小鱼

如果下决心要用自己的乳汁喂养宝宝,那么从怀孕时开始就应该为将来的母乳喂养做好各方面的准备。 一、注意营养。母亲营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还可以影响乳汁的分泌。在整个孕期和喂乳期都需要足够的营养医生建议有条件的准妈妈在孕前三个月就开始补充润康的孕产妇专用的营养包为以后的母乳喂养做好充分的准备，同时多吃含丰富蛋白质，维生素和矿物质类的食物，为产后泌乳作准备。 二、孕妇怀孕后应注意乳头、乳房的保养。乳房乳头的正常与否会直接影响产后乳母喂养。在孕晚期要做好乳头的准备，如清洁乳房后用羊脂油按摩乳头，增加乳头柔韧性；由外向内轻轻按摩乳房，以便疏通乳腺管；使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，可防止乳房下垂。扁平乳头、凹陷乳头的孕妇，应在医生指导下，使用乳头纠正工具进行矫治。 三、定期进行产前检查，发现问题及时纠正，保证妊 娠期身体健康及顺利分娩，是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。 四、了解有关母乳喂养的知识，取得家人特别是丈夫的共识和支持，树立信心，下定决心，这样母乳喂养才能容易成功。 14 早餐的营养 需要蛋白质和钙质，最好的食物就是鸡蛋和鲜牛奶。 牛奶的话不要喝酸奶，还有就是复合奶，新鲜的牛奶最合适。她推荐的是光明牛奶，不过产地要是上海的那种，有种尖头（三角形）包装的那种比较好，是高温80度消毒的，钙质含量还行。其他的一般都是经过100度高温的就不是特别适合。 豆浆比不上牛奶，医生说豆浆的含有的营养只够大人吸收，到了宝宝那里就没有营养可吸收了，所以希望大家要从今往后都喝牛奶和吃鸡蛋（这个她强调了很久的，希望大家能做到）。还有就是现在天气冷，很多准妈妈都在吃孕妇奶粉，希望大家喝那种含有DHA的奶粉当然也可以选择补充阿法林润康的孕产妇专用的营养包，这样在有营养的情况下也有利于孕妈妈的吸收。。。。

yoyolgl

不知道为什么，自从宝在在肚子里扎了根之后，鸡蛋就不想吃了。所以我整个孕期基本上没怎么吃鸡蛋，真对不起我家宝啊

小鱼

我也没吃~

小鱼

上去

叶子没有爱

我也是