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育儿知识天天读第277天 　　■ 宝宝发育 　　男婴平均头围约45.6厘米，女婴平均头围约44.5厘米。男婴平均胸围约45.6厘米，女婴平均胸围约44.6厘米。男婴平均坐高约46厘米，女婴平均坐高约45.2厘米。 　　■ 喂养指导 　　9个多月的婴儿应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物，增加一些粗纤维的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。9个多月的小儿已经长牙，有咀嚼能力了，可以让他啃硬一点的东西。 　　■ 智能训练 　　尽管年龄、月份相同，由于孩子所处的环境、抚养方式等不同，有的动作发育快些，有的则慢些。冬天出生的婴儿走路迟些，因为他们1周岁左右正值冬季，穿着臃肿的棉袄、棉裤，活动不方便。对于智力、骨骼和肌肉发育正常的婴儿，只要经常户外活动，到一定年龄自然会坐、会走，父母不必过于担心。当然，如果动作发育与正常婴儿相差太多的话，例如1周岁半还不会走，要注意是否发育有问题，可去医院检查。 　　■ 保健医生 　　如果孩子不肯排便，有两种可能:一是他还没有养成按时坐便盆的习惯，千万不要强迫训练他，在经过一段时间，习惯养成后，情况便会改善。二是孩子大便时有疼痛，可能是由于肛裂而不自觉地抑制排便。无论出现哪种情况，最好找医生检查。 　　孩子经常会被猫或狗的跳蚤叮咬。当跳蚤叮咬时，它的唾液会引起局部痒感出现小丘疹，或引起荨麻疹。稍大一点的孩子很可能有严重的反应，尤其那些有过敏症家族史的孩子。跳蚤常会在多处叮咬，它们会成群地出现在暴露部位或衣服的缝合处。养猫、狗的家庭要注意根除宠物身上的和可能躲藏在地板和家具里的跳蚤。

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育儿知识天天读第278天 　　■ 宝宝发育 　　小儿乳牙开始萌出时间，大部分在6-8个月时，最早可在4个月，晚的可在10个月。小儿乳牙萌出的数目可用公式计算:月龄减去4-6，例如9个多月小儿，9-(4-6)=5-3。应该出牙3-5颗。 　　■ 喂养指导 　　薯蓉:马铃薯1个，肉汤或鱼汤适量。马铃薯削去皮，洗净切薄片。当大人的饭煲至大滚时，把马铃薯放在饭上煮，饭熟后马铃薯变粘，将马铃薯搓成薯蓉。大人的汤适合婴儿食用的，除去汤面的油及渣汤。薯蓉放入小煲内，加入适量的汤拌匀，可以放入极少量的盐煮成糊状。待温度适合时便可喂婴儿。马铃薯最好选购小个的，因为这种马铃薯多数是不出芽的。大个的马铃薯多数已出了芽，出了芽的马铃薯有一种对人体有害的物质，即“龙葵素”，所以不能给婴儿吃。 　　■ 智能训练 　　经常听音乐能使人情绪稳定而活跃，可培养豁达开朗、热情、活泼、兴趣广泛的良好心理，克服孤僻懦弱的性格。受音乐熏陶以后，更显得心平气和沉醉于美好的旋律，影响到个人的气质，使人显得风度翩翩。悦耳的音乐可使肌肉放松，大脑皮层处于兴奋状态，可使注意力集中。音乐作为大脑的精神养料，也像乳汁一样丰富多彩，当然成分应当按一定的比例调配。 　　■ 生活照料 　　人的脑垂体在儿童时期分泌一种十分重要的激素叫生长激素。这种激素在睡眠时分泌特别旺盛，在醒着的时候，分泌相对少些，因此孩子长个子主要是在睡眠的时间进行的，从生理需要上说，孩子在睡眠的时间应该长一些。 　　■ 保健医生 　　小儿秋季腹泻是一种轮状病毒所引起的急性肠炎。主要发生在2岁以下的婴幼儿中，尤以1岁半以下的婴儿多见。发病季节多在9-12月份，故称为小儿秋季腹泻。小儿秋季腹泻一般发病急，大多出现体温升高，可持续1-4天，并有咳嗽、流涕症状。起病当日即有呕吐，并排水样便，为白色或浅**，每日10-20次，并伴有脱水症状。病程一般4-7天，长的可达3周，如及时治疗大多较快治愈。

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育儿知识天天读第279天 　　■ 宝宝发育 　　9个多月小儿能够坐得很稳，能由卧位坐起而后再躺下，能够灵活地前、后爬行，爬得非常快，能扶着床栏站着并沿床栏行走。 　　■ 试一试 　　煮白薯:把白薯洗干净去皮后切成4个薄片，把苹果洗净去皮除核后也切成薄片，然后把白薯和苹果的薄片先后放入锅内，加入少许水后用微火煮，煮好后放入蜂蜜。 　　■ 智能训练 　　站立能力测试:让孩子抓住你的手指，帮他慢慢坐起来，然后站立。40周时，宝宝能够坐或站。如果能抓住一件稳固的家具，他会很高兴地站起来并保持平衡。大概13个月时，由于在可移动的玩具或是圆角家具的支撑下进行了练习，他已有信心不用帮助独自站起来。 　　■ 保健医生 　　你可从下述方面来判断孩子是否脱水:两眼凹陷，嘴唇干噪甚至裂开，口中唾液减少，干渴。另外如果你夹住孩子腹部的皮肤再放开，皮肤舒展得要比正常时慢，这是由于丢失组织中液体所致。此外呼吸之中会有点甜味或水果味，小便的次数和量也明显减少。 　　当水痘长在孩子的阴部时，含盐的尿可能刺痛水痘，以致孩子不敢尿，非常痛苦。要减轻孩子的痛苦，先将他的指甲修剪一下，这样就不会抓破水痘。要经常洗他的指甲和手。在洗澡水里加入一些淀粉可以产生一层皮肤保护层以减少发痒。用干毛巾吸掉他身上的水分，而不要擦皮肤。用药膏或乳霜涂在发痒处也可以减轻发痒。你最好将其患处接触空气，但要提防小孩把水痘抓破。 　　■ 初为人父 　　不少家长溺爱孩子，孩子要什么给什么，想吃什么买什么，想喝什么就让喝什么，几乎尝遍了现在市场上所售的形形色色的各种饮料，殊不知，这并不是爱，而是害，因为家长爱的目的，是促进小儿的身体健康，像这样一味地给孩子喝饮料，就无形中加剧了宝宝的盲目消费和生活上挑挑拣拣的思想，小儿正处于生理、心理全面发展的阶段，家长这么做，不是害了自己的宝贝吗?

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育儿知识天天读第280天 　　■ 宝宝发育 　　9个多月的孩子会抱娃娃，拍娃娃，模仿能力加强。双手会灵活地敲积木，会把一块积木搭在另一块积木上，会用瓶盖去盖瓶子。 　　■ 智能训练 　　9个多月的孩子如果已经能够扶着床栏站得很稳了，就该训练他扶着床栏横着走。这看起来很简单，实际上也很不容易，这毕竟是小儿跨出的第一步，但是须有这第一步，以后才能够扶着床栏走来走去。开始家长可以拿着有趣的玩具在床栏的一头来引逗孩子，孩子为了拿到玩具，就要想方设法地移动自己的身体，如果失败了，家长要鼓励他，如果成功了;家长要赞扬他。 　　■ 生活照料 　　孩子10个月以后，睡眠时间会减少，而且贪玩，这时要特别注意培养孩子良好的睡眠习惯，按时睡觉，按时起床。 　　■ 保健医生 　　如果孩子发热时间短，体温又不高，那么一般影响不大。但如果体温高，持续时间长，则会影响孩子的生长发育。 　　·发热会增加心脏负担。发热时心率会加快，每增加1℃,心跳会加快15次/分。 　　·高热可降低小儿的抵抗力。长时间发热，孩于的体力及抵抗力逐渐降低。 　　·高热时体内各种营养素代谢加快，氧消耗增加，消化机能减退，可发生腹泻，失水和酸中毒。 　　·长时间高热可损伤脑及神经系统。一般来说，发热越高持续时间越长，对脑的损害越大。发热早期出现头痛、烦躁、头晕、失眠等，以及发热时间过长出现的昏迷，都是对脑损伤的表现。如果体温超过42℃，不及时处理，患儿将有生命危险，肛门温度超过41℃，可使脑子发生永久性损害。 　　■ 小药方 　　薏苡仁荸荠汤:生薏苡仁15克，荸荠5-6个，荸荠洗净，去皮切片，加入薏苡仁和水同煮热，加白糖，早晚服，可健脾利湿，对脾虚型湿疹有效。

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育儿知识天天读第281天 　　■ 宝宝发育 　　宝宝能模仿发出双音节如“爸爸”“妈妈”等。女孩子比男孩子说话早些。学说话的能力并不表示孩子的智力高低，只要孩子能理解大人说话的意思，就说明他很正常。 　　■ 试一试 　　芝麻豆腐:豆腐1/6块用开水紧后控去水分，然后研碎再加入炒熟的芝麻、酱油、淀粉各1小匙混合均匀后做成饼状，再放入容器中用锅蒸15分钟即可。此食品的特点是非常松软，易消化。 　　■ 保健医生 　　孩子因为发高烧后出现皮疹，通常被称为幼儿急疹。这种病多发生在6-18个月健康婴儿。高烧可达39℃-41℃，持续3-5日。退烧后，孩子一般情况良好，退烧2-3天后，他的胸部、背部、双臂、大腿都会长出疹子。这些疹子会在1-2天内全部退尽。这种病是一种病毒引起的疾病，通过接触传染，它的潜伏期为8-14天。 　　■ 初为人父 　　反杭型依恋婴儿对母亲的依恋是矛盾的，他们不管母亲是否在身边，经常发生强烈的不安和哭闹，母亲要离开时，婴儿显得警惕并表现出极度的反抗，母亲离开后，更是大哭大闹，那怕只是短暂的离开。而当母亲回来，婴儿强烈地要求母亲抱，但又不能视母亲为安全的基地，刚抱起来又挣扎着要下来，反抗与母亲的接触，似乎在对母亲发脾气和抗议。痛苦情绪并不能因母亲的到来而迅速地消除。这类婴儿在陌生环境缺乏探索行为，并有较多的啼哭，婴儿不敢独自玩耍，不敢离开母亲。这类婴儿又称矛盾型。约占10%-15%。 　　■ 做游戏 　　表演:妈妈选择一个对话比较多的故事，反复讲熟以后，母子两人将这故事表演，各扮演一个角色。 　　目的:发展言语。

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育儿知识天天读第282天 　　■ 宝宝发育 　　宝宝现在知道自己叫什么名子，别人叫他名子时他会答应，如果他想拿某种东西，妈妈严厉地说:“不能动!”他会立即缩回手来，停止行动。 　　■ 生活照料 　　除了非常寒冷的天气之外，应该每天让小儿外出坚持户外活动，接受阳光、新鲜空气。日光中含有红外线，可使人全身血管扩张，感到温暖，抵抗力增强。日光浴可以促使皮肤制造维生素D，帮助钙、磷吸收，使骨骼长得结实，可预防和治疗佝偻病。经常晒太阳，对小儿身体发育很有好处。 　　■ 保健医生 　　孩子受到化学烧伤后，要先做处理，再送医院。 　　·皮肤沾了强碱或强酸等。要迅速泡入水里，越快越好。不浸泡的话，可用清水冲。水要更换，水量要大。 　　·如果眼睛里溅入强碱强酸。要用手把眼皮分开，用壶冲洗10-15分钟以上。一时来不及。可将头浸入盆内，叫孩子睁开眼睛，左右晃动。这样来争取时间，再改为用壶冲洗。冲洗时孩子要不停地眨眼睛。 　　·如果眼内进了生石灰，应先把石灰粒用棉捧擦出，再用水冲。冲后用纱布盖在眼上进医院治疗。 　　·衣服上有强碱强酸，要将衣服脱掉，开注意不可粘皮肤。 　　·冲洗后请医生做进一步处理。 　　婴儿所能承受的压力不大，因此帮他进行按摩时必须随时注意使用的力量，是否让宝宝感到不舒服。倘若不知如何拿捏力量，在用力上采取渐进式的方法逐渐加压，当孩子看来最舒服的时刻，应该就是最合宜的力量。至于使用推拿按摩时，以婴儿的皮肤红肿与否作为评断标准，大致就不会太离谱了。 　　■ 试一试 　　巧克力乳:甜巧克力1块，鲜奶250克。将巧克力压碎，加入牛奶，煮沸，搅伴，倒入杯中。 　　柠檬乳:鲜柠檬汁1匙，牛奶250克，白糖适量。柠檬汁加精，将牛奶慢慢拌入，牛奶遇酸果汁成酸奶。

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胸围小对孩子有什么影响吗 　　提问：网友 　　回答：徐美龄(上海中医药大学附属曙光医院儿科副主任)　 　 　　网友：我女儿从满月开始检查身体到8个月，我发现她的胸围好象比正常标准要小，上次在网上看到说胸围小有可能是内脏发育不良，我很担心，请问是这样吗？为什么检查的时候医生什么也没说呢？ 　　徐美龄：孩子的胸围好象比正常标准要小一些，如果身高、体重各方面的发育都很正常不必担心。因为骨骼的发育有些还有一定的遗传因素。　 　　网友：可是我女儿的8个月体检是身高69.3CM，体重7.85公斤，都是偏低的。孩子副食吃的不错，就是不太喜欢吃奶，但每天总是一定要保证500ML的奶量，再加上一顿米糊和一顿面，是不是太少了？ 　　徐美龄：8个月的孩子要把他的饮食逐步过渡到一日三餐为好。反之一旦断奶不能适应正常的饮食，更会影响他各方面的生长发育。

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育儿知识天天读第283天 　　■ 宝宝发育 　　宝宝此时依赖母亲。企图改变母亲的打算。会服从命令，但并不太听话。做错事会羞愧。不能和别的儿童一起玩。 　　■ 喂养指导 　　有的孩子消化功能低下，可以自制酸奶给孩子吃，即在100毫升煮沸消毒过的冷牛奶中，加乳酸0.5-0.8毫升，或6毫升橘子汁。用滴管将酸慢慢加入，一边滴一边搅。这种酸奶较牛奶容易吸收。 　　■ 智能训练 　　婴儿对音乐不存在“理解”或“听懂”的问题，着眼于“熏陶”和“感染”。我们用的这些乐曲以人类真挚的爱来“哺育”他们，以人类可贵的感性－－憧憬光明探索创造来影响小儿，以启动其纯洁的心灵，使其智慧苏醒。 　　■ 保健医生 　　孩子做日光浴有益于健康，但要得法。强光日晒对于孩子皮肤可能非常有害。皮肤暴露在太阳下大约6-12小时后，皮肤会发红、剧烈的触痛、疼痛、肿胀以及起水泡。日光曝晒事实上也是一种烧伤。日光灼伤的地方用敷清凉湿润的纱布并给予少量止痛药。日光浴应在阳光不强的时间进行，并且时间不能过长。 　　■ 初为人父 　　许多家长把和孩子一起做游戏看作是“哄孩子”，其实“哄孩子”只是一个方面，更主要的是通过游戏了解孩子，帮助孩子学习。 　　·在与孩子一起游戏时，要观察孩子是否合群，是主动还是被动。 　　·做游戏时，父母不要敷衍孩子，应付孩子，也不要指挥孩子，要作为参加游戏的一员平等地玩。 　　·父母应知道，和孩子一起全家做游戏，不仅可享受天伦之乐，而且也增进了夫妻感情。 　　·家长要精心设计一些游戏。甚至准备些道具，在游戏中教育孩子。

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育儿知识天天读第284天 　　■ 宝宝发月 　　9个多月大的孩子一旦想要什么，就非要拿到，他很喜欢看各种东西，好奇心表现得较强烈。他更喜欢大人抱他，因为抱着他各处走，可以看到很多新东西。 　　■ 喂养指南 　　水在人体中占有很大比重，它对食物的消化吸收、血液循环、新陈代 谢以及体温的维持等方面，都发挥着重要的作用，可以说，没有水就没有生命。所以，小儿每天都应喝大量的白开水，以满足身体的需要。做父母的谁都希望自己的孩子健康成长，不惜为孩子花很多钱让他们把好喝的饮料尝个够，使儿童们对淡淡无味的白开水不屑一顾，其实，这样做并不利于他们的健康，因为各种饮料中含有大量的糖分和食物添加剂，饮用过多时，儿童就不会感到饥饿，时间一长，还会出现营养不良。因此，奉劝家长们，你要是真爱孩子，还是让他们多喝点白开水好，当然有时喝一点饮料也是可以的，但一定不要多。 　　■ 智能训练 　　要继续训练孩子手的动作，如把小棍插进孔里，再拔出来;把玩具放在小捅中，再倒出来，两手同时拿玩具并将东西换手拿。锻炼小儿同时用两种物体做出两种动作，手眼协调一致。还应训练他学用杯子喝水。 　　■ 生活照料 　　夏天带宝宝晒太阳要注意防止中暑，不要在中午太阳最毒的时候出来。晒太阳时，最好给孩子戴上草帽，不要让阳光直射头部。冬天晒太阳时，不要给孩子捂得太严，也不要衣服穿得太多，影响孩子活动。 　　■ 母子交流 　　母亲一边喂食一边对宝宝说“真好吃!宝宝喜欢吃?”“宝宝吃菜比小白兔还棒。”之类的话，强化宝宝对这种食物的正反应，宝宝进食的心情会比较愉快。如果实在不喜欢吃的话，就此中止，不要勉强。

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育儿知识天天读第285天 　　■ 宝宝发育 　　9个多月的宝宝在心理要求上丰富了许多，喜欢翻转起身，能爬行走动，扶着床边栏杆站得很稳。 　　■ 喂养指导 　　市售的酸奶是用乳酸菌加入鲜奶，使乳糖转化成乳酸。因此它的营养成分与牛奶不同，小儿不能用这种酸奶完全代替牛奶。另外还有许多乳制品饮料，不是全由牛奶制成，其中含有一定比例的水，营养素只相当于牛奶的1/3，这类饮品是饮料，虽然味道好，小儿喜欢喝，但不能用它当作奶喂孩子。 　　■ 保健医生 　　脚癣是一种真菌引起的疾病，小孩子很少得这种病。脚癣通常会造成水疱和脚趾间的皮肤裂口。孩子患病后，应当穿有孔并宽松的鞋子;在室内只穿袜子或拖鞋，袜子只能穿棉质的。每天早晚要将足部清洗干净，并擦干，白天将抗菌粉涂于患处，晚上使用抗菌药膏。如果在7-10天未见好转，应与医生联系，进一步确定病情。 　　■ 试一试 　　三鲜蛋羹:把1-2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进碗中搅匀，再继续蒸5-8分钟，停火后即可食用。 　　■ 你知道吗 　　　最新的现代智力测试法是把智力看作处理信息的能力，因此评估智力的测试围绕思维的几个组成部分进行，如记忆力的提高及计划性策略的形成。我们所要测试的东西更具合理性，即孩子要花多长时间才能学会思考的技巧并把它们运用到日常生活中。对于很小的或学龄前儿童，智力测试与他们其他方面的发展关系密切，这些方方面面包括孩子对语言的掌握和操作技巧等等。正规的测试只有在孩子30个月大以后进行才具有一定的预测性。

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育儿知识天天读第286天 　　■ 宝宝发育 　　宝宝喜欢别人称赞他，这是因为他的语言行为和情绪都有进展，他能听懂你经常说的表扬类的词句，因而做出相应的反应。 　　■ 喂养指导 　　鲜果布丁:苹果1个，雪梨或啤梨(草莓)1个，米2汤匙半。蜜糖或葡萄糖适量。苹果、雪梨去皮、去心，洗净切片。未煮前浸于清水中，以免变锈色。米洗净，加入清水约1/4杯浸半小时，倒入煲内煲滚。慢火煲10分钟，加入水果煮至水果熟，约需5分钟，熄火待冷。把煲内的米、水及水果放入搅拌机内搅烂，倒回煲内煮成糊状，加入适量的蜜糖或葡萄糖，待温度适合时，便可喂食，也可以冰冻后进食。 　　此食可作婴儿的辅助食品，也可作为夏日的下午小点。煮成后盛于精致的小杯内冷藏，待他午睡醒后，母亲陪伴着他，让他自己拿着小匙进食，这样可以增加进食的兴趣，又可借此倍养他的自信心和独立能力。若他午睡后情绪好的话，晚餐也会特别开胃哩! 　　鲜果布丁含有维生素A及C，还有碳水化合物、纤维素等，对宝宝便秘、消化不良有帮助。 　　■ 生活照料 　　妈妈很少关心到女童的生殖器官，因为它们是没有发育完全，十几年都默默无闻的器官。实际上，女童娇嫩的生殖器官特别容易遭受各种疾病的侵袭，给孩子带来的损害常常重于成人的妇科病。 　　■ 保健医生 　　所有的父母对孩子最大的期望都是健康，所以，面对宝宝娇嫩的肌肤，父母千万应落手轻柔。洗澡、护肤、按摩，细心的妈妈才能做得最好，为宝宝的健康打下基础。 　　■ 专家提示 　　对话是情感交流的开始。父母以认同和赞美，代替唠叨和叱责，这是教育孩子的诀窍。经常以愉悦的心情对孩子说话，父母也可以享受童言童语的乐趣。相信亲子间亲密良好的关系，有助于教育。孩子会因想看到妈妈高兴的样子而做的更好。孩子懂得察言观色。

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让宝宝多长10厘米 　　男孩成年身高＝〔父亲身高＋（母亲身高＋13）〕÷2 ±7.5cm 　　女孩成年身高＝〔（父亲身高－13）＋母亲身高〕÷2 ±6cm 　　从公式中可以看出，孩子的身高，在遗传的基础上，仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素，挖掘孩子身高潜力。

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　　寻找个矮的原因 　　人体的各个器官对身体生长都有作用，如果孩子个子长不高，医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题。 　　从下面项目中找出和自己孩子相关的内容，孩子个子不高的原因就可以显现出来了。如：有的孩子会显示出身体虚弱，所以长不高。 　　·肝与代谢机能弱 　　血液循环代谢得不好，人容易疲劳，容易抽筋。通过沐浴和按摩，做徒手体操类的运动，使身体做适当的活动，来促进血液循环，是促进生长的要点。 　　 　　　　 　　■ 经常说晕 　　■ 爱流鼻血 　　■ 容易出虚汗 　　■ 视力不好 　　■ 眼睛像得了流行性结膜炎似的 　　■ 比平时运动量大时，容易抽筋 　　■ 手脚的指甲软，不爱长 　　■ 虚胖

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　　·心脏弱，神经敏感 　　如果心脏弱，孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经常醒来，会失去生长激素分泌的时间。最重要的就是让孩子情绪稳定，不让孩子突然受惊吓，避免看到可怕的场面，让孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀。 　　 　　 　　■ 脸色苍白 　　■ 手脚关节粗，显得短 　　■ 脉搏不均匀 　　■ 容易受惊吓，胆小 　　■ 容易得感冒 　　■ 爱说梦话，梦多 　　■ 爱发脾气 　　■ 夜里容易惊醒后大哭 　　■ 不好好吃饭，体重不增加 　　

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　　·肾脏机能和骨骼弱 　　身体无大碍，但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮，才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗的方法改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。 　　 　　 　　■ 小便量少，颜色重 　　■ 手脚凉 　　■ 早上眼睛周围容易肿 　　■ 骨头容易受伤 　　■ 牙齿和头发生长状态不好

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饮食增高法 　　 　　孩子的饮食是颇费心思的一件事。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题。其中，最重要的是要均衡饮食。 　　·妈妈必须了解的五大营养食品 　　◎牛奶 ◎鱼 ◎菠菜 ◎胡萝卜 ◎橙子

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　　·合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀 　　1．细嚼慢咽 　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。 　　2．适当补钙 　　为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1（钙∶磷） 　　3．含盐分高的食品要尽量少吃 　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。 　　4．对偏食和零嘴说NO！ 　　零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。 　　5. 饭后休息一小时左右 　　饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。 　　6．吃饭时少喝水 　　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。 　　7．愉快地用餐 　　在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。 　　

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　　好习惯，好身材 　　一些生活的小秘诀会让孩子长得更高些。这里收集的几个生活守则很容易实践。 　　生活守则1：充足的睡眠 　　处于生长发育旺盛期的孩子，睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定，睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些，这样不仅能解除疲劳，还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要养成有规律的生活习惯，按时睡觉起床。 　　生活守则2：多晒太阳 　　长个儿与气候有密切的关系，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。 　　生活守则3：坚持适当的运动 　　选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外，慢跑或是跳高、跳远、跳绳，也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿，比如跳绳10分钟，会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。

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育儿知识天天读第287天 　　■ 宝宝发育 　　宝宝为家人表演游戏，大人的喝彩称赞声，会使他高兴地重复他的游戏表演，这也是宝宝内心体验成功与欢乐情绪的体现。对宝宝的鼓励不要吝啬，要用丰富的语言和表情，由衷地表示喝彩、兴奋，可用拍手，竖起大拇指的动作表示赞许。大家一齐称赞的气氛会促使孩子健康成长。这也是心理学讲的“正性强化”教育方法之一。 　　■ 喂养指导 　　孩子每日3餐之外，还应有2次点心。老人带孩子，往往是什么时候饿了什么时候吃点心。这样做影响孩子正餐的食欲。点心也要定时吃。1岁的孩子吃什么点心呢?可以从以下食物选择: 　　西红柿　　150克(1个) 　　香蕉　　　60克(半个) 　　苹果　　　50克(半个) 　　橘子　　　120克(1个半) 　　饼干　　　10克(3块) 　　虾条　　　10克(半小杯) 　　蛋糕　　　12克((1/4块) 　　鲜榨果汁　80克(1小杯) 　　草莓　　　130克 　　薄脆饼　　10克(6块) 　　白薯　　　40克(半个) 　　■ 9-11个月婴儿1日营养量 　　食品　　　　量　　　　　次数　　可代替的食品 　　母奶或牛奶　500毫升左右 分2-3次 　　粥　　　　　2-3碗　　　 分3次　 烂面条、麦片、土豆、白薯 　　黄油　　　　5克　　　　　　　　 色拉油、蛋黄酱、人造黄油 　　鸡蛋　　　　1个　　　　　　　　 鹌鹑蛋4个，酸奶100克 　　鱼　　　　　30克　　　　　　　　鱼肉松、鱼干 　　豆腐　　　　50克　　　　　　　　藕粉 　　肉末　　　　30克　　　　　　　　鸡肉松、猪肉松、鸡胸肉、火腿肉、小泥肠 　　水果　　　　100克　　　　　　　 苹果1/2个、桃子1个、香蕉1个、草莓5个 　　蔬菜　　　　40克　　　　　　　　可选胡萝卜、菠菜、圆白菜、柿子椒等