果缤纷

一日一苹果，医生远离我
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹煨熟吃
含最多果糖有机酸果胶微量元素
1、果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢降低胆固醇水平促进脂肪排出;
2、微量元素：钾扩张血管有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3、可条理肠胃：纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。
4、苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5、可减梨之寒，强化润肺润胃。
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

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万寿果
味甘性平微寒
蛋白分解酵素。
1、所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2、蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3、助消化之余能消暑解渴润肺止咳,对感冒咳痰便秘慢气管炎有帮助。
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。

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性质寒凉/
胃寒孕妇身体略燥热底子寒虚之人不宜。
强壮实热之人适宜。
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。

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梨子
百果之宗
清热佳品
性质带寒/
体质虚寒寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸或放汤或与药材清炖。
天鹅梨香梨贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
吃多了咽喉痛
南北杏梨(带寒)+银耳(偏凉)煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热或虚火需要清热之人。
南北杏梨(带寒)+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏梨(带寒)+百合煮糖水，养阴安神。

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不宜多食
有药用价值
性平味甘解渴生津。
性质带 湿 毒有皮肤病或肿瘤避免进食
(湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重)
未熟的可能治过敏
哮喘禁忌。
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1、益眼润泽皮肤。
2、解毒消滞降压。
3、止呕，治晕船浪。孕妇作呕。

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猕猴桃/奇异果防癌有道
咳嗽时进食可能会加重病情。
1、维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2、调中下气。滋补强身清热利尿清胃润燥。
3、治内热心烦防治坏血病高血压心血管病癌症等。
4、对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

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山竹

性至寒

性至寒/

体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜豆浆啤酒白菜芥菜苦瓜冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。

不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。

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生津和胃
性质湿热。
气管或支气管敏感的病人戒食。
需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1、富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2、健脾胃固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质帮助消化。
3、吃后感到喉部不适就是过敏症状需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

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惹火尤物
壮阳
实热阴虚火旺者(皮肤病口干舌燥失眠)不宜吃。
痛风糖尿病者不宜多吃。
体质平和或虚寒者可饱享。
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水

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性质温和/
椰肉可补阳火强健身体，适合身体虚弱四肢无力容易疲倦者。
体内热盛者不宜。
脂肪和蛋白质含量多。
椰子糯米炖鸡，有补益功效。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴
椰子水+冬瓜子=泻肺火
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳

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虚寒进补用
性质热而滞/
癌症或康复者皮肤病或阴虚肝热者戒口
体质虚寒者吃可壮阳助火。
产后虚寒者可做补品。
吃过量可立即吃几个山竹化解

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女性水果
胃病者不宜柠檬茶。
1、柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效比橙和橘强。
2、感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适
3、可安胎[宜母子]美颜去斑防止色素沉着改善子宫前倾子宫韧带松垂甚至闭经
4、清柠可降血压胆固醇改善心血管。

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龙眼
滋补非人人宜吃
内热痰火不应多吃。
痛风者吃过量引发关节肿痛。
本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽
燥热皮肤病胃胀不宜多吃。
晒干后养血安神对于心血不足(无端心跳易倦者)失眠者有很大疗效。

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全身都是宝
胃甜性寒/
身体虚弱脾肾虚寒外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。
1、所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。
消热去烦止渴生津润肺化痰治疗热咳。
2、柿蒂主治呃逆夜尿。
3、柿叶茶含大量维C，降压保护心血管治失眠。
4、柿饼性质平和润肺理气。
5、柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药

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降压通便
味甘性寒/
适合燥热人士。
体质虚寒脾虚滞泻寒咳不宜
(胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜)
淀粉质丰富。
1、晴热润肠促进肠胃蠕动。
2、钾丰富降血压。
香蕉炖冰糖=医治久咳

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除湿止泻
味甘性平/
肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。
生津止渴除烦止泻杜虫调节尿糖。

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清心润肺
本身带凉，体质虚寒不宜多饮。
黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜;
青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。
寒痰者(白而稀)勿饮。
1、润喉生津解除心胸烦热口干舌燥
2、小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。
青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热

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止咳又惹咳
兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。
易见眩晕月经及白带量多者忌
体质虚寒/哮喘者不宜。

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滋补强身
蛋白质糖分丰富。通血管降血压。
鲜枣维C含量比柠檬高10倍。
红枣：补血力最强，但也较燥
南枣：偏于养阴补血。
酸枣：养血。
鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃
慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈

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无花果
健康大使
可治溃疡
果肉含钙磷镁铜锰锌硼多种必须矿物质和微量元素。
1、主清利咽喉开胸膈清痰化滞
2、五痔肿痛煎汤频熏之取效
3、加速伤口复原对消化道溃疡有疗效。
4、医治痔疮出血对大肠癌有辅助作用。
5、含抗氧化物抗衰老。
6、含果胶和纤维吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。
7、与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻;便秘吃润肠通便。
8、培干磨粉有助胃溃疡愈合。