shengxi

要想母乳更“好喝”更营养，妈妈均衡而营养的膳食、充足的睡眠、愉悦的心情就很重要。从营养方面而言，下面的这个食谱就是个好例子，妈妈们可以参考一下呦：　　* 早餐：麻酱肉末卷，小米红豆粥； 　　* 加餐：牛奶＋果仁； 　　* 中餐：米饭，清蒸鲈鱼，蒜蓉油麦菜，豆角炒鸡蛋，胡萝卜、玉米煲瘦猪肉； 　　* 加餐：橙； 　　* 晚餐：米饭，芹菜、木耳炒牛肉，虾米煲大芥菜，豆腐鱼头汤； 　　* 加餐：牛奶，面包； 　　另外，要想让母乳变得更“好喝”，妈妈们在哺乳期还要注意避免刺激性的食物，比如： 　　- 咖啡因 　　- 大蒜、洋葱或辣椒等（也会刺激宝宝的胃肠道） 　　- 高脂和高盐食物 　　最后，想要母乳更好，妈妈们在日常生活中也有很多需要注意的地方，有规律、健康的生活方式也可以让母乳更“好喝”。

果果妈

1wanwan201 是啊，给做饭就不错了，还想出花儿啊？呵呵：）

漂亮妈咪

我那时候也没吃好，甜的，咸的，硬的，水果都不让吃1wanwan751

赖妈

1wanwan731 月子中,婆婆煮饭...婆婆很疼我.可惜由于口味+地域不同...我实在吃不下....我是广东的...