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1.规律作息、规律饮食
突然打破作息和饮食习惯,会让身体免疫机能在几小时内突然下降,流感病毒已经无处不在了,你的免疫机能下降了,他一定趁虚而入
所以,要早睡早起,不要暴饮暴食。
2.逐步加强体育锻炼,强化自身免疫机能
每天,坚持锻炼,不过千万不要累,因为累了免疫机能也会下降。
如果以前没有锻炼的习惯,可以散散步,晒晒太阳……
这短时间真的很紧张,姐妹们注意啊
在家里也要让孩子适当活动,别窝在家里看电视……
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