去健身了，练了动感单车，这个是会减肥还是会练出肌肉？？ - 谈天说地 - 济南妈妈网

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1^#

发表于 2011-6-10 14:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

      昨天去练动感单车了，那叫一个爆发力强啊，太累了，练了两节，我就撑不住，后来还眼花，心里还想，是不是一直没锻炼过，身体太虚了？
      教练最后跟我说这个可以排毒还能瘦身，但我感觉爆发力很强的会不会练出肌肉啊？我可不想成为肌肉女……

      跑步机时间长了貌似很减肉，还是换着上不同的课啊？到底怎么瘦身才好呢

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卡妈or卡奴

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2^#

发表于 2011-6-10 15:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

正准备去动感单车呢，据说掉肉很快呢

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辣妈小蚊子

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帖子: 406

3^#

发表于 2011-6-10 15:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

单车我坚持不下来。。。

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4^#

发表于 2011-6-10 15:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 ibuprofen 的帖子

那个练久了会不会长肌肉啊？？一直很害怕长肌肉

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发表于 2011-6-10 15:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复辣妈小蚊子的帖子

昨天我练了一小会就虚脱了，真的不行……

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团长编号mw10027

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6^#

发表于 2011-6-10 15:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

俺没考虑过练这个....

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7^#

发表于 2011-6-10 15:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复伊媚的帖子

昨天我去练了，太减肥了，一小会就出了好多汗啊

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团长编号mw10027

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8^#

发表于 2011-6-10 16:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小小mini 的帖子

俺一直练高温瑜伽,这个不动坐那也出汗~

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9^#

发表于 2011-6-10 16:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复伊媚的帖子

那个减肥吗，我健身的地方没高温瑜伽

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团长编号mw10027

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10^#

发表于 2011-6-10 17:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小小mini 的帖子

当然减把啦,还塑身排毒~

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11^#

发表于 2011-6-10 17:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

骑了一节课，差点累疯了，而且教练要求悬着蹬的时候我也是坐在座上，哎

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卡妈or卡奴

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12^#

发表于 2011-6-11 08:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我决定今天就去试试

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小宝de爸爸

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帖子: 6593

本地淘宝

13^#

发表于 2011-6-11 10:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

动感单车是健身房运动量最大的一种器械了。平时锻炼少的能坚持下来很厉害了。多做交叉练习吧，有氧消耗脂肪比较厉害，无氧的话会长肌肉，不过不用担心，女人想练出肌肉来都很难

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14^#

发表于 2011-6-11 10:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

肯定会出肌肉的~~

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15^#

发表于 2011-6-12 20:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个是练肌肉的，偶尔玩玩可以。由其是刚吃饱饭后更容易出。

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田田冰激凌

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16^#

发表于 2011-6-12 22:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

跟着上了一个多月了，一周去两次，上完课都会给肌肉做放松，教练带着放松的时间短，自己可以再做，目前还木有发现肌肉明显的情况
第一堂课完全跟不上，后来慢慢就好了，现在能跟一整堂
我是跟其他课混合上的，瑜伽、舍宾什么的都上

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17^#

发表于 2011-6-12 23:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不知，总之我属于一健身就更难减掉的硬肉，象小S说的饿着才是最好的减肥方法，健身只是练出强健的毽子肉

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帖子: 2218

18^#

发表于 2011-6-13 11:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

亲们在哪里健身啊？东边有没有好的地方？

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发表于 2011-6-13 13:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复伊媚的帖子

我那没高温瑜伽，哪哪都有空调，这几天练得我全身上下各种疼，哎呦哎呦…………

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20^#

发表于 2011-6-13 13:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复田田冰激凌的帖子

冰激凌啊，我这几天也是混合着上的，遇到不喜欢的课，就去练跑步机，现在一周下来，全身上下各种疼，下个台阶都很难……

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