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前言：这一篇主要是结合自己的经验写怀孕期间的衣食住行，一些琐碎的东西。我还是建议之后的准妈妈们能随时记录自己的变化和孕期的一些小细节，我写的太晚了，很多事情都想不起来了，因为，孕妇的通病是脑子变慢以及生理性健忘！！
part1:衣着 篇
怀孕之后，熊猫姥姥经常追着我后面喊“祖宗，你多穿点啊！！”。于是我总是比别人穿的多，最夸张的一次是已经仲春的济南街头，很多年轻人都穿了T恤和裙子，我还裹着冬天的黑色过膝大棉猴，几乎热晕也还是不敢脱。大人们总是说，怀孕了千万不能感冒，感冒了也不能吃药，不然对宝宝不好。这仿佛是金科玉律，准妈们必须严格听从。怀胎十月以来，我很不幸的感冒过一次，就是冬春换季的时候暖气乍停，一时无法适应。整整难受了一个礼拜，头疼+流鼻涕，并不是太难熬，就是一直惴惴不安怕发热把熊猫烧傻了。好在身体素质本来不错，小病一场也就抗过去了。而且怀孕会让准妈的免疫力增强，一般的小病小痛很少上身，我唯心的把它归结于胎神护体。总之多穿一点，宁捂勿露是没错的。至于怀孕期间穿什么样的衣服，我并没有太多的心得，前三个月体型变化不大，穿以前宽大的衣服就好了；怀孕中期和后期变成大肚婆，必须穿孕妇装了，因为它在胸部腰部的部分设计了很多褶子，穿着还是很舒适的。而且孕妇装最大的作用就是穿上之后立刻就变成孕妇，坐公车时杀伤力比较大。最后一点要说的就是防辐射裙子或肚兜，这个东东价格不菲，我也花了几百个元宝买了一件，但是没上身几次。因为个人工作离不开，而且实在是多年的生活习惯使然，没有电脑用就有点无所适从。关于电脑辐射的问题，我查过很多资料了，笔记本电脑的辐射很低，甚至低于电视机，对人体的伤害可以忽略不计，而且国外的人都是不穿防辐射衣服的，这个东西只在中国盛行。个人认为没什么作用，纯属自己的意见，仅供参考。
part2:饮食 篇
怀孕期间最开心的就是不用操心减肥的事情，随时可以吃东西。我在值班的时候，一天天都是小零食不离口，豆浆啊酸奶阿水果啊饼干之类的。比较幸运的是，我孕期并没有特别大的妊娠反应。孕吐的次数寥寥可数，以前在电视上看到的怀孕女性闻到油烟就捂嘴做呕吐状的情形并没发生在我身上。当然也会对异味比较敏感，比如在拥挤的超市里就容易反胃，但绝不会像电视上那么戏剧化。还有就是不能胡思乱想，比如想到中午要吃红烧带鱼，嘴巴里马上就会幻觉出腥味，很不好受，如果嘴里正在吃东西的话，就会立刻喷出来。对我来说，整个孕期最难受的是无穷无尽的胃酸，发作起来真是生不如死，到了后来我才摸索到缓解胃酸的方法，就是喝纯牛奶，中和一下就好了，希望这一条经验能使后面的mm少受点罪。怀孕前期口味会有所变化，比如我以前超爱吃零食，但刚怀孕的时候就一点也不想碰，反而变得爱吃水果了。我怀孕初期又恰逢大冬天，只有苹果，偏我又不爱吃，nini就花了很多钱在超市里买水果，海南大西瓜或者是新疆大提子什么的，后来我们拌嘴的时候他就老抱怨说我吃了一火车皮的水果。我就拿出一句百试不爽的“还不是给你们老杨家传宗接代！”的话堵回去，说时还要一手指他，一手掐腰，豪气干云的样子才行。很多孕妇日记里都写自己在怀孕期间会忽然想吃这吃那，吃不到就要死要活，这个事情是可信的。我也是今天想吃烤鸭，明天就要吃川菜，后天就想啃玉米饼子小窝头了，如果要求被满足了就很高兴，还拉拉小手撒个娇什么的，如果被nini拒绝或者由于别的原因吃不到，就觉得特委屈，走在街上或者通着电话就能哭起来。所以，准妈们如果想吃什么，就指使自己家的奴隶去买就行，没有什么不可以，怀孕我最大嘛。到了怀孕中期，也就是4个月以后，准妈的妊娠反应减轻，会变得胃口很好，想吃什么就吃什么吧，开心就好。不必总捧着教科书或者看着孕妇食谱吃东西，因为个人体质不同，所以不可能所有的孕妇都吃类似的东西，矫枉过正的结果就是小朋友得不到均衡的营养，反而会影响发育。 反正我是比较泼辣的那种，油条凉皮米线kfc必胜客火锅什么的，都是书上说尽量少吃或者不吃的，我是馋了就吃，没怎么忌口，自己把握个度就好了。 实在不放心的话，就随时百度一下，一般的食物都无妨的。怀孕后期小宝宝成长速度比较快，准妈妈会变得超级爱吃，不管自己亲妈怎么哄骗，也需要绷着一根弦，控制一下体重，不然生产的时候就受罪了，以后减肥的难度也大啊。像我，身高和体重已经1：1了，可以想见的是以后的减肥道路有多么的漫长和艰苦了。
part3:睡觉出行篇
睡觉真是件开心的事情，可是对于孕妇来说，想睡个囫囵觉不太容易。我一般是晚上8点就困，睡到1点半准时醒来，瞪着俩眼就再也睡不着了，于是就戳记nini，把他弄醒了陪我聊天 。聊着聊着，我困了继续呼呼大睡，可是他却精神了。于是他就跟熊猫姥姥投诉，熊猫姥姥就熊我，我就只好自己溜达。你想，漆黑的大半夜一个大肚婆披散着长发在屋里散步，这是一幅多么凄惨的画面啊。凭良心讲，在这一点上nini还是很不错的，他大部分时间都很配合我的半夜骚扰行为，在我每次睡醒去洗手间的时候都自动醒来，还不忘提醒我小心点，因为我们家里的网线和电脑线在地上横七竖八的躺着，很容易就磕绊到，这一点也顺便提醒准妈们吧，因为怀孕会导致尿频，所以应该保证从卧室到洗手间是一路畅通的。再一点就是抽筋，由于妈妈们的钙质被宝宝大量吸收，所以会导致缺钙，睡醒后抽筋是很常见的事情，我的经验是早上醒来一定不要伸懒腰，一伸就立刻抽了，老实下床就好。
出行的话应该要多注意些，准妈家有车代步的话那是最好，因为自己家人开车会比较安心，但缺点呢是准妈容易犯懒，自然的就少了很多锻炼的机会。我家没车，所以我出门就是溜达+公交车+打车。为了想顺产熊猫，我每天都争取走三公里路；如果在较远的校区上班，就做人少的公交车或者k车，天气热了或者实在懒了就打车。到了怀孕后期就不太建议坐公交车了，因为太颠，肚子会不舒服。其实出租车也不太好，因为座位不太舒适，总是窝着肚子，反正我家熊猫一坐出租车就动弹的厉害。在这里要代表熊猫特别感谢李琳同学和她的小雨燕，风里雨里的载了我们娘俩很多次，献花 。
part4:护肤篇
某晚，熊猫妈在洗澡时电光火石的发现肚皮左下方出现了几道紫色的条纹，肝胆俱裂，痛哭不已...
熊猫妈：呜呜呜呜呜呜。。。。。
nini：你又怎么了啊？？
熊猫妈：我长妊娠纹了，我都36周了，以为不长了呢，怎么又长出来了。呜呜呜呜。。。
nini：有什么大不了的啊，我又不嫌弃你，好了别哭了哈。
熊猫妈：丑死啦，以后怎么找二爷啊。
nini：。。。。。。
熊猫小朋友总的来说还是比较乖的，但因为ta而产生的妊娠纹和黑色素沉淀实在是怀孕过程中让人沮丧的事情。刚怀孕的时候我还很勤快，每天洗完澡都抹强生，后来懒了不抹了也一直没事，直到孕晚期才出现了这个问题。很多人说在刚怀孕时就抹初榨橄榄油，一直坚持到最后就不会有妊娠纹，我觉得这个事情也是道听途说，谁能坚持10个月往肚皮上抹油啊，而且橄榄油会让皮肤变黑，也不是理想的护肤品；熊猫姥姥就一点也没长，可见遗传基因也不是绝对的因素。对于妊娠纹我只能说，姐妹们，任命吧，这是我们怀胎十月身材走样的光荣见证；是以后孩子不听话时对他进行思想教育的最好素材，也是孩子他爹用来攻击我们变成豆腐渣的直接证据。熊猫妈掩面泪奔而去~~~
熊猫妈的孕期生活小tips：
1.怀孕初期发热不要掉以轻心。怀孕的重要征兆就是体温较常人高，但准妈们往往不容易发现，因为又伴随嗜睡的症状，所以常常被误认为是感冒，导致很多准妈在怀孕初期误服抗生素类药物。个人建议有怀孕计划的mm每天记录基础体温（每天早上醒来，温度计在口腔里5分钟后测出的温度），以便及时发现孕情。
2.穿衣服一定注意宽松舒适，纯棉才是王道。怀孕头三个月，爱美的mm可以买韩式的上衣，下摆够大，比孕妇装经济的多。尽量穿柔软的真皮鞋子，走路不累，准妈们才有散步的兴致。
3.微量元素要不要补充，要看准妈们的体质。如果做完各项检查后，医生没有特意指出缺铁或者缺血，我建议准妈们不要盲目补充维生素和钙质。要知道过犹不及，我的表姐就是因为补钙过多，导致生宝宝时骨缝不开，疼了两天还是剖的。多吃点粗粮，比吃混合维生素天然健康的多。如果选择喝孕妇奶粉，那么一定要记得补充膳食纤维，多吃芹菜、韭菜、豆苗、绿叶子的蔬菜。不然便秘出现了，可是非常有害身心的。
4.准妈们一定要多喝牛奶，反胃的话就喝酸奶，喝够了酸奶再换牛奶。对宝宝发育非常之好，而且生出来的宝宝皮肤会很白。不喜欢喝奶的mm可以喝豆浆，也是很好的补充雌激素的饮品。我个人推荐大润发超市里自己产的豆浆，有条件的mm早上7点半上班过去可以买到刚出锅的，很健康营养。如果自己家有豆浆机的话，喝完豆浆后尽量把豆渣也吃掉，对肠胃很有益。
5.准妈们一定要多走动，这样宝宝在妈妈肚子里就如同坐摇篮一样；如果准妈犯懒不爱动，宝宝就只好自己乱动，结果就容易造成胎位不正和脐带绕颈，为顺产带来一定的难度。
6.怀孕期间要注意防晒，脸上应该抹一点有防晒系数的乳液，身上就暂时委屈一下吧。因为准妈们要多晒太阳保证体内钙的合成。如果觉得脸上颜色暗沉，可以敷面膜，最安全可靠的面膜就是牛奶+玛姬儿面膜纸，经济实惠，但次数一定要少，毕竟不是做姑娘的时候了。
[ 本帖最后由 pauline1122 于 2009-8-17 20:19 编辑 ]
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发表于 2009-8-17 16:02
