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妈豆
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本帖最后由 明珠格格 于 2018-7-18 16:11 编辑
" b; K, Q  k, z
. x& e0 M' _5 c, v
夏季天天坐在办公室吹空调,看似享受的生活不出汗,实则更加腰酸背痛。
一冷一热的温差+发汗不及时 导致了不少空调病的产出
去健身房健身?没时间
要请私教?
3 x+ P/ Q: H1 U& n' k当然有这个条件肯定好,银子却叮当叮当响
出门夜跑?相信 当你走出空调屋的时候是下面这个酱紫 ☟
( ?0 F" m% x/ h/ H
相信小编,普通小三居 小两居
统统玩遍这些器材在家你一样可以健身减肥!!!
小编盘点,那些随时可操作的迷你健身设备你值得拥有~
欢迎亲们分享,如何在家瘦下来!

既然说到这里,大家都来说说你属于哪一类减肥患者?
1.坚定的健身房举铁一族' H  ~3 F6 k/ o. g5 k. r7 D" ^1 N
2.逃离雾霾,在家跳跳郑多燕就够了2 _, s9 B( j' l& g; p2 o4 o4 v
3.猫奴狗奴孩子奴,伺候主子是主要健身方式3 d$ W" m7 `+ i- W& M" Y
4.生命在于静止,从不健身
5 z( U1 v. o( |, t

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麻麻是个小仙女 发表于30楼  查看完整内容

有个app叫火辣健身可以配合着器械做感觉还是棒棒哒

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妈豆
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本帖最后由 明珠格格 于 2018-7-18 16:12 编辑
' j  {3 C7 o  L. x! K/ I# n! ?
, }- m' Y+ a8 M. [0 I
一个0.5KG和3KG的女士小哑铃,是比较实用的
QQ截图20170802104350.png
0.5KG的平时跳操的时候使用,3KG的做一些力量训练的时候用
3 a- }7 ^% F' I
有氧+无氧,你还需要一张万能的垫子
别小看一块瑜伽垫的实用价值,真正优秀的瑜伽垫应该具备:抓地、防滑能力强,出色的抗撕拉力和回弹耐受力。常见的入门级瑜伽垫多是TPE发泡、PVC发泡材质,但大多不耐磨损,容易打滑。( b0 }7 f2 y) X! [
橡胶瑜伽垫有吸湿设计,防止汗水浸湿垫子,还添有抗菌添加剂,能一定程度上帮助避免细菌、真菌在瑜伽垫上的滋生。
) z% i- _' k1 F
QQ截图20170802104655.png
弹力绳、健身球、卷腹轮
; B& {1 O1 M; F+ w3 c, y% u! V9 s参考价格:¥50 起
微信图片12副本.jpg

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本帖最后由 明珠格格 于 2017-8-2 10:59 编辑 5 ]: v+ x1 }: a1 s

+ ?' X- ?2 v. |' }/ O; ?
走廊健身器材
: A+ E( j9 {1 p购买:某宝   参考价格100
QQ截图20170802105704.png
瘦腿收腰 踏步机
购买:某宝   参考价格250
QQ截图20170802105821.png
只要0.2㎡的可折叠跑步机' O: _1 K# Y, Y9 t1 X: ^
参考价格:¥1500+
QQ截图20170802105949.png
亲们还有没有特别推荐的家居健身好物?9 |, H; j1 t3 H- k1 s1 t+ z
都可以在帖子下面留言!造福广大健身网友啊!

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推荐个软件keep 跟着练感觉还不错。也可以搭配这些器械一块练

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折叠跑步机看上去很不错诶
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生命在于静止,从不健身

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一个瑜伽垫足矣

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推荐个软件keep 跟着练感觉还不错。也可以搭配这些器械一块练

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推荐个软件keep 跟着练感觉还不错。也可以搭配这些器械一块练

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想起来就在家跳跳操 " t% T% K$ o1 m+ B) N

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0 O) X. f1 J: T0 {# y1 F1 D) F- o
& \( V+ Y1 H. w! b1 T+ m" o1 h, J谢谢亲的推荐哦

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回复 传说的七公主 的帖子
" @' H7 a+ F: G$ S0 f4 x  ^" b; U0 [  s6 F. H
握手 一类人

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回复 小兔乖乖0101 的帖子
' }) R( q4 v: R; q& R
2 R. x& e4 F, I# a万能的瑜伽垫

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回复 永恒在你 的帖子
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羡慕亲

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家里买过那个踏步收腰的 觉得没啥用 还占地!

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带娃就是我的减肥工作

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迷你椭圆机,也不错。

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) }1 }9 F9 L9 {* U0 y; }! d/ E2 b3 a6 E2 m' f: u
恩恩看上去也很不错 置顶亲的推荐啦

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夏天一动就出汗& T3 K0 i3 P6 _9 R8 \/ w# ?

夏季出门跑热成狗,不如在家健身耍!快来看看这些你不知道的瘦身 ...
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