moor7786

以往都说，猪肉和猪肝才是补血能手。但是，对于顾忌身材的女性，以及素食一族，难道就注定要受贫血的折磨吗？ 　　其实，除了肉类外，以下果蔬也有补血功效，大家不妨多多选择。尽管如此，还是建议大家荤素搭配，多种来源的营养，才更有益于健康。 　　南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。 　　红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。 　　甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。 　　葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。 http://www.jnmama.com/foot.php" target="_blank" >http://www.jnmama.com/images/push/1760_422.jpg" border="0" width="480" height="80"/>

十级微笑

喜欢吃葡萄。呵呵

未央嘟嘟

我也是我也是。。。。。喜欢吃葡萄。。。可是这个季节太少了。。。而且很贵。。。。1wanwan341

十级微笑

原帖由 未央嘟嘟 于 2009-4-13 09:47 发表
我也是我也是。。。。。喜欢吃葡萄。。。可是这个季节太少了。。。而且很贵。。。。1wanwan341

对呀，上次买了一小串，花了18，我同事说不新鲜。但是这么贵没舍得扔，还是吃了。呵呵

未央嘟嘟

对啊，又贵又不新鲜。。。吃吧不好吃，扔又舍不得。。。。

朋朋妈

除了甘蔗那三种还行

无名_2009

俺好象从怀孕后就没不想吃的东西1wanwan431

欣欣天地

学习了

key_chain

哈哈，我喜欢吃葡萄和甘蔗 甘蔗冬天吃的不少，过些时日也能吃到甜甜的葡萄了1wanwan581

xiangcao929

都喜欢，但是我一直有点贫血。