点滴滴

我也好想减肥哦

妈妈扬

妈妈扬：银座健身（普拉提/活力踏板/私教）# b, ]- c3 q8 M0 x  o' s
时段：6点到7点30
; o4 [" @+ _. G' z效果：今天5月15日，我的体重已减到114了。距4月14日，又降了6斤。一个月减6，教练说是最健康的减肥了。以前所有的衣服，包括买了没穿上的衣服，现在都能穿了。和以前同样的体重时，由于做了器械，围度下降了。+ W; K( ~4 q. {1 }" o2 c& _
建议：继续坚持，教练说按我的身高，应该是一百零几斤。快了，减下去后我一定痛痛快吃上几天饭店。

一曲独奏ヽ

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2 u) K( q8 Z+ y! O4 ^赞同，我的一个姐姐就说，拉丁最减肥呢！

小绣绣

散步、走步、快走、慢跑、快跑，长跑，哈哈

落雪簌簌

妈网ID：落雪簌簌
+ ]( ~7 c1 [. ~* j5 `健身或运动方式（一种或者多种）：慢跑，游泳，参加健身俱乐部的有氧操，动感单车
( t/ y* c- ^2 b0 I. e1 K. L时段：下午或晚上
7 s( T5 j' B6 x7 U心得体会：总体感觉不错，先慢跑半小时然后再游泳，游泳的时候不要过快，不要使太大的劲，放松游就可以，否则会出肌肉肉哦。 最主要的是游泳可以减掉肚子上多余的脂肪还能提高肺活量。' B% x5 `0 M. l
意见建议：一定要坚持