济南艾玛医院

立春是农历二十四节气中的第一个节气。

过了立春，万物复苏生机勃勃，

一年四季从此开始。

一年之计在于春。

经过了冬藏，春天来啦，行动从此开始。

 

 

春衣

春天是由冬寒向夏热过渡的季节，冷暖气团交替活动频繁。冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15 天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15 天。

早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。立春后昼夜温差较大。早晨气温较低，由于人体对春季风向多变的气候特点适应性较差，加上随着大地回春人体表面的毛细血管逐渐开放，但天气乍暖还寒，人很容易受风寒。

因此立春后是感冒和呼吸系统疾病的易发期，心脑血管疾病也处于多发期——宝妈与宝宝正处于最特殊的生理时期，一旦受风寒，吃药谨慎不说、更易落下病根。

 

春食

“腊八过，立春至。”在这一天，我国民间有“咬春”的说法，即吃个生萝卜消食防病，现在的“咬春”则更多是吃春饼和春卷。很多宝妈在怀孕前喜欢生吃萝卜“通气”，但是如果宝妈们正处于保胎阶段、或者有先兆性流产的宝妈，最好还是不要生食萝卜。其他宝妈，即使没有这些状况，生萝卜的食用也要少量，不能多吃。如果将白萝卜煮汤、做熟，可适量食用无妨。

春住

初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。家中有宝宝和老人，可以每天上午8时左右适当开窗通风，请他们避开到暖和的房间，通风结束后再慢慢返回。

春行

随着气温回升，立春后人们要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如散步、慢跑以及并不剧烈的球类运动。立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。

为自然分娩，很多宝妈都会选择散步来锻炼身体；冬季空气质量较差、再加上温度很低，宝妈宝爸通常将散步地点定为超市、商场；立春一过，春季的气温渐渐回暖、万物复苏，在天气较暖、阳光灿烂的日子，宝妈们不妨恢复室外散步——但是要注意，散步时一定要有人陪同，随身携带食物和水。

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