不活啦！天天练得跟水牛似的，竟然长了两斤肉【79楼更新】小小mi ...

清~雅

高三

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加油！坚持就是胜利！！来好事前体重增加点正常的。

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天露

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锻炼完毕之后别忘了压压腿

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zhangsu5933

三宅一生

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大姨妈来的时候我都肿，一般要长两三斤呢。完事就好了。别担心。

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zhangsu5933 发表于 2011-8-10 17:09
大姨妈来的时候我都肿，一般要长两三斤呢。完事就好了。别担心。

对，我每次来的前几天就全身发胀，原来要长两三斤

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嗯，每次锻炼结束都会拉伸，还有胳膊，昨天又去了，教练说，我瘦了好多

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天露

学士

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恩加油啊嘿嘿等结果别忘了上片片

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继续更昨天接着去健身房
跑步机那种强度大的还是不能练
那就练习扩胸和有氧跑步机
扩胸是做负重的扩胸运动
刚开始还担心会手臂练肌肉
坚持两周，感觉手臂紧了
拜拜肉少了好多
那个有氧跑步机是我昨天刚刚知道
怎么形容呢
阻力加到6，跑到14分钟的时候，就全身流汗了
现在是练习20分钟，然后在跑步机上快走10分钟
听说锻炼超过30分钟才能达到脂肪燃烧的效果
体重不敢称，还是继续便秘中55555555555555555
过一周再说吧

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taoqile09

小牛宝宝

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等你减肥结果加油想减肥只是想想嘴巴不让减

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本帖最后由小小mini 于 2011-8-12 10:22 编辑

昨天称体重，那个秤晃晃的，踩着一角重了两斤，再换个角又轻了两斤

健身房的体重秤竟然不准……
不秤了，练自己的，让体重自己掉去吧
练了十几分钟的有氧跑步机（另一个名字好像是太空跑步机）
没出透汗呐，不爽……
后来被拉去上舞蹈课
新加了一个动作，到最后感觉腿两侧有点酸酸的
好像就是乳酸吧
这几天运动量明显减小，
我可不希望接下来几天里又出现酸痛的情况
因为马上又要加大运动量了

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难道只有瘦才是王道？？今天问一个朋友：男生喜欢身材很标准的还是很瘦的那种？？
得到的回答是一个字：瘦

看来我的健身要继续
周末这两天晚上和朋友约好
健身就提前到下午，
可能因为没有补充能量，健身后，肚子好饿啊
回去赶紧吃了一颗糖
健身后半个小时内吃东西是不会发胖长肉的

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