锦上花浓

        生了孩子,一直都很胖,到现在女儿都9个月了，我还是104斤,最近辞职在家照顾女儿,每个星期一三五去跳操,跳的很起劲,身上的肉也觉得紧了一些,形状好了一些，但是体重没什么效果,真是岁月不饶人,以前在大学的时候,一个月跳下来,瘦8斤的记录,现在怎么跳效果都不是很好,我吃的也不是很多啊,想当年我可是细腰出了名的,大学毕业才90斤,现在真是没法看啊 5555555
        好了，说正经了，这两天我在考虑要不要去针灸减肥,后来看了些帖子,发现也是靠饿的，还不如把钱留着,自己饿自己,钱还可以买东西犒劳自己最好,所以从明天开始,我要全面减肥,每天都要写.减肥日记,记录每天吃的东西,希望姐妹们为我加油,同时也督促我,也希望能有人跟我一起进行!

先写下目标  公众承诺:现在我是104斤  等到9月28日,就是我30岁的生日,我要在这只前,减到94斤!!!!
1:每周3次跳操,周五多一节肚皮舞
2:早上吃水果,和白水煮蛋,或者一碗粥
3:中午吃7成饱
4:晚上6点半以后什么都不吃了,晚上多吃蔬菜,少吃主食
5:不吃零食  不吃冷饮  不吃肉,不吃油炸食品,不喝饮料  不吃肯德基  也不吃女儿的剩饭    水果少吃一点
6:多喝水
目前能想到的先写到这里,每天都会有更新 ,记录当天的吃的东西和活动!希望大家多支持!也希望大家有好的建议给我!

阿蒙梦

我也在减肥中，运动方面每天做瑜珈，走24楼，饮食方面一日三餐正常，只是不吃任何肉类，把该死的夜宵戒掉了，只吃优酪乳和苹果充饥，我实在不扛饿，这点相当佩服搂主，上班的时候在喝普尔茶，据说能减肥。我最大的问题是大腿太粗，穿牛仔裤很吃力，JMM们有什么减大腿的妙法。目前的体重与楼主差不多，希望能与楼主共勉，一起加油

锦上花浓

终于有点效果了
这几天我晚饭都没吃,有时候吃点菜,反正也不太饿,今天去跳操,好象掉了一斤,还是有效果的,坚持自己的!
后天我就过生日了,我要30岁了,555555真是太残酷了,明天下课准备再去银座那里吃麻辣烫,给老公带烤肉和奶茶,还有女儿的麦饼,呵呵，让自己高兴一下

锦上花浓

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我才155，太矮了，如果我长个160+的大个子，体重也是现在这个数，能乐死

卡哇依

亲多高啊，100左右就行了，干吗非要求自己和小姑娘那会一样啊呵呵

锦上花浓

昨天早上带着女儿去肯德基，我什么也没吃，然后带她去花鸟市场看狗狗，买金鱼，回来以后吃了点爆米花，没什么可吃的，中午吃黄豆顿猪脚，一些饭，下午接着去跳操，刚回来，吃了根香蕉，在超市买了袋普洱茶，喝喝看，这个体重总是降不下来，真是郁闷

我想好了，如果八月以后体重还是不降，我就去花钱减肥．真是气死我了

锦上花浓

继续
昨天下了课去弄头发,花了400米,头痛,口渴死了,回家都5点了,女儿要葡萄,拿出来他自己不吃,都塞在我嘴里,吃了一些,晚饭都不想吃了,吃了几口菜,拉倒!
现在早上都5点半起来看英语(不要以为我勤快,没办法，女儿在，我根本没时间看书,只好早上起来)可以女儿现在也起的早,6点半都起来了，没办法,看不了一会又要照顾他，不过早上起来有点好处,我起来先喝一杯蜂蜜水,倒是每天都上厕所了,我一直都有便秘的毛病，这个倒有所改善,一早上把自己弄清爽,一天感觉都好了,今天上了两节课,很多人都没来,自己也忍不住逃了后面两节,已经很久没有这样的感觉了,呵呵!
结果没回家,跑到银座去了,吃了麻辣烫,很好吃,放辣椒,和醋,多点蔬菜,少荤菜,好过瘾,吃了口渴,还买了杯奶茶,味道很不错,不过没敢喝完,呵呵,现在回家了，一会去买菜,老公要吃鸡,去买只做做!

你说这个减肥能不难么，自己不敢,老公女儿还都要吃好的，真是的,考验我!

锦上花浓

减肥一定要坚持,我不会放弃,虽然我中间会迷惘
以后早上的饭一定要吃(鸡蛋,香蕉,或者苹果,或者牛奶,一片面包)
中午吃一个水果,饭和菜
晚上少吃饭,吃些菜 ,生番茄  黄瓜什么的
不吃零食,肯德鸡,饮料,油腻 ,
少吃水果,肉类,主食,
去饭店吃饭要特别注意
6点半以后水都要少喝,
晚上做仰卧起坐
坚持多动,多走走,多照顾女儿,
一个星期称一次,不然没有变化，自己太灰心
我的目标是10斤,在6周内实现,等到女儿照相的时候,全家福能好看些,如果实现了就给自己买个礼物,呵呵!

岳岳520

身材应该很好啊不用减了健康最重要

梁扬瑞雪

减肥是个漫长的过程！坚持就是胜利

麒麒的亲妈

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俺都不年轻了，奔四了~~

DaisyG

亲，104斤不胖啊，不要要求太高了，女人生完宝宝，还是丰满点好看，重要的是紧致，不松垮就行了。

锦上花浓

    这段时间去山大学英语,没什么时间去运动了，主要也是对跳操很失望，从我开始决定减肥,到现在快一个月了,可以说只是控制了体重,没减掉什么,肉是变紧了,但是体重不下来,而且前段时间用的减肥食品,酸奶加脱脂奶粉,也是一点用都没有,这几天一直都比较郁闷,现在天气冷了,人更是要长肉,这两天我又在打主意去花钱减肥,但是我舍不得哪个钱,再说我觉得原理也是要节食,如果能够按照他的说法去做,我们不做按摩也可以瘦的，所以总不想花哪个钱,我想钱给了他，也是起到督促的作用,看在钱的份上要有效果!
    这两天觉得自己肚子上的肉更多了,称了一下,好象重了一斤  104了,真是郁闷的要疯掉,怎么办啊!
    今天我又去跳操了,一个是爱好,真的喜欢这个运动，其他也没什么可运动,另一个也可以随时提醒自己是多么的胖(跳完要洗澡,看到自己跟别人的区别了).如果只是在家里呆着,更破罐破摔了.再一个,如果冬天都能坚持运动,春天来的时候,人也会很轻盈,即使不减肥,至少也不会胖下去,所以我决定,坚持跳操,一个星期两次,因为要上课!
    再一个也是不变的真理,管牢自己的嘴巴,说昨天的菜谱吧,早上吃了一个鸡蛋,一根香蕉,还挺饱,中午12点下课,包里有个苹果做车的时候吃了,然后到了洪楼吃了碗馄饨,3点钟运动完,口渴喝了一袋奶,回家来跟女儿吃了几个葡萄.晚上烧排骨(其实我觉得最大的问题,就是中午吃饭都很随便，晚上做好菜,吃的好,因为老公晚上回来，要吃好,所以减肥效果不好,以前我在家的时候，都是中午吃的好，晚上吃稀的,随便一些的)排骨就算了,别吃了,吃几口饭和青菜豆腐吧,没办法,要漂亮,要坚持!

锦上花浓

麒麒的亲妈 发表于 2011-8-3 12:26
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主要是我没那毅力！

这个真的很考验毅力，坚持不下去，很容易失败，想想自己曾经的美好，不甘心这么年轻就变黄脸婆，加油吧

麒麒的亲妈

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主要是我没那毅力！

锦上花浓

        现在觉得自己瘦可真难啊,难道真的是岁数大了,没办法!这段时间我也不能去蕾蕾跳操了,我已经报名了，在山大上英语,每天半天,没办法，减肥只好靠饮食了,每天去坐车的时候故意快步走,多走走,这几天早上都来不及吃饭,中午回来吃，就是天冷了，晚上好象很想多吃,一般我们吃完了，老公才回来，有时候跟着他又吃点菜,这个毛病要改改,早上也要找点什么合适的早饭吃

锦上花浓

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我个子小，这体重对我来说，超出允许的范围，一定要瘦

麒麒的亲妈

那么瘦还要减肥~~我这样的都不敢出门了哈~

锦上花浓

        大姨妈终于走了,据说生理期后这段时间减肥效果最好,我要好好把握,先说说从杂志上看到的减肥餐.我觉得效果不好,就是每天400克酸奶加60克脱脂奶粉,混在一起吃,一天分几次吃都可以,平时早餐吃一半,下午茶的时候吃一半,早上吃了,到比较抗饿的,中午晚上正常吃饭,当然也不能吃的太离谱,不然也没效果,说最好周末的时候两天能就吃这个,加些水果和蔬菜,可能我这个没作到吧,效果没什么,反正不难吃也就吃着,当早饭,下午3,4点钟,女儿加餐的时候,我也吃这个,饭么,反正高热量的都不要吃了，晚上7点以后水都不喝,看这个星期过去效果怎么样?不过吃这个,我的皮肤到是很不错,而且对便秘也很有缓解的作用!
        如果其他的姐妹愿意也可以试一下,呵呵!
        明天我又开始去跳操了,看看体重怎么样,即使体重不太明显下降,不过我自己觉得体形是好多了,不是那么臃肿了,收紧了很多!

        大家和我一起努力!

锦上花浓

        好几天没来更新了,一直以为大姨妈要来，到现在还没来，真烦,今天也没去跳操,肚子不舒服,早上带女儿在那边玩,量了一下,还是103 真是有点灰心,怎么控制饮食 ,运动的效果都不太好,没反映,尝试的减肥方法,效果也不好,今天第9天,书上说2周么，吃到两周再看,本来还想这个周末能到100以下呢,大姨妈还不来,真是麻烦