雪蓉

在讲营养课的时候有说过，小孩子晚上睡眠时间和质量直接影响到长大后的气血水平和健康状况，最佳的睡眠时间是晚上9点至早晨5-6点，最晚不能过11点，想知道亲们宝宝的睡眠时间和比例。
   
         中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自
然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：
1. 卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄（这个时候，一定要给孩子养成早晨大便的好习惯）；
2. 辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化（这个时候，吃东西的消化吸收效果好）；
3. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血（这个时候，可以添加辅食，不适合多）；
4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；
5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；
6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；
7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；
8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化
；
9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息（开始睡觉）；
10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新（很多胆结石的大人就是晚上这个时间不睡觉）；
11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新；
12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.
从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间
，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身
体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。
以上是子午流注的基本概况，作为知识了解可以，死用则不行。任何知识用死了
都是"所知障"。读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐探索适合于自身的保健方法
  
我家宝是每天晚上十点必需睡觉的。貌似还是晚点，(*^__^*) 嘻嘻……

晏依

我宝宝今天早晨7点半起来的 到了13点40才睡 可熬死我了 1wanwan341

宣颉妈妈

我家宝宝睡得晚了点,11点多才睡,早上起得也挺晚,一般9点才起床,下午2点至5 点睡觉.看来得改改这个睡眠时间了.

卡哇依

学习啦，我宝睡的晚，看来要调整了

漂亮妈咪

学习啦!我宝宝睡觉时间到是挺长，就是睡的晚点

jinnacaijing

好贴，收藏

棠棠妈妈

看来我宝睡的挺科学呢，晚上8点到清晨5点半。

牛妈咪

我宝宝挺标准的，晚8点----早5点

ququ

我家宝5点起来，被我改成8点了，我怕影响自己休息1wanwan431

虫虫

和大道堂说的差不多，是不是一家啊

欣欣天地

以前睡的早起得早，现在学会睡懒觉了，早上7点多醒，晚上10点半以后才睡

ljy1981

我家宝宝是8：30-9:30睡早上6:30-7:00醒，中午10：00左右睡一小觉，下午2点左右睡到4-5点

小猫鱼头

我家宝贝是晚上9点多睡，早上6点多醒，白天睡两觉，早上和中午

liwenna2000

我是真想让宝宝9点睡觉，可是他要闹觉到11点才能睡下，怎么办啊

yuxin7910

俺宝宝晚9点多到早晨6点多，看来还可以哈，就是夜里醒的稍微多一点，现在穿着薄睡袋醒的少一些了，以前可能是太热了老醒。

安娜

我家这个小祖宗现在天天晚上6-12点闹,抱着也哭,怎么哄都不行,快把我折磨疯了1wanwan311

miaomiao110

117 好，学习了。。。