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怀孕前就听说怀孕时会有便秘和痔疮的出现，心里很怕怕哦，结果怀孕初期就整天担心这个问题的出现，我是无意间发现这个解决办法的，其实就是我自己的日常生活习惯，没有什么窍门，贵在坚持，我现在一天便便两次哦~很准时，时间也很短，没有排不干净的感觉，说出来和大家分享一下
1、每天早晨醒来喝一大杯温水，大口大口的喝。以前喝蜂蜜水的，医生说不要喝蜂蜜，雄性激素高。
2、上午吃一点水果，不用吃很多，小番茄也可以的。（别忘记多喝水哦）
3、下午午睡起来喝一包酸奶和吃一点点小糕点，益生菌的最好，其他的也可以，记住一定要每一天都喝。
4、我是每天下午都步行20分钟回娘家，所以多走路也是很关键的。（亲们可以选择晚饭后散步或根据自己的时间来散步，个人认为每天多走路很有必要，不要放过走路的机会）
5、晚饭两小时后开始吃水果，每天不同西瓜、草莓、油桃、小番茄、苹果等等（我经常在吃饭时吃个生的西红柿或黄瓜，我觉得很清口~）
6、临睡前喝牛奶，吃钙片，再喝小半杯水睡觉！
我是这样的，觉得肠胃很舒服，希望能帮助有便秘困扰的亲，呵呵，一定要坚持，酸奶和多走路是关键！
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发表于 2011-4-20 01:48
谢谢，学习了
