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• 3个月
  　　胎宝宝3个月了，感觉很奇妙，我孕育的小生命和我血脉相连，从心底有种莫名的感动！但是小家伙的成长让我的身体开始发生微妙的变化，从大脚趾下面部分开始有些浮肿，行动变得要小心翼翼的，晚上的脚浮肿情况尤其明显，用手轻轻按压会出现小坑。
  　　对策
  　　舒适的鞋：准妈妈可以为自己买一双宽松、舒适的新鞋，新鞋号码比准妈妈正常号码大2码，这样前后留有1厘米余地，这样就不会压迫脚部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米，这样才不会给脚很大的压力。在家的时候，准妈妈最好穿大2码的拖鞋，这既方便准妈妈活动，又能够很好地减轻脚的疲劳。
  　　下肢**：除了选择舒适的新鞋，准妈妈还可以通过每天晚上**下肢来缓解脚浮肿情况。在**浮肿脚的时候要保持室内清静、整洁、通风，**前准妈妈需要用温水洗净足部，全身放松。如果准妈妈只是一个人在家，那么一个好的脚部**器是最好的**工具。
  　　选鞋小贴士
  　　合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不透气，会使浮肿加重，并会增大跌跤的可能性，所以准妈妈们不要选择此类的鞋。
  
• 
  　　4个月
  　　从胎宝宝4个月的那天开始，双脚明显地感觉肿胀，原先的鞋子都穿不上了，脚面感觉还好点，可脚踝看上去好像比以前胖好多，而且一走路脚就疼，特别是脚后跟疼得更厉害，时有脚心疼痛。是不是我太胖了，脚负重过大
  　　对策
  　　补充蛋白质：这样的情况可能需要进食足够量的蛋白质。每天要保证食入动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。有贫血症状的准妈妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁元素。
  　　足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含宝宝和准妈妈所需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。不要吃过咸的食物。
  　　饮食避讳：水肿时要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水肿加重。应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），这样对宝宝和妈妈才是健康的选择。
  
  

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6个月
　　胎宝宝6个月后整个脚都开始浮肿，怀孕后期脚和腿的浮肿相当突出，走路时难以平衡。随着体重的增加，血液循环不畅，脚底产生很大的压迫感。脚的压迫感还会使腰疼痛加剧。
　　对策
　　适当运动：适当让身体运动会有效减轻疼痛，并为生宝宝时减轻负担。做几节足操简单又有效：在家时可以用足缘行走；或用脚趾走；足趾捡物手扶椅背；或将双足并拢，提足跟外旋。当然，运动要量力而行，注意自己和宝宝的安全才是第一位。

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8个月
　　怀孕8个月了，脚背肿得像个馒头，脚脖子也有些肿！上下楼梯腿就疼，腿可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，即使现在有些身体上的不便，但我依然快乐着，期待宝宝的降临。
　　对策
　　饮食调理：此阶段脚浮肿可能是蛋白含量降低导致的，建议饮食上注意多吃肉类，增加蛋白的摄入。
　　补充钙质：或者直接吃蛋**补充蛋白质，钙也是需要补的，每天一片钙片最为适宜。
　　及时治疗：当准妈妈出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是准妈妈水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗。

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10个月
　　怀孕10个月了，当可爱的宝宝就要离开妈妈的身体，与所有关爱他的人面对面的时候，年轻的准妈妈和刚刚得知宝宝的存在时一样紧张，虽然身体的肿胀很严重，还会偶尔出现抽筋疼痛等，但这已经是幸福的信号了。
　　对策
　　温水泡脚：准妈妈每天可以用温水将脚泡一段时间，这样可以促进脚部血液循环，有效缓解脚疲劳，如果泡脚后再进行几分钟的脚部**，效果会更加的明显。准妈妈需要注意的是，泡脚不是时间越长越好，每次泡脚时间控制在15～20分钟即可。
　　睡觉垫脚：准妈妈每天在睡觉前将自己的脚垫高对缓解脚浮肿也有很大的帮助。准妈妈选用的枕头最好是那种比较柔软、舒适的。
　　调解心态：快乐的心情是医治疾病最好的秘方。准妈妈在出现浮肿脚后，要调整好心态，不要过于焦虑，否则很容易由于错误的方法使浮肿病情加重。

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准妈妈吃什么可以消除水肿
1.冬瓜——消肿大王
冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。

2.红豆——利水补血
红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。
3.芹菜——通便利水
芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。
4.鲤鱼——开胃消肿
鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。
5、玉米须——利尿降压
中医认为，玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。准妈妈在买玉米时可以特意挑选一下玉米须，以柔软、有光泽的为佳。买回来后冲洗干净，直接煮水或炖肉都可以。

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宝爹刚刚打电话晚上打篮球，估计回家会比较晚。于是晚上就我自己吃饭了~~

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这周过的还是蛮快的，明天又周五啦！最爱的周末马上就要来到了。明天下午妈咪来济南给送好吃的，好期待哇。

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周末去听个讲座，给娃屯点衣服神马的。然后去考察一下拍孕期照片的地方。
留个美美的念。

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还有半小时下班。趁下班之前把熬得红豆水喝光光。哇咔咔。

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明天的任务，给领导写材料。材料写完，这种的任务就圆满结束了。哦也~

果果妈0903

加油！
来自[妈妈网iPhone版]

cdybjqq

果果妈0903 发表于 2016-7-14 19:22
加油！

谢谢亲

static11

我觉得咱俩预产期是一天吧，我今天是25周3天，好像跟你一样呢！

吻宝宝

你多少周了？我也天天喝红豆水。有时也是攥拳头攥不紧。看着手就有点肿。

cdybjqq

static11 发表于 2016-7-15 09:43
我觉得咱俩预产期是一天吧，我今天是25周3天，好像跟你一样呢！

今天25+2，可能是不同软件算的不一样吧，一天两天的误差

cdybjqq

吻宝宝 发表于 2016-7-15 09:48
你多少周了？我也天天喝红豆水。有时也是攥拳头攥不紧。看着手就有点肿。 ...

今天25周+2,几周之前就开始了，刚起来的时候攥拳攥不紧，十点半以后就会好了……

吻宝宝

比我还晚点。坚持喝红豆水吧，正好夏天也补水呢。我是觉得手肿，攥起来一只手比另一只手要大。

含香

cdybjqq 发表于 2016-7-15 10:11
今天25+2，可能是不同软件算的不一样吧，一天两天的误差

说不定能一起生呢。

含香

吻宝宝 发表于 2016-7-15 10:21
比我还晚点。坚持喝红豆水吧，正好夏天也补水呢。我是觉得手肿，攥起来一只手比另一只手要大。 ...

手开始肿了？脚丫有没有肿啊？

含香

cdybjqq 发表于 2016-7-14 15:50
2016年7月14日 晴
25周+1        小宝贝今天没有特别活跃，下午三点半左右扑腾了一阵子。 ...

吃的真好，看得我都馋了。