钰哲妈妈

首先是素食。我个人本事就不喜欢肉食，即以蔬菜、水果（含糖份低的水果，否则甜的水果中的果糖会让你发胖）以及豆制品等材料做成的素材食物。我是不喜欢吃肉、家禽、鱼、蛋等动物食品，顶多一个鸡翅，喝点鱼汤。还有淀粉类食物（面、饭和面包等），还有乳糖类食物（甜食、饮料和奶类等）都要少吃哦。

三餐的食量要是三分之二。不要太饱哦。。。

多和水，和无糖茶，水是无糖食物中的代表。
（菊花和金银花，加山楂是可以变成小腰精的）瘦腰的。。也是可以败火的。。还可以补充水分哦。。。

早上喝一瓶优酪乳，清肠胃

另外，吃饭必须吃很慢。前面吃饭的三分之二，时间长了，胃就变小了，所以你很快就能够感觉到饱了；
最后切记，晚上9点以后一定不要吃食物哦，因为這个时间是增肥的最佳时间，也是减肥的最佳时间，不吃就减，吃就增。
再和我的工作有关系，每天上下楼跑，累啊~!~!~!~!

分享我的经验了，，祝大家都变成苗条淑女哦，，，，~！~！

小薇妮儿

向楼主学习，不过要过好久才能开始

钰哲妈妈

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。不好意思，前几天没有上网啊，，，详细的方法在21楼，，

钰哲妈妈

回复 爱柠檬 的帖子

我的减肥方法在21楼哦，，，

钰哲妈妈

莹光/mg闪烁 发表于 2011-9-2 23:40
怎么瘦下来的啊？说说方法啊

我的减肥方法在21楼哦，，

钰哲妈妈

回复 米粒儿宝宝 的帖子

我的减肥方法在21楼哦，，