明珠格格

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夏季天天坐在办公室吹空调，看似享受的生活不出汗，实则更加腰酸背痛。

一冷一热的温差+发汗不及时 导致了不少空调病的产出

去健身房健身？没时间

要请私教？
' S3 s- X6 u" v4 F  G当然有这个条件肯定好，银子却叮当叮当响

出门夜跑？相信 当你走出空调屋的时候是下面这个酱紫 ☟

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相信小编，普通小三居 小两居

统统玩遍这些器材在家你一样可以健身减肥！！！

小编盘点，那些随时可操作的迷你健身设备你值得拥有~

欢迎亲们分享，如何在家瘦下来！

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既然说到这里，大家都来说说你属于哪一类减肥患者？

1.坚定的健身房举铁一族/ G$ t) Q4 m9 d2 H# F* w8 ?' i" o
2.逃离雾霾，在家跳跳郑多燕就够了# |6 I4 S$ k0 s% A2 ^4 J
3.猫奴狗奴孩子奴，伺候主子是主要健身方式
9 _. t: y. `: ]7 i  J4.生命在于静止，从不健身

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明珠格格

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( s& T: [$ [& g, Z% e* m4 u$ E

一个0.5KG和3KG的女士小哑铃，是比较实用的

0.5KG的平时跳操的时候使用，3KG的做一些力量训练的时候用

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有氧+无氧，你还需要一张万能的垫子

别小看一块瑜伽垫的实用价值，真正优秀的瑜伽垫应该具备：抓地、防滑能力强，出色的抗撕拉力和回弹耐受力。常见的入门级瑜伽垫多是TPE发泡、PVC发泡材质，但大多不耐磨损，容易打滑。! j$ m: R& U& L, x( [, O) t
橡胶瑜伽垫有吸湿设计，防止汗水浸湿垫子，还添有抗菌添加剂，能一定程度上帮助避免细菌、真菌在瑜伽垫上的滋生。
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弹力绳、健身球、卷腹轮# l- C) H% A3 V
参考价格：￥50 起

明珠格格

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走廊健身器材
8 a/ |& O1 j7 {- i购买：某宝   参考价格100

瘦腿收腰 踏步机

购买：某宝   参考价格250

只要0.2㎡的可折叠跑步机
% }- e1 e% \3 e3 p 参考价格：￥1500+

亲们还有没有特别推荐的家居健身好物？# T0 b) ]" s4 y
都可以在帖子下面留言！造福广大健身网友啊！

小黄哈比比

推荐个软件keep 跟着练感觉还不错。也可以搭配这些器械一块练

angelafter

折叠跑步机看上去很不错诶 + g; i9 ]" ]4 f3 x8 z$ A2 ]) m; F- D

永恒在你

生命在于静止，从不健身

小兔乖乖0101

一个瑜伽垫足矣

任任儿姑娘5

推荐个软件keep 跟着练感觉还不错。也可以搭配这些器械一块练

路林芝u3788

推荐个软件keep 跟着练感觉还不错。也可以搭配这些器械一块练

传说的七公主

想起来就在家跳跳操
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明珠格格

回复 小黄哈比比 的帖子
9 R! b3 N, d* ?4 Y& f4 k2 V. K' T$ s$ i  r4 M
谢谢亲的推荐哦

明珠格格

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# s6 g0 `9 z  w; W7 D  X4 G: i4 Y6 t
握手 一类人

明珠格格

回复 小兔乖乖0101 的帖子. w# p+ Q  r3 Z+ W: x, y
- g* }- N8 x  |- X
万能的瑜伽垫

明珠格格

回复 永恒在你 的帖子/ Z$ R+ E* c0 J# o( |1 B
; R) G0 t5 m/ I
羡慕亲

赞赞or存存

家里买过那个踏步收腰的 觉得没啥用 还占地！

布丁双子座

带娃就是我的减肥工作

济南炀炀妈妈

迷你椭圆机，也不错。

明珠格格

回复 济南炀炀妈妈 的帖子' _6 d1 D$ R, g' ?

+ W( t* z) a2 L$ }6 p  r! P! q恩恩看上去也很不错 置顶亲的推荐啦

江湖一剑

夏天一动就出汗
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