点滴滴

我也好想减肥哦

妈妈扬

妈妈扬：银座健身（普拉提/活力踏板/私教）( z) L3 L) P; o# D- y
时段：6点到7点30
# `6 ~9 [! D: ~. _2 c9 D效果：今天5月15日，我的体重已减到114了。距4月14日，又降了6斤。一个月减6，教练说是最健康的减肥了。以前所有的衣服，包括买了没穿上的衣服，现在都能穿了。和以前同样的体重时，由于做了器械，围度下降了。2 A" c1 f( j' b1 }0 z: \2 R  p6 g" e& u
建议：继续坚持，教练说按我的身高，应该是一百零几斤。快了，减下去后我一定痛痛快吃上几天饭店。

一曲独奏ヽ

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5 x6 [9 P* }) y/ ^5 f0 C7 A赞同，我的一个姐姐就说，拉丁最减肥呢！

小绣绣

散步、走步、快走、慢跑、快跑，长跑，哈哈

落雪簌簌

妈网ID：落雪簌簌
; I9 L% L& ?9 ?健身或运动方式（一种或者多种）：慢跑，游泳，参加健身俱乐部的有氧操，动感单车 % }# ]5 O0 A2 B, d( y" J; U% F$ J& c
时段：下午或晚上
1 s4 I- Q( B2 i, h! [& z6 F心得体会：总体感觉不错，先慢跑半小时然后再游泳，游泳的时候不要过快，不要使太大的劲，放松游就可以，否则会出肌肉肉哦。 最主要的是游泳可以减掉肚子上多余的脂肪还能提高肺活量。0 z* a0 j( x& s- ?
意见建议：一定要坚持