孕琇产后恢复

对于女人而言，从怀孕生子到产后恢复，就如西天取经般不易，但是为了宝宝，所有的痛苦都是可以忍受的。因为母爱是无私的，母爱亦是最本质的。但是除了宝宝的健康之外，妈妈的身体状况也不容忽视，尤其是产后的康复，产后妈妈的恢复如何通常会以何时来月经作为一个重要的标志。那么分娩后，什么时间来月经最好呢？月经量多少适宜呢？产后首次例假应做好哪些准备呢？

一、生产完何时来月经最好

产后妈妈们何时来例假首先与妈妈们是否哺乳有关，未哺乳者，产后3个月左右会就来月经，哺乳者会稍微晚些，产后4—6个月左右来月经。前者三个月后，妈妈月经还没有造访，应该及时咨询医生。除了受是否哺乳因素影响外，何时来例假还与妈妈们体内激素有关。如果产后妈妈们运动适宜，饮食清淡，且心情愉悦的话，自然就会来月经了。

二、生产完大姨妈多少适宜

月经量每次60ml左右是正常的，产后大姨妈第一次来和平时量差不多，可以有一定的误差。如果产后出血过多，原因可能有以下两种：1、生产完持续没有排卵造成雌激素过多，出血过多。2、产妇劳累过度。反之，如果产后出血较少则是受到了以下几种因素的影响：1、产妇身体太虚，生宝宝时伤到了‘元气’例如出血过多。2、产妇受到了强烈的刺激，情绪不稳定，波动较大，例如家庭不和睦。3、产妇过度劳累，内分泌失调。

三、生产完第一次来大姨妈应如何准备

1、准备好卫生巾，且要轻而薄。勤换内内，注意保暖。

2、保持心情愉悦，家人需多多陪伴。

3、不宜吃生冷、酸辣食物，饮食清淡，多吃水果、蔬菜。

4、不可过度劳累，注意休息。

每一个生养过孩子的女性都是伟大的，因为她们不仅要忍受身体上的痛苦，而且还要面对身形的变化。生完宝宝是妈妈们回到之前状况的关键期，当然产后首次来例假也不例外，所以妈妈们一定要特别注意，除了去医院定期检查身体，注意个人卫生外，很重要的一点就是要保持心情愉悦，心态平和，情绪不能有大波动。