济南金月汇

俗话说“一孕傻三年”，那到底是事实还是传说？为什么会有这种说法呢？

激素影响
在生娃之前，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落，严重时甚至可能出现抑郁的表现，因此对周围的事物反应的比较慢。

母亲体内激素的变化是为胎儿从生长到分娩提供必要的保障，孕激素能让孕妇保持镇定，让人觉得瞌睡、精力不足。

出招：在孕期尽量保证睡眠质量，比如听一些轻音乐、温水泡脚等。这样一方面可以保证孕妇有充足的体力，另一方面对于胎儿也有益。对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。

精力分散
“孕傻”的症状主要是孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕等。怀孕后绝大多数妈妈会把精力都放在孩子的身上，对其他的事情自然就没有那么在意和细心。

出招：按摩健脑，两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按在头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。这种按摩法，早晚各做1次，经常坚持按摩，可达到养神健脑的效果。

生理期的影响
正常人都会有生理周期，生理低谷期时思维跟不上，不太活跃，精神不佳等都是正常的现象。孕妈到了生理周期时也会出现以上症状。

出招：每周适当做有氧运动，是维护大脑健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退，每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳。另外瑜伽也是不错的选择。

压力过大
现代越来越多的女性给自己太多的压力，他们对自己的职业生涯的期望很高，还在工作的孕妈压力自然更大。

出招：多听轻快、舒畅的音乐，没事的时候看看喜剧电影，听听相声段子。勤用脑，常动手，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态。

缺乏DHA
DHA俗称脑黄金，视神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要组成成分，是智力发育的推进剂。当长期缺乏DHA时，就会对信息传递、思维能力产生不良影响。不仅是宝宝要补充DHA，怀孕的妈妈们也要保证DHA的摄入，才能不变傻。

出招：孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等时服用，或干脆同牛奶或豆浆一起吃，这样吸收更充分，才不会浪费DHA。

果果妈lifeday

原来是有原因的，学习中。。