西贝木

一起监督哈哈，还是管住嘴啊

承枭的妈妈

终于把宝贝儿子哄睡了，我也有时间来更新我的减肥日志了，昨天下午的时候忽然发现大姨妈来了，这次比以往来的更早一些，不知道啥原因，网上说生理期间照样可以好好利用身体的自然代谢来减肥，去年成功的经验使我对这次减肥还是比较有信心的，妈妈们一定要有耐心哦，胖子不是一天长成的，也别指望一天就能瘦下来，所以循序渐进，养成良好的饮食习惯还是很重要的。首先给自己订一个目标，接下来就是详细的计划，然后就要实施。
目前体重71公斤，3.1-3.31  目标65公斤，共减掉6公斤，分3个阶段实施
3.1-3.10     目标69公斤
3.11-3.20   目标67公斤
3.21-3.31   目标65公斤
今天是第一阶段的第一天，总结一下，今天是生理期第2天，饮食上没有特别的去控制，据说这几天吃的多一点也不会长肉，所以姐妹们如果是嘴馋尽量选这几天过过瘾吧
早餐：一个紫薯馒头（自己做的哦），2碗西红柿黄瓜鸡蛋汤（老公的手艺）顺便给大家看下我自己做的南瓜馒头跟紫薯馒头，

模样虽然不咋地好看，但是吃起来特别好吃，关键是健康还有营养。
午餐：是在外面吃的，今天表妹孩子过十二天，请老家亲戚吃饭，因为正值生理期，吃了好几块酱肘子，还有一些别的什么菜，反正酒店里的都是比较油腻，热量相对比较高，主食吃了3个锅贴
晚餐：有种罪恶感了，姐妹们估计要说这是在减肥吗？哪有这么享受的减肥过程啊，哈哈，为了让儿子赶紧回家，不在外面淋雨，以吃肯德基为名将儿子哄上车，一路直奔肯德基，吃了一个奥尔良鸡腿堡套餐，罪恶啊，回家赶紧罚自己打扫卫生拖地，消耗一下热量，哈哈，希望明天一早起床我的体重不要升，保佑哈

其木格

回复 琳惠诚诚 的帖子

哈哈，我在屈臣氏就遭遇过

天气真好啊

此贴要火，哈哈

小楠

加油
给亲鼓励！

承枭的妈妈

回复 小楠@jn 的帖子

谢谢，我已经有效果了，今天早上70.6啦
早餐：水煮紫甘蓝，加点盐，香油。一个煮蛋清，3个蛋黄，（昨天的两个，俺儿子不吃煮的鸡蛋黄，又便宜了老妈，说实话很多妈妈胖也是因为经常吃孩子的剩饭，本来已经吃饱了，但是孩子剩下了又不舍得扔，时间长了不知不觉就吃多了）
午餐：一个苹果，3颗和田大枣，一根黄瓜，一个酱鸡蛋（表妹生孩子给了好多煮鸡蛋，吃不完怕坏，干脆就剥了皮酱了吃）
晚餐：肉卷一个、炒山药、一碗粥
我发现如果早上、中午吃的很少，晚上肯定会多吃，所以明天开始早上尽量吃饱

木子李09

亲我和你差不多重，

木子李09

亲加油 呀，我老是在70KG上下。

承枭的妈妈

71.4----71.0----70.4，简直不敢相信，今天早上起床后的体重是70.4，又瘦了，估计是跟生理期有关，一般生理期来之前身体会储存水分，体重会一下子涨好几斤。生理期快结束了，这7天可是减肥的黄金周，大家如果想减得快，一定要在这7天多努努力，我也要加油了，提前完成我的目标
早餐：南瓜馒头一个，丝瓜鸡蛋汤：1碗，酱鸡蛋一个
午餐：苹果一个，熏猪蹄一个
下午：苹果一个
晚餐：玉米面粥一碗，手撕卷心菜，大葱炒豆腐
砂糖橘：5个

承枭的妈妈

昨天星期天，跟儿子一觉睡到9点多，早上起床洗了个澡，体重：70.0，吼吼
早餐：娃娃菜荷包蛋加面条  一小碗
中午开车回婆婆家
下午：小米稀饭  2碗  大葱炒鸡蛋  ，瓜子吃了不少（没能管住嘴）
晚餐比较丰盛，但我吃的主要还是以青菜为主
醋溜山药，凉拌黄瓜，清炒豆角，一碗大米小米绿豆稀饭，最后吃了6个白菜粉条肉馅的水饺，又加了半个苹果，其他的没敢吃

承枭的妈妈

今天69.9，现在每天早上起床洗漱完毕第一件事就是称体重，估计是昨天吃瓜子热量太高了，今天生理期已经结束，要到减肥的黄金期了，加油加油
早餐：蜂蜜水一杯，苹果一个，煮鸡蛋一个
午餐：蒸紫薯：1个（比较大，估计要一斤多），酸奶：1袋  和田枣：5个
         一定要记得减肥并不是不吃东西，而是要吃一些热量低但是营养又丰富的东西，这样才不至于坚持不下来，最后暴饮暴食一顿前功尽弃哦。
晚餐：素馅的水饺：15个

搁浅的妙蔓繁华

网上找郑多燕的视频
跳上一个月就看见效果了

承枭的妈妈

每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
今天开始苹果牛奶减肥法，据说挺有效果的。给姐妹们做一次小白鼠，如果有效果大家也可以试试。
从早上8点到下午4点已经消灭了4个苹果了，估计要一斤多了，水咱是一口也没敢喝，如果嘴巴里实在干了就含一口水，然后再吐掉
今天下午称了一下，70.1，不过苹果吃多了有想去厕所的感觉
截止到现在总共吃了6个苹果，儿子喝酸奶，没喝干净的被我打扫了，现在感觉肚子有点饿，不过总算是坚持下来了，明天继续

承枭的妈妈

69.0
减了0.6公斤，今天肯定是个比较难熬的日子。
8:00  纯牛奶一袋 220ml
11.30  酸奶一袋    180克
14:50 酸奶一袋     180克
昨天突发状况，晚上去舅妈家吃饭，无奈，不好意思说正在减肥不吃饭，吃了菜若干，小米稀饭一碗，鸡爪一个，饭后西瓜子若干，悲剧了

藍小魚

同感。。。我也要减肥。。。

道道小肥

我到今天减肥七天了。本来打算第一天全天也是只吃苹果的，可是身体没抗住，觉得自己快晕了，可能年龄太大的缘故吧，偷吃了一根火腿肠。第二天到现在，每天只吃水果早上喝牛奶，吃一个鸡蛋。个人感觉减肥效果不错。瘦了得有五六斤了。还要继续坚持。

承枭的妈妈

回复 道道小肥 的帖子

可是这样反弹很快啊，一旦多吃一点，体重就会呼呼的往上涨

承枭的妈妈

68.5，偶滴个神啊，这几天比较忙，孩子睡得也比较晚，真是没有时间来更新了，但是减肥是不会停止滴，偶还要坚持，完成偶滴目标滴
早餐：鸡蛋虾皮菠菜饼    1小块
          燕麦玉米面粥：半碗
午餐：韭菜粉条肉蒸包：1个
          杂粮粥：一碗
         苔菜炒肉：一碗
晚餐：韭菜粉条猪肉蒸包：3个
吃完饭带儿子下楼锻炼，转了一大圈，不到8点出去的，回到家都快十点了。这几天一直在喝普洱茶，一般都是饭后半个小时开始喝，不过喝普洱的话建议大家准备一个飘逸杯，在准备一个小一点的杯子，或者是用功夫茶具也行，这样慢慢喝，才会有效果，刚开始喝也不能太浓了，容易晕茶，而且味道也不好