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果缤纷

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发表于 2009-2-13 22:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

21、选餐之前暂停几秒　　要等上20分钟你的胃才能反应过来正在传送的食物，所以在把饭都狼吞虎咽吃下去之前等上几秒钟。

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发表于 2009-2-13 22:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

22、细嚼慢咽　　你的妈妈是对的—细嚼慢咽每一口，你就不会吃得那么多了。然后，就可以顺利的消化食物而不会产生腹胀感了。

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发表于 2009-2-13 22:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

23、享受蛋糕吧　　哈尔大学(University of Hull)的专家发现快乐的进食，享受生活要比充满负罪感的谴责自己吃的东西要好得多。

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发表于 2009-2-13 22:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

24、不要站着用餐　　那样不会帮助消化，而你会吃得更快，并且对进食感到很紧张。

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发表于 2009-2-13 22:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

25、限制低脂食物　　记住：低脂肪不等于低卡路里。

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