饭团的妈咪

              怀孕前就听说怀孕时会有便秘和痔疮的出现，心里很怕怕哦，结果怀孕初期就整天担心这个问题的出现，我是无意间发现这个解决办法的，其实就是我自己的日常生活习惯，没有什么窍门，贵在坚持，我现在一天便便两次哦~很准时，时间也很短，没有排不干净的感觉，说出来和大家分享一下
             1、每天早晨醒来喝一大杯温水，大口大口的喝。以前喝蜂蜜水的，医生说不要喝蜂蜜，雄性激素高。
             2、上午吃一点水果，不用吃很多，小番茄也可以的。（别忘记多喝水哦）
             3、下午午睡起来喝一包酸奶和吃一点点小糕点，益生菌的最好，其他的也可以，记住一定要每一天都喝。
             4、我是每天下午都步行20分钟回娘家，所以多走路也是很关键的。（亲们可以选择晚饭后散步或根据自己的时间来散步，个人认为每天多走路很有必要，不要放过走路的机会）
             5、晚饭两小时后开始吃水果，每天不同西瓜、草莓、油桃、小番茄、苹果等等（我经常在吃饭时吃个生的西红柿或黄瓜，我觉得很清口~）
            6、临睡前喝牛奶，吃钙片，再喝小半杯水睡觉！
           我是这样的，觉得肠胃很舒服，希望能帮助有便秘困扰的亲，呵呵，一定要坚持，酸奶和多走路是关键！

linxsiny

不要熬夜发帖哦，熬夜也会便秘～
小孕妈要早休息！

2012优儿

呵呵，学习

娃娃爱乖乖

谢谢，学习了

承皓准妈

学习了，一定要多喝水！

happywish

呵呵，学习。

armei5945

牛奶和钙片不要一起吃，影响钙吸收

bunny2011

我一天上三四次呢，不存在便秘，但我肠胃不好，容易拉肚子，今天一称轻了两斤

菲儿乖

恩，学习一下，我现在还便秘呢，最近喝蜂蜜水，也没觉得怎么管用呢

小乖的娘

顶顶啊~~~

blue_bird

吃香蕉也可以。

双鱼的希望

来学习的

延平静静

喝蜂蜜不好吗？还想着买点蜂蜜呢？

芒果果妈

学习啦，谢谢，

一紫寒涵

多吃点绿叶蔬菜，我是个容易便秘的人，可是除了16周便秘一次就再也没有过，我也没喝酸奶什么的，我的经验是多吃绿叶蔬菜，每天保证至少1个苹果，当然血糖高了少吃水果~~

丁丁糖醋排骨

这两天才开始便秘滴，不过多活动就好些了，因为血糖高不敢喝蜂蜜水

leeliy1717

我什么方式都尝试过了，还是便秘啊

一家之祖~

我觉得喝香油治便秘最好用，喝两勺就差不多，嘿嘿

听田园

我的经验是喝银耳绿豆粥，多放银耳，用高压锅炖得烂烂的，也就喝三四天，肯定有效果。银耳还含胶原蛋白，绿豆败火，对身体绝对没坏处。