maxiaotiao527

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一会仔细研究一下哈，一起加油哈

maxiaotiao527

11.12日：早晨骑了半个小时的自行车，
早晨：一个鸡蛋，一个烧饼，一碗咸粥 继续喝水
午餐：还是以菜为主，不知道是不是菜价涨了，公司的午餐明显质量下降啊，无所谓了，反正我要减肥
晚餐：中午吃的少，下午就好饿啊，还没到下班，就饿的饥肠辘辘的，型号，周遭同事都没有吃的，这样挺好，有吃的就想吃，一小碗米饭，一点菜和肉，儿子剩的一点小米粥。

臻熙麻麻

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我是来监督你的，继续加油啊亲！

maxiaotiao527

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恩恩，欢迎监督哈~~~我会继续加油的。

臻熙麻麻

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相互监督，共同变瘦，瘦，瘦……

maxiaotiao527

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恩恩~~~~一起加油亲~~~

maxiaotiao527

11.13日：昨天称的体重：70.3KG 今早骑了半个小时的自行车，明显感觉腿好酸，一会要捏捏放松一下
早餐：一个鸡蛋，一个烧饼，一碗玉米糊糊。继续我的喝水计划。例假还没结束，感觉肚子好涨啊

傅韵凯妈妈

有没有什么好办法。

maxiaotiao527

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管住嘴，迈出腿，哈哈 减肥药我是不敢吃，怕反弹，我还是靠这种运动+节食吧 ，虽然成效不明显，但是放心啊 哈哈

※上善若水※

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11.8日：今早预告有雨降温，所以就没骑自行车。
昨晚称的：71KG ,大姨妈还是木有来，咋个情况？是不是有二 ...

亲试着把早上的烧饼去了

maxiaotiao527

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没试过呢亲，我们八点上班，中午12:30才吃午饭，怕挺不住啊~~~好像还是我没有这个毅力哈，要不改成菜包子 试试，这样是不是淀粉就少点了。

maxiaotiao527

11.14日：没骑自行车 昨晚称的：70.4KG
早晨：一个肉夹馍，一碗八宝粥

maxiaotiao527

11.19日 昨晚称的：69.8KG,晚上称的好像重了些，前天早晨起来称的，68.7，挺滋的，裸重的，哈哈~~~~
早餐：一个烧饼，一个鸡蛋，一碗玉米糊糊~~~~

maxiaotiao527

11.2日 ，孩子最近都是感冒，哎~~~讨厌的冬天~~~~ 体重：69.8KG ,还是没什么变化，但是明显感觉 胃变小了，稍微多吃点，就撑的慌，但是还是没见瘦，但我相信这是个日积月累的过程，我要坚持~~~~好多时候没量小腿围了，前天量了一下，神奇般的变成38CM了，天啊，给我太大惊喜了，要知道，我的小腿一直是我的噩梦啊，腿围41CM，几乎和大腿差不多了。现在几乎还是早晚骑半个小时的自行车，当时很是纠结，都说骑自行车，会使小腿更粗，但是我还是坚持了，想着，粗就粗吧，就当锻炼身体了，可是现在看来，还是有一定作用的。我要继续坚持
早餐：平时都是吃一个烧饼，很结实的一个，不过每次都是喝完粥之后，就特别撑得慌，现在改成吃一小块三角饼，这样喝完粥就感觉正好，看来是胃小了。
午餐：还是以菜为主，吃了点炸的辣子鸡有点罪过啊，喝了点玉米糊糊，一点点米饭。看来胃真是小了，稍微多吃点就撑的慌。
晚餐：待定~~~但一定要少吃~~~争取突破小于《69KG
午餐：还是以吃菜为主，昨天心情不好，没怎么想吃饭！！
晚餐：菜和豆腐为主，一半碗米饭，又把儿子剩的粥喝了，喝的有点多了。

幸福4676

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maxiaotiao527

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maxiaotiao527

本来今天想拍个照片的，可是天气也不好，就没怕，下个周买了新衣服，美美的拍一个吧

15811019411

一起

maxiaotiao527

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恩恩  一起加油

maxiaotiao527

11.25日 早晨骑了半个小时的自行车，69.8KG
早晨：一块三角饼，一碗玉米粥，一个鸡蛋