果缤纷

一日一苹果，医生远离我
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹煨熟吃
含最多果糖有机酸果胶微量元素
1、果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢降低胆固醇水平促进脂肪排出;
2、微量元素：钾扩张血管有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3、可条理肠胃：纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。
4、苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5、可减梨之寒，强化润肺润胃。
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

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南北杏

护体
性质平和润肺止渴
1、鲜杏含丰富蛋白质胡萝卜素维AC钙磷铁儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。
2、杏仁糊帮助排便止咳润肺。
3、银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。
4、银杏有降胆固醇固肾、止咳之效。
虚寒者:将银杏煨熟配药
夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖
白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水
腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者。

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橙(柑橘)

抗癌食品
化痰顺气。
热咳(痰浓浊口干)最宜吃橙柑橘
寒咳(喉咙痕者)须避忌。
1、维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。
2、顺气化痰清热生津健脾开胃。
3、陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌促进痰派出，消炎利胆。
感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。
咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏(冰糖)

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柚子
润肺止咳
性质平和润肺止咳。
1、含丰富纤维质(天然通便剂)维生素C(天然泻剂)维生素P，促进肠道蠕动。
2、所含果胶可降胆固醇维P增加血管弹性维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
3、果汁中含类似胰岛素的物质降低血糖。
经常感冒咳嗽气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏贝母未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部

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补血养颜
性温/
多吃会令人体内热过盛胃胀胸闷
1、含丰富铁质增加人体血红蛋白数量。
2、含较多脂肪和蛋白质
3、桃肉美颜
4、桃仁活血化淤平喘止咳，但过量和行经期间不宜。
5、桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补调节血糖水平。
6、桃花可煮水洗面沐浴饮用。
7、桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。

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补血固肾冠军
强壮体质
性质较樱桃平和
1、肺虚咳嗽胎动不安肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
2、皮和果肉核都很有益，所含维EB12PC对心脏甚有利。

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补血固肾冠军
性温带补/
心火过旺燥热喉痛者少吃为宜。
1、铁含量果中之冠，可补血。素患贫血血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。
2、樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。
3、周身是宝，核可透发麻疹使病毒不致困在体内。
4、叶可解蛇毒，根可杜虫。
现化学污染重，味道越甜个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

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开胃但湿毒
味甘性凉生津止渴健胃消食/
但性质湿而带毒，不适合痛风风湿骨痛湿疹及皮肤病肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹西红柿
肠胃虚寒腹泻者寒咳(喉痒痰白)者最好煮熟吃。
1、含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收
2、高血压患者辅助食疗

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无花果
健康大使
可治溃疡
果肉含钙磷镁铜锰锌硼多种必须矿物质和微量元素。
1、主清利咽喉开胸膈清痰化滞
2、五痔肿痛煎汤频熏之取效
3、加速伤口复原对消化道溃疡有疗效。
4、医治痔疮出血对大肠癌有辅助作用。
5、含抗氧化物抗衰老。
6、含果胶和纤维吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。
7、与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻;便秘吃润肠通便。
8、培干磨粉有助胃溃疡愈合。

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滋补强身
蛋白质糖分丰富。通血管降血压。
鲜枣维C含量比柠檬高10倍。
红枣：补血力最强，但也较燥
南枣：偏于养阴补血。
酸枣：养血。
鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃
慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈

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止咳又惹咳
兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。
易见眩晕月经及白带量多者忌
体质虚寒/哮喘者不宜。

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清心润肺
本身带凉，体质虚寒不宜多饮。
黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜;
青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。
寒痰者(白而稀)勿饮。
1、润喉生津解除心胸烦热口干舌燥
2、小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。
青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热

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除湿止泻
味甘性平/
肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。
生津止渴除烦止泻杜虫调节尿糖。

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降压通便
味甘性寒/
适合燥热人士。
体质虚寒脾虚滞泻寒咳不宜
(胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜)
淀粉质丰富。
1、晴热润肠促进肠胃蠕动。
2、钾丰富降血压。
香蕉炖冰糖=医治久咳

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全身都是宝
胃甜性寒/
身体虚弱脾肾虚寒外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。
1、所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。
消热去烦止渴生津润肺化痰治疗热咳。
2、柿蒂主治呃逆夜尿。
3、柿叶茶含大量维C，降压保护心血管治失眠。
4、柿饼性质平和润肺理气。
5、柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药

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龙眼
滋补非人人宜吃
内热痰火不应多吃。
痛风者吃过量引发关节肿痛。
本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽
燥热皮肤病胃胀不宜多吃。
晒干后养血安神对于心血不足(无端心跳易倦者)失眠者有很大疗效。

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女性水果
胃病者不宜柠檬茶。
1、柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效比橙和橘强。
2、感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适
3、可安胎[宜母子]美颜去斑防止色素沉着改善子宫前倾子宫韧带松垂甚至闭经
4、清柠可降血压胆固醇改善心血管。

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虚寒进补用
性质热而滞/
癌症或康复者皮肤病或阴虚肝热者戒口
体质虚寒者吃可壮阳助火。
产后虚寒者可做补品。
吃过量可立即吃几个山竹化解

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性质温和/
椰肉可补阳火强健身体，适合身体虚弱四肢无力容易疲倦者。
体内热盛者不宜。
脂肪和蛋白质含量多。
椰子糯米炖鸡，有补益功效。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴
椰子水+冬瓜子=泻肺火
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳

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惹火尤物
壮阳
实热阴虚火旺者(皮肤病口干舌燥失眠)不宜吃。
痛风糖尿病者不宜多吃。
体质平和或虚寒者可饱享。
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水