早安暖暖

      生个宝宝需要多少钙？随着孕妈妈日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，你身体中的“钙”也悄无声息地在流失……孕妈妈们开始出现小腿抽筋、牙齿松动、关节、骨盆疼痛等各种缺钙症状……
     这个时候，补钙被提上日程！但是什么时候开始补钙？补到什么时候？每天补多少钙？食补还是药补？补钙的最佳时间等种种问题，让孕妈妈们困惑不已
       这个孕期，你补钙了吗？孕妈妈们，请跟随我们一起了解和分享孕期补钙的各种知识吧，别再和肚里的宝宝抢钙了，给他充足的营养，让他健康成长！
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[ 本帖最后由 早安暖暖 于 2010-12-7 14:42 编辑 ]

早安暖暖

原帖由 2011217 于 2010-12-15 08:56 发表
我的ID:2011217
1。药补形式:
    A.善存的维生素片，漱玉平民大药房 ，60片，80块左右
    B.妇幼的苹果酸钙片，50片装，34块多
    C.最后七个月左右买的钙尔奇的，漱玉平民大药房 ，60片，51块左右
    本来 ...

还是很丰富的吗

2011217

我的ID:2011217 1。药补形式: A.善存的维生素片，漱玉平民大药房 ，60片，80块左右 B.妇幼的苹果酸钙片，50片装，34块多 C.最后七个月左右买的钙尔奇的，漱玉平民大药房 ，60片，51块左右 本来打算买安利的钙镁片，但是好多人都说可能不适合中国人的体质，就直接到的药房买的钙尔奇，看着迪巧的钙含量不如钙尔奇的大，就买这这个，现在每天一片！ 2。食补形式： 可以说从怀孕开始，就注意很多的补钙常识，现整理一下： 早饭，同事给带的孔府宴饼，目前为止就知道一个地方买，在东八里洼，里面夹海带，瘦肉和鸡蛋！每天必吃的！ 有时候饭量不饱的时候，自带全麦面包夹虾皮！ 早上有时喝豆浆，有时喝牛奶！尽量是高钙牛奶或者是高钙酸牛奶！ 每天都会吃些牛肉，虾什么的，量不用很大！只是坚持吃！ 还有在妈网上看到的，瘦肉和虾皮剁馅儿，包混沌，实验了一下，味道不错！ 3。个人补钙小贴士心得： 补钙是随时的，均衡营养很关键！每天坚持运动晒晒太阳什么的！ 目前为止抽过两次筋，自己注意补充以后，没有发生过，个人感觉还是很有效果的！

田田冰激凌

喝牛奶、虾皮、鸡蛋补的，没吃钙片 喝骨头汤没啥补钙效果的，骨头要煮4次才会析出极少量的钙质，谁家骨头吃完一次还煮啊

早安暖暖

原帖由 tuziguai_guai 于 2010-12-14 10:02 发表
我吃着钙片喝着牛奶怎么晚上小腿还抽筋呢，嗨

是不是宝宝需要的钙量特别大啊？

tuziguai_guai

我吃着钙片喝着牛奶怎么晚上小腿还抽筋呢，嗨

早安暖暖

原帖由 爱子惠 于 2010-12-13 12:54 发表
现在21周了，没有抽筋过，是否需要补钙？

我也一直没有抽筋，从24周开始补得

早安暖暖

原帖由 小兔子童童 于 2010-12-13 08:17 发表
妈网ID：小兔子童童1、药补：
药品名称：木有
购买价格：木钱
购买地点：木地儿
2、食补：
食谱名称：各种虾皮吃的说
虾皮韭菜水饺
虾皮紫菜萝卜汤
虾皮小鸡蛋糕
虾皮么么么地。。。。。。
俺老公说俺得吃 ...

额，我觉得你好可爱啊，什么也不缺

爱子惠

现在21周了，没有抽筋过，是否需要补钙？

晓莉8206

妈网ID：晓莉8206 药品名称：纽崔莱的倍力健（复合型的维生素，每两片含钙可能300多mg？） 购买价格：400多？ 购买地点：安利 2、食补： 食谱名称：不太喜欢吃虾皮，很喜欢吃紫菜，喝汤、馄饨么的都放大量的紫菜 再就是用高压锅炖排骨（炖的很烂）把骨头也吃下去（不知效果怎样）。还有每天至少一代酸奶。还有经常吃豆腐。好像目前就这些。

小兔子童童

妈网ID：小兔子童童1、药补： 药品名称：木有 购买价格：木钱 购买地点：木地儿 2、食补： 食谱名称：各种虾皮吃的说 虾皮韭菜水饺 虾皮紫菜萝卜汤 虾皮小鸡蛋糕 虾皮么么么地。。。。。。 俺老公说俺得吃心眼子，因为俺缺心眼子！

阮董's妈咪

妈网ID：阮董's妈咪 1、药补： 药品名称：安利纽崔莱钙镁片 购买价格：205元 购买地点：安利专卖店 2、食补： 食谱名称：油炸小虾 做法：买最小的虾，不是虾皮哟，洗净控水，伴面粉，调匀，把小虾打散，弄成小虾面团子也行，打散容易炸透。多放些油，温温的时候炸，炸至金黄色，捞起控油。酥酥脆脆的时候吃。 3、个人补钙小贴士： 四个月之后开始用钙片补钙的，一直吃的安利钙镁片，每天6粒，三餐后服用。 另外每天喝些酸奶喝牛奶，也有补钙润燥的功效。 如果晚上喝牛奶会胀气的话，可以中午喝。到了晚上代谢会慢，容易长肉哟。 现在33周，尚未出现抽筋的不良反应。

小名叫乐乐

学习了 我还没开始补钙呢，吃的是多种维生素片，里面也有钙的含量 不过每天会晒太阳的

早安暖暖

原帖由 乐一晨 于 2010-12-9 18:06 发表
妈网ID：乐一晨
1、药补：
药品名称：迪巧维D钙咀嚼片
购买价格：>30元
购买地点：老百姓
2、食补：
食谱名称：西红柿虾皮鸡蛋汤、紫菜虾皮鸡蛋汤、冬瓜鲜虾鸡蛋汤、金针菇鲜虾鸡蛋汤、鲜虾鸡蛋面（仔细想想， ...

乐一晨

妈网ID：乐一晨 1、药补： 药品名称：迪巧维D钙咀嚼片 购买价格：>30元 购买地点：老百姓 2、食补： 食谱名称：西红柿虾皮鸡蛋汤、紫菜虾皮鸡蛋汤、冬瓜鲜虾鸡蛋汤、金针菇鲜虾鸡蛋汤、鲜虾鸡蛋面（仔细想想，我这个不喜欢吃鸡蛋的好象也没少吃哈）、骨头海带汤、鲫鱼汤、鱼头豆腐汤 做法：都是婆婆做，做法好象也都和西红柿虾皮鸡蛋汤差不多 3、个人补钙小贴士： 上午1包鲜牛奶，然后溜达着晒会太阳； 午饭后福施福+隔天1次铁剂，根据心情出去晒太阳； 下午3：00左右1杯妈妈奶粉； 晚上睡前2片迪巧钙。 在妇幼听课时赵老师讲的，准妈睡前吃钙片较好，因为一般晚上会抽筋较多 还有钙片不要和牛奶一起服用，最好相隔至少1小时

dorace

原帖由 linghanyan19 于 2010-12-8 12:52 发表

看你补得真不错呢，我不爱吃钙片那之类的东西，食补呢又喝不得牛奶，一喝就吐，吃海鲜呢就过敏，我老公只能给我熬骨头汤喝，结果说效果不好，哭死了，姐妹们还有什么好办法给介绍不？

我看书上说，其实钙在很多食物里面都有，多吃绿叶的蔬菜，水果也要多吃，不过菠菜好像要少吃，做之前先烫下可以去除草酸。不爱喝牛奶就喝点纯酸奶，也能补些钙。

早安暖暖

原帖由 linghanyan19 于 2010-12-8 12:52 发表

看你补得真不错呢，我不爱吃钙片那之类的东西，食补呢又喝不得牛奶，一喝就吐，吃海鲜呢就过敏，我老公只能给我熬骨头汤喝，结果说效果不好，哭死了，姐妹们还有什么好办法给介绍不？

亲，骨头汤的效果就是不太好
多吃点海参、虾皮之类的
过敏的话那实在没有办法了，海产品里含钙量最高

linghanyan19

原帖由 dorace 于 2010-12-8 09:07 发表
妈网ID：dorace
1、药补：
    现在怀孕4个多月了，还没有开始吃钙片之类的东东，据说食补效果好的话，补钙片的时间可以晚一些（不知道是不是有科学道理，呵呵）。
2、食补：
食谱名称：早餐经常吃的西红柿虾皮面 ...

看你补得真不错呢，我不爱吃钙片那之类的东西，食补呢又喝不得牛奶，一喝就吐，吃海鲜呢就过敏，我老公只能给我熬骨头汤喝，结果说效果不好，哭死了，姐妹们还有什么好办法给介绍不？

早安暖暖

原帖由 dorace 于 2010-12-8 09:07 发表
妈网ID：dorace
1、药补：
    现在怀孕4个多月了，还没有开始吃钙片之类的东东，据说食补效果好的话，补钙片的时间可以晚一些（不知道是不是有科学道理，呵呵）。
2、食补：
食谱名称：早餐经常吃的西红柿虾皮面 ...

食补的食谱真好