我的减肥过程--继续中。86楼上瘦腿方法 - 谈天说地 - 济南妈妈网

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安迪妈妈

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81^#

发表于 2011-10-26 15:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

亲怎么减得啊我也要减

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82^#

发表于 2011-10-28 17:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复井妈的帖子

你是济阳的吗，我也是噢，呵呵，少吃多运动，没有别的好办法噢

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83^#

发表于 2011-10-28 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2天早上称都是48。6了，加油继续掉啊

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84^#

发表于 2011-10-31 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由昊妈@jn 于 2011-10-31 15:58 编辑

减大腿的好方法：一个朋友告诉我的，而我也已经实验过了，从24号到31日早，大腿瘦了0。8CM左右吧！自己量的也不是特准，
1。每天晚上睡觉之前躺床上，然后腿伸直，抬腿，抬到和腹部90度，（同时做也可以，收腹部）单腿做也行，等10秒，放下，再抬，共20次

2。腿往两边分，30下，

3。侧卧，抬腿，尽量高，一条腿30下

4。爬下，后踢腿，尽量抬高，一条腿30下

都做完，拉伸一下，这个动作也能改善宽肩部，胳膊和腿用力往上，坚持30秒

都做完敲大腿各200下
平时坚决不跷二朗腿

瘦肚子----转沉呼拉圈
瘦小腹---每天晚上躺着自上往下推小腹300下，如果累了就用力收肚子，用刮痧板刮，可以调整人体气血、改善体内脏腑功能
推完正方向转圈50下
瘦胳膊的我正在试用，过几天如果有效果，我再来汇报啊

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小牛咩咩

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发表于 2011-11-2 14:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复昊妈@jn 的帖子

看了亲们的帖子，觉得大家都太有心了！

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86^#

发表于 2011-11-8 19:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

成长条有了新数据噢

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樱妈

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87^#

发表于 2011-11-16 15:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减的不错啊，向你学习

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88^#

发表于 2011-11-16 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 ziyuerhao 的帖子

一起加油吧，好像我现在身上的肉肉还挺

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樱妈

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89^#

发表于 2011-11-17 13:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复昊妈@jn 的帖子

慢慢来，可能是因为你原来煅炼时积下的肌肉

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90^#

发表于 2011-11-17 20:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 ziyuerhao 的帖子

嗯，比较难了，慢慢来吧，夏天穿裙子之前减下来吧

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我的减肥过程--继续中。86楼上瘦腿方法

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