明珠格格

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夏季天天坐在办公室吹空调，看似享受的生活不出汗，实则更加腰酸背痛。

一冷一热的温差+发汗不及时 导致了不少空调病的产出

去健身房健身？没时间

要请私教？
% V9 ^# z2 G, ~1 H! }* f当然有这个条件肯定好，银子却叮当叮当响

出门夜跑？相信 当你走出空调屋的时候是下面这个酱紫 ☟

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相信小编，普通小三居 小两居

统统玩遍这些器材在家你一样可以健身减肥！！！

小编盘点，那些随时可操作的迷你健身设备你值得拥有~

欢迎亲们分享，如何在家瘦下来！

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既然说到这里，大家都来说说你属于哪一类减肥患者？

1.坚定的健身房举铁一族0 {6 a# K9 U6 i" Z8 R2 G/ k: _
2.逃离雾霾，在家跳跳郑多燕就够了
! N) E1 [3 @% N0 p! [. c" [) q3.猫奴狗奴孩子奴，伺候主子是主要健身方式
6 d0 W; H& V: }7 N2 g9 t7 ^) k! _& Y4.生命在于静止，从不健身

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明珠格格

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+ E' F' u4 a) S) d$ D5 G; h4 h/ X6 T0 F4 W

一个0.5KG和3KG的女士小哑铃，是比较实用的

0.5KG的平时跳操的时候使用，3KG的做一些力量训练的时候用

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有氧+无氧，你还需要一张万能的垫子

别小看一块瑜伽垫的实用价值，真正优秀的瑜伽垫应该具备：抓地、防滑能力强，出色的抗撕拉力和回弹耐受力。常见的入门级瑜伽垫多是TPE发泡、PVC发泡材质，但大多不耐磨损，容易打滑。
5 c* k0 G$ n. l) ?) v5 Y橡胶瑜伽垫有吸湿设计，防止汗水浸湿垫子，还添有抗菌添加剂，能一定程度上帮助避免细菌、真菌在瑜伽垫上的滋生。
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弹力绳、健身球、卷腹轮1 z0 |/ g* Z7 i& E, U. Y
参考价格：￥50 起

明珠格格

2 A* E/ T! R( M8 A3 k) s
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走廊健身器材
, i5 m2 S! m  d9 B. y4 T! {购买：某宝   参考价格100

瘦腿收腰 踏步机

购买：某宝   参考价格250

只要0.2㎡的可折叠跑步机
* {, n3 L. m7 o$ v 参考价格：￥1500+

亲们还有没有特别推荐的家居健身好物？: g7 l' \! m2 |/ W3 r. u* C4 R5 g
都可以在帖子下面留言！造福广大健身网友啊！

小黄哈比比

推荐个软件keep 跟着练感觉还不错。也可以搭配这些器械一块练

angelafter

折叠跑步机看上去很不错诶   B  U! U9 \4 A5 ]2 \' y

永恒在你

生命在于静止，从不健身

小兔乖乖0101

一个瑜伽垫足矣

任任儿姑娘5

推荐个软件keep 跟着练感觉还不错。也可以搭配这些器械一块练

路林芝u3788

推荐个软件keep 跟着练感觉还不错。也可以搭配这些器械一块练

传说的七公主

想起来就在家跳跳操 & Q& @- E5 s/ @7 m2 z: _# w

明珠格格

回复 小黄哈比比 的帖子
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+ ?9 [( R! ]8 O5 p+ @+ [谢谢亲的推荐哦

明珠格格

回复 传说的七公主 的帖子8 |" ~: J! o3 L; Z3 s

( S" J4 X3 n8 i! N. q/ i握手 一类人

明珠格格

回复 小兔乖乖0101 的帖子" R, y4 _6 Y0 r- W
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万能的瑜伽垫

明珠格格

回复 永恒在你 的帖子
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7 G$ D  ~6 l: K/ n8 V羡慕亲

赞赞or存存

家里买过那个踏步收腰的 觉得没啥用 还占地！

布丁双子座

带娃就是我的减肥工作

济南炀炀妈妈

迷你椭圆机，也不错。

明珠格格

回复 济南炀炀妈妈 的帖子+ K* [/ |) N; c* O; x
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恩恩看上去也很不错 置顶亲的推荐啦

江湖一剑

夏天一动就出汗
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