与你分享我的经验~从孕期到月子。。。（80%的新妈妈不合格，你合格了吗？） - 怀孕妈妈

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陶陶hy

卯卯

初二

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妈豆: 1324
宝宝生日: 2011-09-06
帖子: 189

1^#

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本帖最后由晴格格！于 2011-11-14 09:49 编辑

宝宝出生两个多月了，我跟宝宝都在慢慢适应新的生活~终于有时间可以做个小结了，也算是给各位准妈妈的一点个人经验吧~
孕期----
关于体重
从怀孕开始，我就不爱吃肉类了，喜欢吃水果、蔬菜。后来还是听从了医生的建议，开始像完成任务一样每周定餐吃些肉类。我怀孕之前饭量比较小，即便怀孕以后也就是普通人的正常饭量。前四个月，体重完全没有变化；前八个月，长了12斤；也就是孕晚期长的快了点，整个孕期一共增加了20斤~期间产检，宝宝的发育状况都符合孕周，各项指标也都合格~宝宝39+1出生，体重六斤六两~生完宝宝第五天，我的体重比怀孕前只增加两斤~记得之前看过一篇文章，大概是说孕期即便妈妈摄入的营养不够，宝宝也会主动吸收妈妈自体的养分，孕期营养更多时候是为了保证孕妈的身体健康。所以，各位准妈既不用害怕宝宝营养不够吃成大胖子，也不要为了身材节食伤了自己的身体~
关于运动
前三个月孕酮低，医生建议多卧床休息。我整天提心吊胆的害怕宝宝出问题，加上本来就神经衰弱、睡眠差，过完年就基本上不去上班了。从第四个月开始，早孕反应过去了，感觉体力也恢复了很多，我就开始整天琢磨着出去玩~平时拉着小车去菜市场买水果；周末约朋友吃饭、打牌；赶上清明节、五一节，拉着老公和朋友去南部山区郊游……六个月的时候，我们还自驾游去龙口玩了三天。我本来不是个爱运动的人，让我天天饭后下楼散步实在是很难坚持~好在身子一直挺利索，三天两头跑出去跟朋友聚会就算锻炼身体了。我们家住五楼，一直到生我还是可以提着裙角一口气爬上五楼不嫌累的~
关于心情
这是个很难控制的事情。孕激素的原因，钻牛角尖、自己找别扭那是难免的。我很早就听说，孕期妈妈心情舒畅不着急上火，生下来的宝宝也会性格好。所以经常提醒自己，烦心的事情尽量不想，心情不好了就看郭德纲，学着自己找乐子。三不五时买件漂亮的孕妇装穿着逛逛街，还有好多朋友可以聊天、聚会。总的来说，我的孕期过的很快乐！
这里多说一句，准妈妈一定要记得孕晚期经常提拉乳头！这是必修课！除非你觉得自己的乳头长过大部分人。医院的护士说，现在百分之八十的新妈妈乳头不合格。。。