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  • 女人一生最重要的阶段就是身怀六甲,孕育生命的时刻。既然是最重要的,当然就会最辛苦

        不管是曾经的,还是现在的准妈妈们,你们一定经历过或者正在经历着妊娠反应所带来的痛苦吧?

    痛并快乐着的感觉只是说的时候会很美好,当真切感受的时候,都恨不得有人来帮自己一起分担。


        孕早期的呕吐,食欲不振!
        孕中期的心理调适!
        孕晚期的营养平衡及注意事项!
        每一个阶段都是这么的重要~!~


    为了帮助妈网的姐妹能够最快最好的渡过这个人生最重要的时刻,我们大家联合起来,一起来把对策来献。


    活动主题:孕期反应见招拆招

    活动内容:
    1.跟贴说明自己的怀孕反应,有对策的最好写上自己的对策(需要具体说明如何处理及方法);
    2.跟贴回答楼上的问题,如果得到认可,即可得到20妈豆的奖励;
    3.当您的对策和方法被收录到1楼汇总的内容里,也将得到20妈豆的奖励哦~!~

    活动时间:2009年3月3日至2009-4-3

    客服每天都会在1楼整理最新更新的反应情况及对策,妈妈们每天都要关注自己的对策有没有被客服贴至1楼让大家学习哦。

    同学们,赶快行动起来吧~!~
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1wanwan761 孕期反应见招拆招1wanwan761
(已经汇总到50楼)


1wanwan761 孕吐怎么办?

1、早饭不能吃得太饱,早晨起来先喝点水吃一点小饼干之类的
2、刷牙时间不能太长,要比怀孕之前缩短三分之一时间
3、吃西红柿,每天都装着几个洗干净的西红柿在包里
4、需要进补的东西,尽量放在下午,最好是在两餐之间
5、给自己一些信心,要告诉自己,肚子里的小宝宝需要营养,所以妈妈要坚持
6、即使吐了,也要继续吃,不能因为吃上难受就不吃了
想到的就是这些,当时我是这样做的,难受是一定的了,但是心理暗示很管用
不要先入为主就认为怀孕反映一定要吐,说实话好多次我都是忍不住的
但是我告诉自己宝宝在肚子里需要我的营养,我要坚持,做妈妈就要坚强!
(果缤纷妈妈提供)

我当时反应特别厉害,头疼,恶心,吐,一点水都不能喝,吃完饭后不能动,一动准吐。几乎所有的妊娠反应我都有。对付这些反应,不能说有什么好招吧,反正也是积累点小经验。对于头疼,这个确实没什么好的办法,只能是让家人经常按摩一下,这样会舒服很多;吐,不能喝水,我就喝带滋味的饮料,比如娃哈哈,爽歪歪,营养快线等,这样就能好很多;饭后不能动,吃完饭后休息一刻钟,然后再动就基本没关系了。
(灰姑娘提供)

解决反应的方法,其实没有什么特效方法,大多数的妈妈们都会经历。
1.保持好的心情,当你在早孕期间有反应的时候,要告诉自己,这是孩子非常健康的表现。因为有研究表明,反应越厉害就越不容易流产。当然啦,如果你没有反应,也不要过分担心,上天就是这么不公平,对有些幸运的妈妈有特殊待遇。所以,首先不要厌恶自己的反应,应该感到高兴才对。
2.早孕反应一般是对油腻的味道感到反感,并且对于不新鲜的鱼虾肉特别的敏感,所以尽量远离它们。换句话说,如果有条件,尽量不要勉强自己下厨房。大多数妈妈大概一辈子就这么一次喽,所以要好好趁机宠爱自己,并在此期间好好锻炼一下自己的老公,这段时期也有可能使我们终身受益也说不定哦
3.不爱吃肉?不爱吃鱼?很正常。因为肉类油类食品更容易有对宝宝不利的细菌和寄生虫,所以这是宝宝保护自己的最好的方法。那就尽量的吃点不油腻的,比如水果、水煮蔬菜、坚果类食品。如果妈妈们爱吃饼干,记住买饼干的时候看看配料表,千万不要买含“氢化植物油”的饼干哦。
4.多多出门,呼吸新鲜空气和晒太阳。呵呵,越是闲下来的时候,反应的感觉会越强烈,不知道大家有没有这个体会,正常上班的妈妈会比闲在家里的妈妈觉得日子过的更快。所以奉劝已经待在家里的妈妈,要多多出门。现在已经是3月份了,天气会越来越好了,注意保暖,待着马扎,累了就坐下歇歇,不累就到处逛逛,也算是提前体验一下退休的惬意啦。
5.注意休息。在我最难受的那几天,我最爱做的事情就是睡觉。因为一睡觉什么感觉都没有了。哈,所以,睡觉可以恢复体力(本来进食不多啊)并且可以让自己暂时忘却反应的骚扰。
(卿卿妮儿提供)

1.晕车容易吐。相信很多妈妈都会有这种情况吧,孕期特别能晕车。我也不例外。公车太颠,客车空气又不流通,所以每次都会晕车吐上几次,吐了就至少一天没胃口。连喝水都想吐。 总结:如果到稍微近的地方,可以选择步行,或骑自行车电动车摩托车(肚子没大的时候)。通风的情况下,会好些的。
2.不能吃的太多。 有几次胃口很好,就吃了很多。结果半夜起来就上吐下泻的好几次。唉,究其原因,就是因为吃的太饱了,根本消化不了。 总结:坚持少量多餐吧。
(柠檬玉提供)

关于呕吐:怀孕初期因月经不准喝了几周的中药调经,到第七周有反应,那个药已经喝不下去了,才发现是有了。加起来一共吐了没有五次,反应敏感是吃过东西后再坐车,比较容易有想呕吐的感觉。
   对策: 一、有感觉不爽快快下车,透些新鲜空气或冷风(因当时是冬天)
         二、身边常备着硬糖、沙糖桔、饼干等小食品,吃点就好多了,但最多只能压一压
         三、不穿太紧身的衣服(尤其是高领)
(恋恋宝提供)

我那会孕吐非常严重,一直狂吐到6个多月。一开始吐的都酸中毒了,喝不进一点水,后来没办法去医院打点滴,一天打十个小时的点滴,手被打的跟猪蹄似的,那个痛苦就不用提了。有类似的姐妹建议你们一定要多喝水,如果喝不下可以换换杯子、换换水(如自来水或纯净水或矿泉水)、或者喝点淡淡的茶水,我那会就是喝淡茶因为受不了白开水的漂**味。多吃含B6的食物,每天坚持吃一个苹果,当然多了也不限制,苹果有调节电解质的作用。先想到这些。
(阳阳妈妈提供)

手擀面吃了后胃里挺舒服的,为了缓解呕吐我每天吃一片维生素B6,还有吃好多西红柿,感觉好很多,再就是喝牛奶容易诱发呕吐,开始不知道,到后来我都不喝稀饭了,除了喝水,其他流质的东西都不敢吃,吃了之后一分钟就给吐出来。因为反应厉害,碳水化合物的食物吃得也比较少,我老公给我买了好多梳打饼干,这也可以缓解呕吐的。
(淘淘妈妈提供)
孕早期吐的厉害,多是心理作用,转移注意力
http://www.jnmama.com/viewthread.php?tid=13320&page=5&fromuid=2#pid206832
(扬扬提供)



1wanwan761 恶心怎么办?

这个很多MM都说过了。连白开水都喝不下。俺也是这种情况。都知道孕期要多喝水,但是就是咽不下去。咋办。?老公还在一旁一个劲的催。唉。

总结:为了喝,我也去买了颗粒状果汁,冲点喝。至少有点味道啊。呵呵。但是不能不喝啊。不喝,嘴巴会很干干的。也试过用新鲜柠檬切片冲水喝,但是这方法,貌似对我没用。喝了还照样会恶心。不过,其他MM可以试试。每人情况不一样嘛。

讲话不要一气讲太多。俺的情况是,讲太多话,都会觉得恶心。 不明原因啊。呵呵。

总结:聊天的时候,要速度慢一些,尽量不要讲的太急,不要讲太多,要调节好呼吸。其他MM不知道有没有这种情况?呵呵。
最关键的就是心情咯!心情好,什么都会减轻的。所以不妨放松心情,多想想美好的事情吧

(柠檬玉提供)

缺钙腿抽筋怎么办?

我怀孕的时候缺钙,半夜都不敢伸腿,腿容易抽筋,同事给介绍了个很好的食补方法,就是鸡蛋炒虾皮,很管用抽筋,加大了喝鲜奶的量。就不抽了

(杨柳枝提供)


腿脚抽筋,吃海参可缓解
http://www.jnmama.com/viewthread.php?tid=13320&page=5&fromuid=2#pid202000
(虫虫提供)



1wanwan761 手脚肿怎么办?

脚都没肿,因为我吃的很淡,提醒大家也要少吃盐(杨柳枝)

针对这个,我找了好多的办法,最管用的就是不能老坐着(我的工作是天天坐办公室办公),时常起来走动一下。中午的时候我找了一个纸盒子,把腿放在上面小休息一会。晚上睡觉的时候,老公稍微给安摩一下。睡的时候把脚下面垫高一点。第二天就会消肿。很管用的。(十级微笑提供)

孕后期手脚浮肿严重,33周开始肿,35周的时候就浮肿的蹲不下了。对付浮肿的方法除了前面妈妈们说的垫高腿多运动来促进血液循环,在饮食上也要多注意。要清淡少吃盐,可以熬点小豆汤当水喝,也可以多吃点西瓜、黄瓜、冬瓜等有利尿功效的食物。要注意的是西瓜要适量,因为西瓜糖分含量高,吃的过多对胎儿不利。也有人说浮肿是缺少蛋白的原因建议多吃瘦肉等蛋白含量高的食物。
在饮食上也要多注意。要清淡少吃盐,可以熬点小豆汤当水喝,也可以多吃点西瓜、黄瓜、冬瓜等有利尿功效的食物。要注意的是西瓜要适量,因为西瓜糖分含量高,吃的过多对胎儿不利

(阳阳妈妈提供)

多喝些冬瓜汤,冬瓜有利尿作用,可以防浮肿(芯芯妈提供)

对付水肿我就是坐的时候再下面放一个小凳子,再就是少吃盐和酱油,挺管用的

(淘淘妈妈提供)

浮肿,少吃盐,睡觉时下肢垫高.浮肿厉害需要检查,因为可能是妊娠高血压综合症.
http://www.jnmama.com/viewthread.php?tid=13320&page=5&fromuid=2#pid190357
(妞妞宝宝提供)



1wanwan761 孕后期缺铁怎么办?

经常吃豆制品、水果、动物肝脏、动物血、菠菜
(杨柳枝提供)

1wanwan761 便秘怎么办?

怀孕期间容易便秘,平时要多吃些粗纤维的食物,如谷类和全麦面包,也要多喝水,长运动(散步就好)
杨柳枝提供

做瑜伽,可以预防及缓解便秘。就是:先右腿跪着,脚掌朝上,左腿屈膝蹲着,手都放在膝盖上,身子一定要直,然后在扭动身子,向左边转,下巴够到肩膀,动作一定要缓慢哦,做两次。再换过腿来,向相反的方向去做,两次。就好了。效果很明显。再就是吃苹果,也不便秘.

(珊瑚宝贝提供)

多喝水。有妈妈说有反应连水都不爱喝了。其实一个人体会来讲,不喝水的时候更难受。很多妈妈说白水最健康,但是什么味道都没有,很难以下咽。如果喜欢甜的妈妈可以喝点蜂蜜,正好防止便秘;爱喝茶的妈妈可以喝点淡淡的绿茶。我在怀孕前非常喜欢喝茶,怀孕了也没停,但是茶叶用量大大减少,每次只放个五六粒即可。这样又可以补充水份,又觉得嘴里有滋味。

卿卿妮儿提供)

刚开始就便秘.用了好多方法都不管用.回了老家,婆婆给订了酸奶,每天晚上一袋,早上就通了(rabbit提供)

吃蔬菜、水果,还有就是多喝水,不要一口一口的喝,要一口气喝一杯或半杯这样才有利于缓解便秘。再就是养成定期排便的习惯,不要忍便有了便意立马就去。

(阳子妈妈提供)

多喝水,多吃水果。严重时候喝饮乐多或者养乐多还有酸奶。

由爱笑的夕夕提供)

每天晚上喝一点柠檬蜂蜜水。就是把柠檬切片泡到蜂蜜里冲水喝,一天一片,效果超好
一定要多吃粗粮,粗粮不仅营养价值高,而且还不容易便秘

(芯芯妈提供)

孕期便秘的确很头疼,而且对宝宝不好。。。我怀孕7个月,没有便秘过,而且还便稀,医生都听纳闷的。。。嘱咐我少吃纤维粗的蔬菜比如芹菜之类的。。。我吃菜花样很多,每天换着呢,而且水果也不断,还吃各种各样的粗粮,为了防止消化不良还每晚喝酸奶或者养乐多。。。这些应该都是我一天能便便两到三次的原因。。。感觉消化特别好,宝宝也不会被毒素影响。。。(兜兜妈提供)

1wanwan761 孕后期背疼怎么办?

后期,容易背疼,坐着的时候可以垫上一个小靠垫。睡觉的时候,在两腿之间和腰下也分别垫个垫子,能轻松很多。
(杨柳枝提供)

1wanwan761 四肢无力易疲倦怎么办?

我个人认为这种现象应该出现在孕早期。我当时也有这种现象,一定要注意休息。中午的时候可以小睡一会。尽量少运动。
(十级微笑提供)


1wanwan761 孕早期胸闷、头晕怎么办?

可是贫血造成的,要增加些肉类的摄入必要时要吃些铁剂
(好好妈提供)

1wanwan761 晚上尿频怎么办?

一晚上要起3-5次。白天要多喝水,晚上少喝水。睡觉前一定不要喝水了。要不然又要增加夜起。
十级微笑提供)

1wanwan761 孕前期一到吃饭点就饿得不行了,就有种想吐的感觉怎么办?

对付这种反应,我有一个好办法,那就是吃糖。但是不要吃太多哟。
十级微笑提供)

1wanwan761 有些MM早上刷牙会干呕怎么办?

期刷牙要尽量时间缩短一下。可以避免一些。
还有,吐完后一般会很舒服,但是注意,这个时候不要急着吃饭食一类,否则,吃完会马上吐出来(有经验啦。哈哈) 。吐完,要喝点水。温开水就好。不要太热的水,太热的水,反而喝了会更难受。喝点水,然后休息一下,过段时间,再进食,会比较好

(柠檬玉提供)

1wanwan761 孕中后期时会经常感到腹涨、烧心?

每天少食多餐就会好些,还有吃完要稍微活动活动,不要立刻坐着或睡觉
好好妈提供)


1wanwan761 睡觉时候肋骨疼怎么办?

我就轻轻的按摩痛的地方,感觉好多了,还有左侧睡得时候稍微垫高一点你的肚子和腿,在后背加个枕头就能缓和很多


1wanwan761 肚肚上怎么才能不长花纹?

用的甘油加维E(资生堂)都是天然的,所以不怕长了花纹

1wanwan761 怀孕后期容易失眠怎么办?

一部分原因可以是由于对宝宝即将降生所产生的压力,最多的是怀孕后期身体不适引起的,我觉的随着子宫渐渐变大,采取一个舒服的睡姿非常有效。我的方法是多备几个枕头,折叠起来塞在隆起的腹下、腿下和两腿之间,找到一个舒服的姿势,还有就是睡前洗个热水澡喝一杯热牛奶对入睡也有帮助,因为加热的牛奶会释放色氨酸,这是一种自然存在的氨基酸,有催眠作用。晚饭后散步15-20分钟,贵在坚持,形成规律,也有助于睡眠,我是这样做的,就是在怀孕的最后日子里,也很少失眠。

孕期便秘,吃猕猴桃,一次2到3个就能通便.也可以吃柚子,大师感觉没有猕猴桃管用.
(臭糖仔提供)

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我们已经升级为妈妈的可以参加吗?
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原帖由 杨柳枝 于 2009-3-3 10:25 发表
同问~

可以的  ,呵呵  ,你们是曾经的准妈妈
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俺先来说说吧
我怀孕的时候反应不是很强烈,但是那滋味也绝对是不好受啊
一共吐过一次,总结下来自己的小经验供大家参考
1、早饭不能吃得太饱,早晨起来先喝点水吃一点小饼干之类的
2、刷牙时间不能太长,要比怀孕之前缩短三分之一时间
3、吃西红柿,每天都装着几个洗干净的西红柿在包里
4、需要进补的东西,尽量放在下午,最好是在两餐之间
5、给自己一些信心,要告诉自己,肚子里的小宝宝需要营养,所以妈妈要坚持
6、即使吐了,也要继续吃,不能因为吃上难受就不吃了
想到的就是这些,当时我是这样做的,难受是一定的了,但是心理暗示很管用
不要先入为主就认为怀孕反映一定要吐,说实话好多次我都是忍不住的
但是我告诉自己宝宝在肚子里需要我的营养,我要坚持,做妈妈就要坚强!
孕早期孩子对营养的要求是非常高的,所有的神经系统等等都是在早期发育完成的
相信准妈妈们也会坚持的,因为你们是爱宝宝的好妈妈!

[ 本帖最后由 果缤纷 于 2009-3-3 10:38 编辑 ]
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妈网客服@jn + 20 好详细啊,谢谢

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我怀孕的时候缺钙,半夜都不敢伸腿,腿容易抽筋,同事给介绍了个很好的食补方法,就是鸡蛋炒虾皮,很管用。
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我怀孕期间,手脚都没肿,因为我吃的很淡,提醒大家也要少吃盐
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怀孕后期容易缺铁,要经常吃豆制品、水果、动物肝脏、动物血、菠菜

[ 本帖最后由 杨柳枝 于 2009-3-3 11:22 编辑 ]
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怀孕期间容易便秘,平时要多吃些粗纤维的食物,如谷类和全麦面包,也要多喝水,长运动(散步就好)
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后期,容易背疼,坐着的时候可以垫上一个小靠垫 睡觉的时候,在两腿之间和腰下也分别垫个垫子,能轻松很多
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我也说说我吧 我当时反应特别厉害,头疼,恶心,吐,一点水都不能喝,吃完饭后不能动,一动准吐。几乎所有的妊娠反应我都有。对付这些反应,不能说有什么好招吧,反正也是积累点小经验。对于头疼,这个确实没什么好的办法,只能是让家人经常按摩一下,这样会舒服很多;吐,不能喝水,我就喝带滋味的饮料,比如娃哈哈,爽歪歪,营养快线等,这样就能好很多;饭后不能动,吃完饭后休息一刻钟,然后再动就基本没关系了。文采不好,像流水账似的,凑合着看吧,哈哈...
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俺现在5个月了,腿脚就肿了,相对其他准妈妈来说,太早。 针对这个,我找了好多的办法,最管用的就是不能老坐着(我的工作是天天坐办公室办公),时常起来走动一下。中午的时候我找了一个纸盒子,把腿放在上面小休息一会。晚上睡觉的时候,老公稍微给安摩一下。睡的时候把脚下面垫高一点。第二天就会消肿。很管用的。
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我到现在还时不时的有些恶心。特别是晚上,我就纳了闷了,人家都说是晨吐,我咋是晚上恶心哩?后来总结了一下经验,得出了结论:前段时间不能吃东西,胃都小了,现在能吃东西了,一吃就吃撑了,一撑就觉得恶心了。我晕。 解决反应的方法,其实没有什么特效方法,大多数的妈妈们都会经历。 1.保持好的心情,当你在早孕期间有反应的时候,要告诉自己,这是孩子非常健康的表现。因为有研究表明,反应越厉害就越不容易流产。当然啦,如果你没有反应,也不要过分担心,上天就是这么不公平,对有些幸运的妈妈有特殊待遇。所以,首先不要厌恶自己的反应,应该感到高兴才对。1wanwan201 2.早孕反应一般是对油腻的味道感到反感,并且对于不新鲜的鱼虾肉特别的敏感,所以尽量远离它们。换句话说,如果有条件,尽量不要勉强自己下厨房。大多数妈妈大概一辈子就这么一次喽,所以要好好趁机宠爱自己,并在此期间好好锻炼一下自己的老公,这段时期也有可能使我们终身受益也说不定哦1wanwan351 3.不爱吃肉?不爱吃鱼?很正常。因为肉类油类食品更容易有对宝宝不利的细菌和寄生虫,所以这是宝宝保护自己的最好的方法。那就尽量的吃点不油腻的,比如水果、水煮蔬菜、坚果类食品。如果妈妈们爱吃饼干,记住买饼干的时候看看配料表,千万不要买含“氢化植物油”的饼干哦。 4.多多出门,呼吸新鲜空气和晒太阳。呵呵,越是闲下来的时候,反应的感觉会越强烈,不知道大家有没有这个体会,正常上班的妈妈会比闲在家里的妈妈觉得日子过的更快。所以奉劝已经待在家里的妈妈,要多多出门。现在已经是3月份了,天气会越来越好了,注意保暖,待着马扎,累了就坐下歇歇,不累就到处逛逛,也算是提前体验一下退休的惬意啦。 5.注意休息。在我最难受的那几天,我最爱做的事情就是睡觉。因为一睡觉什么感觉都没有了。哈,所以,睡觉可以恢复体力(本来进食不多啊)并且可以让自己暂时忘却反应的骚扰。 6.多喝水。有妈妈说有反应连水都不爱喝了。其实一个人体会来讲,不喝水的时候更难受。很多妈妈说白水最健康,但是什么味道都没有,很难以下咽。如果喜欢甜的妈妈可以喝点蜂蜜,正好防止便秘;爱喝茶的妈妈可以喝点淡淡的绿茶。我在怀孕前非常喜欢喝茶,怀孕了也没停,但是茶叶用量大大减少,每次只放个五六粒即可。这样又可以补充水份,又觉得嘴里有滋味。 啊,暂时想到这么多,好像逻辑有些混乱啊,哈,大家凑合着看1wanwan861
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脚肿的时候睡觉把脚垫高些。
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我现在快五个月了,别的反应没大有,刚开始就便秘.用了好多方法都不管用.回了老家,婆婆给订了酸奶,每天晚上一袋,早上就通了.天天如此,可管用了.
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还有10天就12周了。(假如3个月是这么计算的话。呵呵),写写之前的反应情况。 1.晕车容易吐。相信很多妈妈都会有这种情况吧,孕期特别能晕车。我也不例外。公车太颠,客车空气又不流通,所以每次都会晕车吐上几次,吐了就至少一天没胃口。连喝水都想吐。 总结:如果到稍微近的地方,可以选择步行,或骑自行车电动车摩托车(肚子没大的时候)。通风的情况下,会好些的。 2.不能吃的太多。 有几次胃口很好,就吃了很多。结果半夜起来就上吐下泻的好几次。唉,究其原因,就是因为吃的太饱了,根本消化不了。 总结:坚持少量多餐吧。 3.恶心怎么办?这个很多MM都说过了。连白开水都喝不下。俺也是这种情况。都知道孕期要多喝水,但是就是咽不下去。咋办。?老公还在一旁一个劲的催。唉。总结:为了喝,我也去买了颗粒状果汁,冲点喝。至少有点味道啊。呵呵。但是不能不喝啊。不喝,嘴巴会很干干的。也试过用新鲜柠檬切片冲水喝,但是这方法,貌似对我没用。喝了还照样会恶心。不过,其他MM可以试试。每人情况不一样嘛。 4.讲话不要一气讲太多。俺的情况是,讲太多话,都会觉得恶心。 不明原因啊。呵呵。总结:聊天的时候,要速度慢一些,尽量不要讲的太急,不要讲太多,要调节好呼吸。其他MM不知道有没有这种情况?呵呵。 5.最关键的就是心情咯!心情好,什么都会减轻的。所以不妨放松心情,多想想美好的事情吧。 先想到这么多。呵呵。祝大家好孕哦。
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卿卿妮儿

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妈豆
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哈,我是一讲起话来就什么都忘了,今天下午又讲了三个小时的课。

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四肢无力易疲倦怎么办? 我个人认为这种现象应该出现在孕早期。我当时也有这种现象,一定要注意休息。中午的时候可以小睡一会。尽量少运动。
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好好

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宝宝生日
2009-03-18 
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如果孕早期胸闷、头晕,可是贫血造成的,要增加些肉类的摄入必要时要吃些铁剂
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妈豆
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宝宝生日
2009-07-04 
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14151 
又想起怀孕初期的反应,就是晚上尿频。一晚上要起3-5次。白天要多喝水,晚上少喝水。睡觉前一定不要喝水了。要不然又要增加夜起。
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