【我的健康我做主】灰常灰常简单的，营养美食-----每天上一道简单营养美食 - 谈天说地

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mdxdong

我是浮萍~~~团长编号mw10030

博士

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1^#

都说生完孩子傻三年。

其实呢，要我说，中医里讲是：气血太虚弱，容易健忘是真的。

“唉，女人啊，真苦命！”又要养家，又要带孩子，还要上班，还要整理家务。。。。。。。

其实啊，女人，不苦命！！

每天爱惜自己多一点儿！

为你的温馨小家！

为爱你的孩子！

为爱你的老公！

用我的真心送给姐妹们，简单的营养美食！

女人最应当补的是气血！

气血教母马悦凌说了：只要气血上来了，啥毛病都会没有了！

女人生气是气血虚弱；女人抑郁是气血虚弱；女人发脾气，也是气血虚弱！

所以，女人啊，最应当补啦！

[ 本帖最后由 mdxdong 于 2010-11-29 09:10 编辑 ]

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mdxdong

我是浮萍~~~团长编号mw10030

博士

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2^#

一、八宝粥

八宝粥，也不一定就只用八种配料，既可以多也可以少，就看自己喜欢了。一般供选择的配料有黑米、紫米、糯米、玉米碎粒、绿豆、花生、红枣、葡萄干、红腰豆、川贝、枸杞、莲子、桂圆、百合片等等，另外，加上少许的燕麦或者是荞麦都是不错的选择，这些都是粗粮，富含膳食纤维，多食有好处。

楼主言：八宝粥真的是非常营养而简单的一道美食。我每天都在吃。真的！薏苡仁，具有美白的作用，爱美的姐妹可以放一些，同时，它又有营养而且，治病的功效。可以从百度搜一搜。

同时，加一些黄豆、黑豆等，可以调理内分泌！

加红枣、桂圆，可以补充气血！

[ 本帖最后由 mdxdong 于 2010-11-29 09:05 编辑 ]

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茉含

南南妈妈

高二

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3^#

支持，顶一下

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mdxdong

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博士

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4^#

经常听姐妹们说：哎呀，我的好朋友又推迟了哎呀，我经常推迟~~ 等等等等。其实，很简单，黄豆啦、黑豆啦、绿豆啦、红豆啦，总之豆类的食品，都可以补充雌激素，调理经期。所以，每天做粥的时候，放一些，你就会发现：哦？好朋友很准时的哦~~~（否则，就是有情况了

）

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早安暖暖

暖暖 mw10077 一切为了孩子

博士

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5^#

嘟嘟第二要出来啦？

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mdxdong

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博士

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6^#

原帖由 早安暖暖 于 2010-11-29 12:05 发表
嘟嘟第二要出来啦？

暖暖！

瞧你说滴啥？

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mdxdong

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二、枸杞红枣大米小米粥

中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。《神农本草经》记载：枸杞味苦寒，主五内邪气，热中、消渴，久服坚筋骨，轻身不老。

“一日食三枣，百岁不显老。”红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣能作为药用，早在《本草备要》中就有记述。说红枣能“补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。”明代大医药学家李时珍在《本草纲目》中写道：“大枣气味甘平，安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经，补少气，……久服轻身延年。”现代医学研究表明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。

[ 本帖最后由 mdxdong 于 2010-11-30 21:33 编辑 ]