明珠格格

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夏季天天坐在办公室吹空调，看似享受的生活不出汗，实则更加腰酸背痛。

一冷一热的温差+发汗不及时 导致了不少空调病的产出

去健身房健身？没时间

要请私教？8 A) Q! @4 G  U7 B& s% w
当然有这个条件肯定好，银子却叮当叮当响

出门夜跑？相信 当你走出空调屋的时候是下面这个酱紫 ☟

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相信小编，普通小三居 小两居

统统玩遍这些器材在家你一样可以健身减肥！！！

小编盘点，那些随时可操作的迷你健身设备你值得拥有~

欢迎亲们分享，如何在家瘦下来！

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既然说到这里，大家都来说说你属于哪一类减肥患者？

1.坚定的健身房举铁一族
$ I" X% j% S; g7 i0 f! ]2.逃离雾霾，在家跳跳郑多燕就够了  g1 C, t4 e2 d
3.猫奴狗奴孩子奴，伺候主子是主要健身方式3 {2 Q& R) i& g: w
4.生命在于静止，从不健身

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一个0.5KG和3KG的女士小哑铃，是比较实用的

0.5KG的平时跳操的时候使用，3KG的做一些力量训练的时候用

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有氧+无氧，你还需要一张万能的垫子

别小看一块瑜伽垫的实用价值，真正优秀的瑜伽垫应该具备：抓地、防滑能力强，出色的抗撕拉力和回弹耐受力。常见的入门级瑜伽垫多是TPE发泡、PVC发泡材质，但大多不耐磨损，容易打滑。
* ]; C: C, h3 L: e3 E3 R. D橡胶瑜伽垫有吸湿设计，防止汗水浸湿垫子，还添有抗菌添加剂，能一定程度上帮助避免细菌、真菌在瑜伽垫上的滋生。! _8 }( ^# y, i2 b" K, b" Z

弹力绳、健身球、卷腹轮
: L0 G5 G! M( @! O- e参考价格：￥50 起

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8 V+ Y5 q0 B# y7 h. G! s; A4 [  d8 Z
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走廊健身器材$ E1 p/ r8 x( x* `' J
购买：某宝   参考价格100

瘦腿收腰 踏步机

购买：某宝   参考价格250

只要0.2㎡的可折叠跑步机
' r+ l" O4 S; F5 W  x& _% l9 l 参考价格：￥1500+

亲们还有没有特别推荐的家居健身好物？7 u$ s" Q) l. A) ~
都可以在帖子下面留言！造福广大健身网友啊！

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回复 小黄哈比比 的帖子
! j9 ?5 d: ]' s5 @" N) j+ [+ m; |- Z: Y2 y# [. b. n. Q
谢谢亲的推荐哦

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回复 传说的七公主 的帖子
$ z/ A: e/ J% p3 r% ^
' r; m2 R' x* C2 ]* i3 t3 K3 c/ p握手 一类人

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回复 小兔乖乖0101 的帖子  g+ ]( A0 |3 H* A8 g* F

# F! p# u0 V" }3 E( S$ a万能的瑜伽垫

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回复 永恒在你 的帖子
- U2 ?- N! S- C* ]2 n% G
) k( H, k. ?! W羡慕亲

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回复 济南炀炀妈妈 的帖子
$ J: `' D  a1 R, Q& b, u) r. v9 b) u3 V% {7 w8 Z' X2 l4 `: }
恩恩看上去也很不错 置顶亲的推荐啦

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回复 江湖一剑 的帖子& n: ^  K" `2 z* y7 T

5 s- X, |$ M* x5 [& F' b0 A+ w那也得健身健身哈

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回复 赞赞or存存 的帖子
  U4 e- Z: O. B. o" W- |; b
8 Q! X0 x! c3 u1 W$ W$ O( h置顶亲的建议

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回复 永恒在你 的帖子
7 _9 V: ^( T0 j8 X6 Z& |! m. l/ E' Y& Z! e
嗯呐 瑜伽球也是个很好的器材·

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回复 ~云裳 的帖子
" h4 E) v' ?, P: x" X( S* m; g2 g1 q# z$ b
好习惯~~

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回复 麻麻是个小仙女 的帖子: J7 c1 b/ m5 H, w' H

' f( g) q+ P# X- c9 Q+ \9 c么么哒 感谢亲爱哒分享