明珠格格

; i  m7 L5 `, j1 n) N, j9 y) X: t- u4 E( }

夏季天天坐在办公室吹空调，看似享受的生活不出汗，实则更加腰酸背痛。

一冷一热的温差+发汗不及时 导致了不少空调病的产出

去健身房健身？没时间

要请私教？
# U9 }( K% h7 a2 X+ M1 E当然有这个条件肯定好，银子却叮当叮当响

出门夜跑？相信 当你走出空调屋的时候是下面这个酱紫 ☟

& z* ~* `2 ]7 Q& r

相信小编，普通小三居 小两居

统统玩遍这些器材在家你一样可以健身减肥！！！

小编盘点，那些随时可操作的迷你健身设备你值得拥有~

欢迎亲们分享，如何在家瘦下来！

---

既然说到这里，大家都来说说你属于哪一类减肥患者？

1.坚定的健身房举铁一族
( I/ @+ m/ `4 c) d2.逃离雾霾，在家跳跳郑多燕就够了: Q4 T3 v7 X# u6 }
3.猫奴狗奴孩子奴，伺候主子是主要健身方式
  h  r8 C/ c2 [% _2 s4.生命在于静止，从不健身

2 J2 K( ^% @& x0 Q1 p/ p7 E& Q$ {

明珠格格

2 z$ p0 z& ?- t# j0 Z. H6 {" u9 }+ i3 ?; o  t/ H& w

一个0.5KG和3KG的女士小哑铃，是比较实用的

0.5KG的平时跳操的时候使用，3KG的做一些力量训练的时候用

$ ^; l# C" Q9 J  D

有氧+无氧，你还需要一张万能的垫子

别小看一块瑜伽垫的实用价值，真正优秀的瑜伽垫应该具备：抓地、防滑能力强，出色的抗撕拉力和回弹耐受力。常见的入门级瑜伽垫多是TPE发泡、PVC发泡材质，但大多不耐磨损，容易打滑。
. q+ u- \) g: a$ A橡胶瑜伽垫有吸湿设计，防止汗水浸湿垫子，还添有抗菌添加剂，能一定程度上帮助避免细菌、真菌在瑜伽垫上的滋生。
$ {/ n7 A) E7 M! _' L8 \

弹力绳、健身球、卷腹轮
2 L2 w0 s0 o) I- G9 A  J' N参考价格：￥50 起

明珠格格

% L) A7 p3 \4 E) u6 z- X* f+ p% d0 S

走廊健身器材7 i. w7 l, {  S7 g* O  U) S, Q
购买：某宝   参考价格100

瘦腿收腰 踏步机

购买：某宝   参考价格250

只要0.2㎡的可折叠跑步机* f5 Q7 t3 c7 {; s+ }/ F
参考价格：￥1500+

亲们还有没有特别推荐的家居健身好物？6 Z+ w# w  ?( ]) W
都可以在帖子下面留言！造福广大健身网友啊！

明珠格格

回复 小黄哈比比 的帖子
$ ?6 t1 i( P$ G( ?+ Z- |* R$ l2 k0 e% S5 {! K
谢谢亲的推荐哦

明珠格格

回复 传说的七公主 的帖子
, \& A4 V- Z: W3 T# ~7 C$ `4 B6 M% K0 A" u
握手 一类人

明珠格格

回复 小兔乖乖0101 的帖子5 {, f$ I. T6 E; W! v

, d3 r& I; ^- [( f/ m& }  ^+ j万能的瑜伽垫

明珠格格

回复 永恒在你 的帖子$ Z/ r+ a5 Y* i$ ]) }

5 p+ g, t, f* S/ N- U) l# F9 j& D羡慕亲

明珠格格

回复 济南炀炀妈妈 的帖子- i. N$ `4 ^) S  ~- B

, C- m! s! Z( V6 {8 T' R恩恩看上去也很不错 置顶亲的推荐啦

明珠格格

回复 江湖一剑 的帖子
8 d$ d& e: m, \1 [  h6 U) u/ o
# u" e0 J0 i2 \4 f- k那也得健身健身哈

明珠格格

回复 赞赞or存存 的帖子1 t" A# }% j  ~2 S; M6 k. u
# i! J* @; v7 G: e7 z
置顶亲的建议

明珠格格

回复 永恒在你 的帖子
; v. U  R6 i, M/ H4 m: }+ }, k/ X/ |
嗯呐 瑜伽球也是个很好的器材·

明珠格格

回复 ~云裳 的帖子
! O; S% A- l1 o# y. n/ x5 ~4 A8 c# n6 E
好习惯~~

明珠格格

回复 麻麻是个小仙女 的帖子0 @( `6 v8 Q3 e: V/ ?, V
% M* O2 _" J% |
么么哒 感谢亲爱哒分享