明珠格格

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夏季天天坐在办公室吹空调，看似享受的生活不出汗，实则更加腰酸背痛。

一冷一热的温差+发汗不及时 导致了不少空调病的产出

去健身房健身？没时间

要请私教？
2 |% X  W( m8 x5 V0 [( t7 A当然有这个条件肯定好，银子却叮当叮当响

出门夜跑？相信 当你走出空调屋的时候是下面这个酱紫 ☟

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相信小编，普通小三居 小两居

统统玩遍这些器材在家你一样可以健身减肥！！！

小编盘点，那些随时可操作的迷你健身设备你值得拥有~

欢迎亲们分享，如何在家瘦下来！

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既然说到这里，大家都来说说你属于哪一类减肥患者？

1.坚定的健身房举铁一族! [( g  b6 o% K: w: b
2.逃离雾霾，在家跳跳郑多燕就够了9 v5 U( ~  C2 q$ T$ f3 o
3.猫奴狗奴孩子奴，伺候主子是主要健身方式; P5 S. _# ]) Z5 ?' Z
4.生命在于静止，从不健身

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明珠格格

1 e& u2 J/ U; C! u) s
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一个0.5KG和3KG的女士小哑铃，是比较实用的

0.5KG的平时跳操的时候使用，3KG的做一些力量训练的时候用

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有氧+无氧，你还需要一张万能的垫子

别小看一块瑜伽垫的实用价值，真正优秀的瑜伽垫应该具备：抓地、防滑能力强，出色的抗撕拉力和回弹耐受力。常见的入门级瑜伽垫多是TPE发泡、PVC发泡材质，但大多不耐磨损，容易打滑。: y. z% ~7 s* C# X$ T. o, R" J7 U
橡胶瑜伽垫有吸湿设计，防止汗水浸湿垫子，还添有抗菌添加剂，能一定程度上帮助避免细菌、真菌在瑜伽垫上的滋生。
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弹力绳、健身球、卷腹轮' \# j% H4 f! }  B% V, r/ @: k
参考价格：￥50 起

明珠格格

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走廊健身器材
& {- u  @2 N" Y7 B$ y9 u, c) A( M购买：某宝   参考价格100

瘦腿收腰 踏步机

购买：某宝   参考价格250

只要0.2㎡的可折叠跑步机  x8 V/ ?# }" G! u# {  u
参考价格：￥1500+

亲们还有没有特别推荐的家居健身好物？
! {9 n5 i4 K1 n  C: M1 ?- _6 G' O都可以在帖子下面留言！造福广大健身网友啊！

小黄哈比比

推荐个软件keep 跟着练感觉还不错。也可以搭配这些器械一块练

angelafter

折叠跑步机看上去很不错诶
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永恒在你

生命在于静止，从不健身

小兔乖乖0101

一个瑜伽垫足矣

任任儿姑娘5

推荐个软件keep 跟着练感觉还不错。也可以搭配这些器械一块练

路林芝u3788

推荐个软件keep 跟着练感觉还不错。也可以搭配这些器械一块练

传说的七公主

想起来就在家跳跳操 , P0 U; z# N  i3 T4 j' [

明珠格格

回复 小黄哈比比 的帖子4 s/ p$ m$ X; |) Z2 h8 w3 q4 ~

' U3 }& i1 g' g4 _; G谢谢亲的推荐哦

明珠格格

回复 传说的七公主 的帖子; y! R. N$ ?% ]1 @
! K: }3 Z$ _  d/ s: W4 u# _9 F) t
握手 一类人

明珠格格

回复 小兔乖乖0101 的帖子  Y. K: w  k. L: m+ G/ k* A8 k
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万能的瑜伽垫

明珠格格

回复 永恒在你 的帖子' l" H/ Q2 n$ x6 q. D
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羡慕亲

赞赞or存存

家里买过那个踏步收腰的 觉得没啥用 还占地！

布丁双子座

带娃就是我的减肥工作

济南炀炀妈妈

迷你椭圆机，也不错。

明珠格格

回复 济南炀炀妈妈 的帖子' @4 z; W' j) P: Z& S1 j& ?# R
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恩恩看上去也很不错 置顶亲的推荐啦

江湖一剑

夏天一动就出汗
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