可馨20101120

体重77.2kg
又刷新了产后新低，继续坚持！
中午跳了郑多燕，下午打羽毛球。

可馨20101120

第三轮减肥第5天，体重76.9kg

可馨20101120

第6天，体重76.5kg

可馨20101120

减肥第7天

可馨20101120

第7天，体重最低75.5kg
昨天体重降了很多，早上去爬山，中午跳郑多燕，晚上去游泳。
早上喝了一杯水，一碗八宝粥，晚上没力气了，吃了一碗面条，半根香肠，半个甜瓜，一瓶矿泉水，一瓶红茶。
第二周，第一天，今天早上体重涨了，76.2kg

可馨20101120

减肥第7天

可馨20101120

减肥第8天，75.3kg.
这8天，前4天喝减肥茶，后四天没喝。
一直几乎没吃饭，每天一个苹果，每天2杯子蜂蜜水。
关键也是运动。每天跳郑多燕，打羽毛球，游泳，爬山，必选两项！

可馨20101120

减肥第9天，体重75.1kg
早餐 一碗粥，一杯蜂蜜水

可馨20101120

减肥第10天，昨天晚上吃了半碗米饭，半个西瓜。体重飙升到77KG.
今天早上，体重76.5kg.
早餐 半碗面条，一个苹果，一根香蕉，一杯蜂蜜水
午餐 四分之一西瓜
晚餐 心情不好，种种原因，自己喝了一瓶啤酒，吃了一盘土豆丝和锅包肉，一个大香瓜，一袋奶，心情不好吃的超多，体重77.9KG.
之前几乎没吃东西，也就没记录了，虽然身体没觉得不舒服，但是担心，所以看一下减了那么多就吃些了。

辛瑶小宝

亲，晚上不要吃主食，早上吃可以的，亲可以把燕麦当主食，煮粥蒸饭都可以的！既减肥又不会发胖！

正儿娘

少吃多运动，我们一起瘦！

可馨20101120

减肥第11天，体重77.5kg.
早上吃了两个蜂蜜小蛋糕，2杯蜂蜜水，一个苹果，不知道是不是因为昨晚喝了一瓶啤酒的缘故，今天早上很口渴，半夜起床还喝了杯水。
现在体重78Kg了，不过肚子很撑涨了。如果之前吃那么多顾忌至少要81KG，随意还是很开心，还是减了几斤了。
中午开始不吃了。

可馨20101120

去我妈家，孩子奶奶家，刚回家3天，刚回家体重78kg了，减了3天，今天76kg了。
代价是2天节食，每天跳3次郑多燕，累啊

可馨20101120

体重75.4kg,眼看要破75kg大关了，坚持啊

可馨20101120

周末出去两天大吃，涨了几斤，回来两天就创新低了， 74.5kg

可馨20101120

昨天吃了很多，今天体重74.6kg

可馨20101120

体重73.8kg，这一个月结束啦，减了10斤，减肥半年了，一共减了32斤。

飞宝

  不错一月减十斤   我也在跳郑大妈的操  不知道跳哪段号呢  网上乱七八糟的  给个你跳的链接唄

可馨20101120

我跳的是全身减的

可馨20101120

体重71KG.减的好慢啊，不过只要体重再下降没反弹就开心了。