翱翔的小鹰

一直在单位吃饭，总是不如在家的准妈妈们吃的好。但是最近总抽筋，晚上半夜抽醒了。现在都怀孕9个月了，竟然抽筋抽的白天走路都一瘸一拐的，钙片吃了还总便秘的严重，食补到底该怎么补啊，请教这里有经验的妈妈们。

乔宝0630

喝牛奶，喝豆浆。吃排骨。听说喝排骨汤要喝400碗才能补钙，所以最能补钙的还是吃肉、、

腾腾妮妮

我一天喝两包牛奶

小可子

抽筋不光是缺钙，也有可能是着凉或者压迫神经，晚上睡觉一定要盖好腿... (来自手机端的回复)

seagull33

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呵呵 祝你好孕

润润11

喝牛奶很管用的，我怀孕那会儿，早上一袋中午快下班一袋下午在单位再喝一袋晚上再喝一袋，还会喝袋酸奶，就这么怀孕期间只吃过不到一板钙片子，只在中期抽过一次，平时在喝点骨头汤少加点醋，吃点香菇，虾皮…

无敌大眼睛

都已经抽筋了，再想起来补，只食补就晚了，应该早点吃点钙片了。个人体质问题，可能吸收的不好，我生第一个的时候，偶尔抽过几次，生第二个的时候，吃钙片了，一次没抽，就生了呢

打转的风铃

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吃钙片时会造成便秘的    我当时是一天两袋牛奶     

xin0535

我现在是每天一斤鲜牛奶，已经有两个星期没抽筋了，抽筋以后让老公给揉揉，揉开就好多了，不过揉的过程也是很痛苦滴。

丫头小仙

加油啊亲！熬过去就好了……

悠悠宝妈妈

晚上睡觉 把脚抬高

nancy_tian

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吃虾皮吧，效果和吃钙片差不多，最后一个月了，忍忍吧，我当初也是的，抽的我都怕早产

翱翔的小鹰

回复 Apple_Bear 的帖子

原来喝奶喝的少，现在加油喝奶吧。。。。谢谢亲。。

翱翔的小鹰

回复 浩皓孖 的帖子

俺晚上就喝紫菜蛋花汤。。。。使劲补补。。。谢谢亲。。。

翱翔的小鹰

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恩，我现在都穿的是长裤睡觉的。就是半夜起夜次数也多。。。哎，亲得提醒好周到哦。。。谢谢亲。

翱翔的小鹰

回复 晴轩儿妈 的帖子

对哦，我只要吃钙片，就连着3天没大便。。。。憋的还很难受。。。哎，太难过了。。。

翱翔的小鹰

回复 糖果葱 的帖子

好像听说孕晚期最好不要吃钙片了，对胎盘不好。具体怎么不好，我也不是很清楚。。。

翱翔的小鹰

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好的，记下了，我要多吃。。。

swlzy2009

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，嘿嘿，谢谢亲夸奖，不过俺家小妮淘气的很。坐月子多喝鲫鱼汤、骨头汤、腿骨汤，奶都很好哦，浓稠的白，很养孩子哦。可以试试哦。