我的减肥日记【31楼更新】瘦了一点有效果，后天就过生日，真开心 - 谈天说地 - 济南妈妈网

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妈豆: 426
宝宝生日: 2010-09-06
帖子: 58

1^#

发表于 2011-7-13 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由锦上花浓于 2011-8-18 14:57 编辑

      生了孩子,一直都很胖,到现在女儿都9个月了，我还是104斤,最近辞职在家照顾女儿,每个星期一三五去跳操,跳的很起劲,身上的肉也觉得紧了一些,形状好了一些，但是体重没什么效果,真是岁月不饶人,以前在大学的时候,一个月跳下来,瘦8斤的记录,现在怎么跳效果都不是很好,我吃的也不是很多啊,想当年我可是细腰出了名的,大学毕业才90斤,现在真是没法看啊 5555555
      好了，说正经了，这两天我在考虑要不要去针灸减肥,后来看了些帖子,发现也是靠饿的，还不如把钱留着,自己饿自己,钱还可以买东西犒劳自己最好,所以从明天开始,我要全面减肥,每天都要写.减肥日记,记录每天吃的东西,希望姐妹们为我加油,同时也督促我,也希望能有人跟我一起进行!

先写下目标  公众承诺:现在我是104斤  等到9月28日,就是我30岁的生日,我要在这只前,减到94斤!!!!
1:每周3次跳操,周五多一节肚皮舞
2:早上吃水果,和白水煮蛋,或者一碗粥
3:中午吃7成饱
4:晚上6点半以后什么都不吃了,晚上多吃蔬菜,少吃主食
5:不吃零食  不吃冷饮  不吃肉,不吃油炸食品,不喝饮料  不吃肯德基  也不吃女儿的剩饭水果少吃一点
6:多喝水
目前能想到的先写到这里,每天都会有更新 ,记录当天的吃的东西和活动!希望大家多支持!也希望大家有好的建议给我!

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妈豆: 1455
宝宝生日: 2009-06-10
帖子: 114

2^#

发表于 2011-7-13 14:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

预祝你成功，重要的贵在坚持

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妈豆: 426
宝宝生日: 2010-09-06
帖子: 58

3^#

发表于 2011-7-14 12:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

   今天终于去了跳操 ,跳操前104斤,跳完洗好澡 103斤.呵呵,估计都是汗出的,早上没吃什么,女儿剩的两口蒸蛋,中午吃的米饭和豆角,喝了女儿的半袋奶,晚上老公要吃饺子,买来了,吃几个吧!跳操就是要喝水,口渴的很!
   刚才女儿睡觉我用皮尺量了以下,大腿 50 ,腰70 臀围90  上臂26,我倒!以前我的大腿是43 ,腰是58 ,臀围是83 现在想回到那时候是不可能的,目标,臀围 85  腰围63 大腿45  ,
   现在我觉得对大的障碍就是腰和腿,控制饮食,控制,在控制

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妈豆: 426
宝宝生日: 2010-09-06
帖子: 58

4^#

发表于 2011-7-15 11:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本来今天又该去跳操,结果保姆家里有事情，这两天请假,我还不知道什么时候才能去了,自己带孩子，在家做家务就当跳操减肥了,这几天控制吃的东西,尤其是晚上少吃,相信还是有效果的,没量体重，但是自己觉得好一些,坚持下去,克服困难

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妈豆: 2274
宝宝生日: 2009-03-07
帖子: 189

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发表于 2011-7-15 13:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

楼主，去哪里跳操啊？

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妈豆: 426
宝宝生日: 2010-09-06
帖子: 58

6^#

发表于 2011-7-18 16:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

      保姆终于回来了，我昨天又开始跳操了,周四的时候去减肥中心问了一下,减肥现在一个疗程送一个疗程,价格是1980 ,前3天不能吃主食,之后做的时候不能是肉类,西瓜什么的都不能吃,高热量的就不用说了,想想还是肉疼那个钱,我测了一下,体重52公斤,脂肪率是25.5 感觉他们说话也不是很专业,而且也不能多运动,只能靠他们那个按摩和节食.不过我从他们的饮食安排上也学到些东西,想想那些钱给他们也是要饿我的肚子,不如给自己,等瘦下来买东西犒劳自己算了!
      昨天早上吃一杯淡豆浆  一个鸡蛋,被女儿抢了大半个
      中午跳了健身操(就这么点爱好,实在不想被取消) 后来又上了一节肚皮舞,很好玩,吃了个苹果
      2点多饿死了，吃了点米线和蔬菜
      晚上6点,跟女儿分了一个小花卷,吃了些蔬菜

      一开始不能节食太狠了，很容易坚持不住,把胃口先缩小些,不能高热量的东西,晚上7点后水也不能喝,所以味道很重的也不能吃
      坚持下去

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妈豆: 426
宝宝生日: 2010-09-06
帖子: 58

7^#

发表于 2011-7-19 17:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨天一天又是很热,不过我节食的想法也没有冷却,早上女儿吃煮鸡蛋,鸡蛋黄给我,又吃了一个桃(实在想吃)一点面包,中午一点米饭和菜,下午起来，女儿吃东西,跟着吃了两口面包,就两口哦,晚上给女儿打饭,他没吃完,我就把他剩下的吃了,没吃肉,晚上带女儿去超市,闹着要吃肯德基,就很小气的给他买了一包薯条,饮料都没给他买,怕他喝不完,自己又想喝,呵呵,感觉自己还是满意的!
昨天翻出以前的旧杂志,发现一个减肥的方法,决定试试 ,说是针对便秘有好处,我这个毛病很多年了，我先试两个星期,如果有效果，就贴出来给jmm,家里的称坏了,周一去跳操在称一下吧

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皓皓少爷的娘亲

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妈豆: 5037
宝宝生日: 2008-10-23
帖子: 5858

8^#

发表于 2011-7-19 21:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我这一个多星期也瘦了五六斤了，就是少吃饭。

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小贝

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妈豆: 14527
宝宝生日: 2010年6月1日
帖子: 2758

9^#

发表于 2011-7-20 09:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

断奶再减肥

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猪宝宝

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妈豆: 26568
宝宝生日: 2013-02-01
帖子: 7602

10^#

发表于 2011-7-20 10:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我觉得你就够瘦了，腰围现在才1尺7你要减到多少啊，还能买到衣服吗？

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妈豆: 426
宝宝生日: 2010-09-06
帖子: 58

11^#

发表于 2011-7-21 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨天我就按照书上说的调了哪个减肥餐,早上吃一半,下午3,4点钟时候吃一半,如果有效果,我就把他贴出来,现在还没看出来呵呵!
早上:减肥餐
中午,米饭和藕番茄蛋
下午3点的时候跟女儿一起吃了块面包,和一个小香蕉(泰国的),看着就快坏了，不吃可惜了,以后家里不能放那么多零食和减肥餐
晚上本来想带女儿去吃牛肉粉,下雨了,买了包方便面,女儿吃,我吃了几口,又一个桃子,

现在早上起来觉得自己挺瘦,人都绷紧了,可能是晚上吃的少吧,今天该去跳操了,称一下,看

老公今天该回来了,出去玩了几天真爽啊,连保姆都回了趟老家,只有我,要带孩子，一直在家里,心理不平衡,唉

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妈豆: 426
宝宝生日: 2010-09-06
帖子: 58

12^#

发表于 2011-7-22 17:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨天去跳操,量了一下,103斤,跳完了102斤,看来还是有点效果,虽然比较少,明天再去看看,每天还是早上吃减肥食品,中午吃饭,下午减肥食品,晚上7点后什么都不吃,水都不喝,吃东西控制,不吃零食,明天再去看看

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妈豆: 426
宝宝生日: 2010-09-06
帖子: 58

13^#

发表于 2011-7-25 13:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

今天又去跳操了,体重还是那样,我想大姨妈这两天就要来了,想体重轻点比较困难,不管怎么样,就先按照这个方法走下去,腰围小了1公分,臀围小了2公分,大腿好象也紧了一些,我想等大姨妈走了，效果会更好一些!我选择的这个减肥食品主要是酸奶,据说可以治疗便秘,可是我这几天没有什么改善,难道是吃的少了,所以还是好几天上一次,真是麻烦,先坚持两个星期，看一下!

谢谢jmm的鼓励,其实,不是很困难,真的头3天,好象有点忍着,之后也有点习惯了,不过有时候晚上睡觉如果睡不着,满脑子想吃的,呵呵,我自己以前瘦,现在这些数字已经让我不能忍受了,而且个子不高,以前的衣服都不能穿了,实在不舒服,要坚持啊,呵呵,我想以后不那么要减肥,晚上7点以后不吃东西不喝水也要坚持的,这样对身体也好的!不是说任何习惯都是21天后就可以养成的么?到时候就不觉得难过了!

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妈豆: 426
宝宝生日: 2010-09-06
帖子: 58

14^#

发表于 2011-7-28 16:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好几天没来更新了,一直以为大姨妈要来，到现在还没来，真烦,今天也没去跳操,肚子不舒服,早上带女儿在那边玩,量了一下,还是103 真是有点灰心,怎么控制饮食 ,运动的效果都不太好,没反映,尝试的减肥方法,效果也不好,今天第9天,书上说2周么，吃到两周再看,本来还想这个周末能到100以下呢,大姨妈还不来,真是麻烦

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妈豆: 426
宝宝生日: 2010-09-06
帖子: 58

15^#

发表于 2011-8-2 11:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

      大姨妈终于走了,据说生理期后这段时间减肥效果最好,我要好好把握,先说说从杂志上看到的减肥餐.我觉得效果不好,就是每天400克酸奶加60克脱脂奶粉,混在一起吃,一天分几次吃都可以,平时早餐吃一半,下午茶的时候吃一半,早上吃了,到比较抗饿的,中午晚上正常吃饭,当然也不能吃的太离谱,不然也没效果,说最好周末的时候两天能就吃这个,加些水果和蔬菜,可能我这个没作到吧,效果没什么,反正不难吃也就吃着,当早饭,下午3,4点钟,女儿加餐的时候,我也吃这个,饭么,反正高热量的都不要吃了，晚上7点以后水都不喝,看这个星期过去效果怎么样?不过吃这个,我的皮肤到是很不错,而且对便秘也很有缓解的作用!
      如果其他的姐妹愿意也可以试一下,呵呵!
      明天我又开始去跳操了,看看体重怎么样,即使体重不太明显下降,不过我自己觉得体形是好多了,不是那么臃肿了,收紧了很多!

      大家和我一起努力!

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麒麒的亲妈

帅锅滴娘亲

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妈豆: 7923
宝宝生日: 2003-04-24
帖子: 7138

16^#

发表于 2011-8-2 13:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

那么瘦还要减肥~~

我这样的都不敢出门了哈~

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妈豆: 426
宝宝生日: 2010-09-06
帖子: 58

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发表于 2011-8-3 11:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复麒麒的亲妈的帖子

我个子小，这体重对我来说，超出允许的范围，一定要瘦

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妈豆: 426
宝宝生日: 2010-09-06
帖子: 58

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发表于 2011-8-3 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

现在觉得自己瘦可真难啊,难道真的是岁数大了,没办法!这段时间我也不能去蕾蕾跳操了,我已经报名了，在山大上英语,每天半天,没办法，减肥只好靠饮食了,每天去坐车的时候故意快步走,多走走,这几天早上都来不及吃饭,中午回来吃，就是天冷了，晚上好象很想多吃,一般我们吃完了，老公才回来，有时候跟着他又吃点菜,这个毛病要改改,早上也要找点什么合适的早饭吃

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麒麒的亲妈

帅锅滴娘亲

Rank: 20

妈豆: 7923
宝宝生日: 2003-04-24
帖子: 7138

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发表于 2011-8-3 12:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复锦上花浓的帖子

主要是我没那毅力！

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妈豆: 426
宝宝生日: 2010-09-06
帖子: 58

20^#

发表于 2011-8-4 15:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

麒麒的亲妈发表于 2011-8-3 12:26
回复锦上花浓的帖子

主要是我没那毅力！

这个真的很考验毅力，坚持不下去，很容易失败，想想自己曾经的美好，不甘心这么年轻就变黄脸婆，加油吧

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