下面是我减肥时的N多试验方法：
   1、只吃菜、不吃肉和米饭：生吃胡萝卜、芹菜、生菜，弄我的跟兔子一样。结果：馋就一个字！晚上做梦都吃好好~                                                                   失败！
   2、苹果牛奶减肥法：那时候超级流行。每天除了苹果就是牛奶，倒是好，不饿。不过要阶段性实施，不能超过3天。                                                                可以参考~
   3、黄瓜、凉皮减肥法：吃得我舌头都是绿的，营养供给不上，天天头昏昏~       失败！
   4、苹果减肥法：一个周的时间，饿了就吃苹果。                         凑合
   5、各种减肥茶：喝了以后，拉肚子没商量，直到脱水。             坚决不能用
   6、消灭零食：以前我的嘴从来没闲着过，从开始减肥，我就不吃零食了。尤其是热量超高又没有营养的。偶尔馋了，可以吃一点黑巧克力，或者杏仁，喝点酸奶。          管用！！
   7、运动减肥法：仰卧起坐不能坚持，就最好别做；爬楼梯不错，结实大腿；下蹲运动也很好；别忘记胳膊；（网上有很多，贵在坚持）                                     极力推荐
   8、晚餐喝粥法：顾名思义晚餐用粥代替。各种各样的蔬菜粥、瘦肉粥、鸡蛋羹、红豆、绿豆、赤豆、黑米粥……                                                                         推荐

   唉，我在倍受摧残之后，经过7年的功夫，才瘦了20斤

，期间得过厌食症、肠胃不好，总之很难受。所以，在这里奉劝大家一句话：减肥不要求快，健康才是根本！而且要尤其注意减肥期间的营养！最好的方法是运动+控制饮食！千万不要压抑自己的食欲，否则后果不堪设想！（要么吃得更多，要么得厌食症）
本方法仅供参考，不要胡乱尝试！

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