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水果什锦饭
先把米洗净,放入锅内加入牛奶和适量清水焖成软饭,加白糖拌匀。
苹果、菠萝去皮切丁,蜜枣切丁,核桃会切碎。将番茄沙司、苹果丁、菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、杨梅、碎核桃放入清水中,再加适量白糖煮沸,用淀粉勾芡,制成什锦沙司。
将米饭盛入碗中,扣在盘中,浇上什锦沙司即可。
此饭具有补肾健脾、润肠通便的功效,适用于早期孕妇营养缺乏、体质虚弱者,经期血淤、块多者。
请各位女性朋友也多吃点,这个有益于女性身体健康。牛奶含有大量优质的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,B族维生素较多。
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