大懒小懒

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呵呵 已经火了

大懒小懒

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欢迎加入 哈哈 章丘的呢 不错 我们的势力范围又扩大了

大懒小懒

今天再说说关于叶酸的吧
叶酸众多的功能中 莫属红细胞的形成了 红细胞中含有一种可以运送蛋白质的物质 而形成该物质的最大功臣就是叶酸及维生素B12
另外叶酸在核酸的合成及细胞分裂的的过程中 也起着相当重要的作用

大懒小懒

叶酸不足时 很容易舌头红肿疼痛 口腔炎 没有食欲 容易腹泻
另外由于叶酸的缺乏，造成红细胞无法完整的形成，因此还容易引起贫血，疲劳，呼吸困难，浮肿等。

大懒小懒

芹菜中含有多种营养素，不仅有丰富的胡萝卜素，维生素C，和膳食纤维，还含有大量的钙、磷、铁、钾等矿物质。
    适宜人群：高血压患者
    不适宜人群：脾胃虚寒者及想要宝宝的人群
  
市场上常见的芹菜有空心芹菜和实心芹菜。实心芹菜颜色深绿，腹沟窄，而空心芹菜则颜色稍浅，腹沟宽。最好购买实心芹菜。

大懒小懒

烹调宜忌：
   宜：芹菜的叶比茎更有营养，再吃芹菜是一定要连叶一起吃。
   忌:烹调实心芹菜切丝切段均适宜，空心芹菜不宜切丝，容易断裂，翻卷不成形。
芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质，此外芹菜还可以加快粪便在肠内运转的时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触可以预防结肠癌。作为防癌食物，中老年人宜常吃。芹菜性凉质滑，脾胃虚寒者及血压偏低者谨慎使用。
芹菜要竖着放，这样有利于保存其中的叶绿素和其他营养成分。

大懒小懒

芹菜+牛肉 =营养瘦身
  牛肉补脾胃，芹菜清热利尿，降压，降胆固醇，还含有大量的膳食纤维，两者相配不但能保证营养供给，还能瘦身。
芹菜+豆干=清肠排毒
  纤维素通便，豆干清热润燥，生津解毒，两者搭配能清肠排毒，适合便秘者食用。
芹菜+核桃仁=润发，明目，养血
芹菜+腌制食品=防癌


芹菜+黄豆=影响铁的吸收
芹菜+牡蛎=降低锌的吸收

熬夜后，早上最好喝杯鲜芹菜汁，这样可以迅速补充体内失去的维生素，并且连黑眼圈也能去掉。

冰的夏

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  我们已经聊的热火朝天了，O(∩_∩)O哈哈~

wunv0710

呵呵呵  学到不少

语帆妈妈

我可能是马宝宝以后的了，好期待哦

大懒小懒

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为什么呢 ？呵呵 可以提前学习哈

大懒小懒

好久天没有上妈妈网了 一直忙碌给老爸降血脂的调节了 希望老爸早日康复

济南墨墨

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加油加油

济南墨墨

大懒小懒 发表于 2012-11-4 19:26
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好啊 到时候加上我 呵呵 我的群满了

我也要求加群

济南墨墨

大懒小懒 发表于 2012-11-13 08:10
好久天没有上妈妈网了 一直忙碌给老爸降血脂的调节了 希望老爸早日康复

希望叔叔早日康复
亲爱滴，我也想加群~~~

大懒小懒

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谢谢 已经给我站短了是吧

大懒小懒

给准备怀孕的姐妹准备一些营养豆浆做法。

大懒小懒

栗香豆浆：厚肠胃，补肾气。
干黄豆：大米：板栗：水
14:3:5:220

大懒小懒

这一天各种感觉

木木爱妈妈

哈，每一页都认真看了，亲的帖子很有帮助的，偶也准备怀宝宝咯，叶酸吃了快半年了，准备要个蛇宝宝，貌似大家对蛇宝宝都不感兴趣呀 呵呵