济南艾玛医院

宫寒这个词对于女生来说应该都不会陌生。宫寒一般表现为月经失调经，痛经，小腹坠胀，平时白带多。

子宫是胎儿营养的来源，也是坚强的保护盾。肥沃的土壤才能结出甜美的果实，健康的子宫才能孕育出聪明的宝宝，所以说孕前子宫保养必不可少。我们要科学保养子宫，让子宫为怀孕做好准备。

 

少吃生冷，多温补

 

女性不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等，也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时宜多吃当归生姜羊肉汤调理。

 

运动增加血液循环

 

一般患有宫寒的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石等，都是增加血液循环、疏通经脉、调畅气血的有效办法。

艾草熏蒸治宫寒

 

女性可自己购买一些艾条来进行熏艾，这也是治疗宫寒的好方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持会有一定程度效果。

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