含香

      千百年来，红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，按照中国的古**俗，妈妈生完小宝宝之后，一定要喝红糖、吃鸡蛋。因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水。但喝红糖水并非多多益善，红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利，喝红糖水有N多讲究哟。

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        有俗语讲，女人一辈子都离不开红糖，可见红糖对女性作用之大。中医讲，红糖具有排干宫腔淤血、活血化瘀、散寒补血之效。由于红糖与白糖的制作工艺不 同，它比细白糖多了些有益的杂质，如钙、铁、锰、锌等微量元素。各种微量元素还可以通过泌乳来预防婴儿微量元素的缺乏。有利尿和活血化瘀，防治产后发生尿潴留现象。此外，红糖中的葡萄糖是白糖中葡萄糖含量的三十倍，因为葡萄糖能被人体直接吸收，所以红糖 更易在人体内产生大量热能。所以，精力和体力消耗非常大加之失血的新妈妈产后先进餐服用红糖水可以滋养补虚，不仅有利于子宫复原和恶露的排出，还可以补血。

       鉴于红糖的种种好处，人们也就自然而然地认为，产妇在产后元气大伤，喝越多红糖越好。所以我们也看到，周围有的人甚至喝红糖喝了个把月。

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        产后喝红糖貌似很科学，民间一直流行红糖水可以补血的说法。其实，“产后大补红糖”是中国自古流传的一个谣言。
　　首先，喝不喝红糖要看产妇是剖腹产还是顺产。如果是剖腹产，那么产后就不能喝红糖。剖腹产手术会动着肠胃，身体不通气。如果这时候喝了红糖水，会使腹部气胀而不排气。在肠胃没有真正蠕动之前喝了红糖水，不仅不利于通气，而且对伤口不好，容易造成大出血。所以剖腹产想要喝红糖，基本在做完月子，身体恢复之后。

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         即使是顺产，红糖水也不能多喝。产后10 天恶露逐渐减少, 子宫收缩也逐渐恢复正常, 如果久喝红糖水, 红糖的活血作用会使恶露的血量多, 造成产妇继续出血。所以, 产生喝红糖水的时间基本在7到10天左右。还有，多喝红糖水不仅损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。红糖为粗加工制品，杂质多，细菌多，红糖要煮沸后去渣才能给产妇喝，否则易导致腹泻。　
　     此外，还有一些情况，产妇要尽量少喝红糖。一、产后感染应少喝，否则会加重病情。二、炎热的夏天要少喝，以免出汗过多引起内热。三、有胃炎、胃溃疡的产妇应少喝，最好不喝，以免加重胃病。四、患轻度糖尿病的产妇可以适当喝少量红糖，而中度、深度糖尿病患者禁止喝红糖。

　　小编提醒：当恶露变成黄色或白色以后应停用，否则红糖的活血作用反而会使恶露的血液成分增多，延长血性恶露时间。所以产妇喝红糖水应适可而止，一般不宜超过10天。

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孕妇在剖腹产后饮食，须要留意以下几点注意事项：
多吃蔬菜和水果：既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
主食种类多样化：粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

饮食要富含蛋白质：应比平时多吃蛋白质，特别是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95g即可。

多进各种汤饮：汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

不吃酸辣食物及少吃甜食：酸辣食物会刺激妈妈衰弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

优雅的hgfhjj

坐月子真的好难受，特别是夏天！