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最近半夜里小腿频繁抽筋，开始考虑吃钙片。
买了钙尔奇碳酸钙D3片，说是每片含钙600毫克，我现在是每天半片，再加上每天固定的500ml鲜牛奶，250ml酸奶，2个鸡蛋，还有其他的食物，觉得应该够了，可为毛还是抽筋呢？
今天查阅了好多资料，有的说：
在整个的怀孕期间，都要特别注意补钙。孕期的女性每天最好能摄入1000－1500毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天摄入1500毫克钙比较合适。
还有好多说是补钙过量也不好，如：
补钙过量的危险 1.孕妇补钙过量对胎儿的坏处：
A.影响宝宝智力发育。补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，由此导致的前囟门过早闭合(一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合)，还会制约宝宝的大脑发育，影响宝宝的智力发育。
B.影响宝宝身高发育。胎儿骨骼的过早钙化还会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝身高发育受到限制。
C.降低宝宝的免疫力。另外肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、贫血、生长缓慢、疲乏。
D.血管硬化、影响视力和影响心脏功能。若是血钙浓度过高，会使钙沉积在内脏或组织，若在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化等。
E.增加宝宝以后患泌尿系统结石的风险。钙元素过多还会增加泌尿系统形成结石的风险。
2.补钙过量对孕妇本身的危险
A.孕妇补钙过量，容易造成胎儿发育过大，顺利分娩有困难。
B.孕妇补钙过量容易导致高钙血症，甚至诱发肾结石。此外，因女性怀孕时子宫会向右倾斜，压迫输尿管，导致右侧输尿管堵塞，又容易造成了妊娠期肾积水。
可是，该怎么掌握补足和过量的度呢？真是困惑~
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发表于 2011-12-31 09:22
